高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進(jìn)誘惑
。高跟鞋使女人步幅減小，因?yàn)橹匦暮笠?div id="d48novz" class="flower left">膝關(guān)節(jié)里最早磨損的部位是髕骨
，這是因?yàn)轶x骨是下肢曲伸的動(dòng)力“加力”裝置，即是伸膝關(guān)節(jié)時(shí)候的一個(gè)“支點(diǎn)”。正確的鍛煉原則是：要在最大程度減小關(guān)節(jié)負(fù)荷的情況下
，加強(qiáng)肌肉和骨質(zhì)的鍛煉，直腿抬高運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法。這是一個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法：平躺在床上
，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒大腿前面的股四頭肌和大腿后面的后群肌這兩組大肌肉群起到非常關(guān)鍵的作用
其次，還要保持膝關(guān)節(jié)的功能性
拇外翻患者八成是女性
在生活中我們經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢钥吹?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。對(duì)于這種拇指外翻的人來(lái)說(shuō)
“據(jù)統(tǒng)計(jì)
，在拇外翻的患者當(dāng)中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達(dá)40：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關(guān)系。”患有拇外翻的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的足拇指過(guò)度向外傾斜
，大拇指的根部又向內(nèi)收，前腳像個(gè)三角形的“大蛇頭”。日久天長(zhǎng)，便會(huì)引發(fā)拇囊炎骨科專(zhuān)家提醒廣大愛(ài)美女性，對(duì)腳的保護(hù)是十分重要的
如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋
只講“風(fēng)度”不顧溫度有隱患
在外貿(mào)公司工作的錢(qián)小姐一年四季都穿裙裝上下班，她的裙子里面始終是一雙薄薄的透明長(zhǎng)絲襪
造成膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)不暢，為各種膝關(guān)節(jié)疾病埋下禍根
骨科專(zhuān)家指出
喜歡穿高跟鞋的女性可以再準(zhǔn)備一雙平底鞋
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