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初春天氣反復(fù)-養(yǎng)胃4大禁忌

佚名 2024-03-10 18:14:42

1

、嗜辣族戒空腹食辣：

適量吃辣椒對身體有一定的益處

。但是切忌空腹吃辣
。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用
。少量吃辣椒可健胃、助消化
，預(yù)防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用
。

但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了

。過多食用辛辣食物
，所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì)刺激胃黏膜
，使其充血、水腫
，易患胃炎、腸炎
。吃辣時(shí)多喝白開水及綠茶可以去火
，降低油膩。

2

、空腹族戒忽略早餐：

現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會(huì)兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐

，還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會(huì)減肥。其實(shí)
，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜
，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病
。

早晨空腹也會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石

。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖
。不吃早餐，會(huì)使中
、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗
，容易發(fā)胖。

3

、加班族戒睡前填肚子：

白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班

，別人吃飯的時(shí)候你工作
，你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺了
。巨大的工作壓力和長期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍
。

而胃腸也處于緊張狀態(tài)

，容易引起惡心、胃脹
、疼痛。加班
、熬夜后，急于填飽肚子
，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良
。

4、瘦身族戒過度節(jié)食：

擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想

。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏
，節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后

，可能出現(xiàn)嘔吐、便秘
、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物
，在胃酸的強(qiáng)烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍
。

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