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      辦公族多喝水是危害
      ？
      
        
      
            佚名
            2024-03-10 18:29:45
        
      

        
      
           
      

      坐辦公室的人少喝一點(diǎn)
      

      醫(yī)學(xué)研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分
      ，像上班族整天待在辦公桌前很少運(yùn)動(dòng)
      ，最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習(xí)慣
      ，不要一下子喝水太多
      ，因?yàn)樗謺?huì)滯留在體內(nèi)
      ，反而不利新陳代謝
      。而每天我們吃下的食物中已經(jīng)含有大量的水分，扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了
      。
      

      喝什么水更有利健康
      

      現(xiàn)在
      ，市場(chǎng)上銷售的飲料林林總總，讓人目不暇接
      。洪忠新主任說
      ，其實(shí)白開水是最好的。白開水富含多種礦物質(zhì)
      ，能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡
      。
      

      冬季人體的維生素?cái)z取量相應(yīng)少了，所以在喝白開水時(shí)補(bǔ)充一些果汁和蔬菜汁既有營(yíng)養(yǎng)
      ，又能補(bǔ)充維生素
      。但是，各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物
      ，選擇時(shí)應(yīng)盡量小心
      。一些添加物甚至還會(huì)增加人的代謝負(fù)擔(dān)。另外
      ，盡量少喝碳酸型飲料
      ，因?yàn)樘妓嵝惋嬃先菀资谷斯琴|(zhì)疏松，已經(jīng)患骨質(zhì)疏松的人會(huì)更加嚴(yán)重
      。
      

      濃茶
      、鹽水不能代替飲水。因?yàn)闈獠枥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，?huì)影響人體水平衡
      ，引起細(xì)胞脫水。由于細(xì)胞含鈉量很低
      ，人空腹喝了鹽水后
      ，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞
      ，鹽分過濃還會(huì)使細(xì)胞脫水
      。
      

      喝重復(fù)煮沸開水可致癌
      

      有些人在煮面或煮湯時(shí)，等到快煮好的時(shí)候
      ，發(fā)現(xiàn)湯太少了，或是太咸了
      ，便以熱水倒入其中
      ，或是在沖牛奶、泡面的時(shí)候，直接拿熱水瓶中的溫水再行煮沸
      ，然后再?zèng)_泡
      。這種做法，看似合乎經(jīng)濟(jì)效益
      ，既可以節(jié)省燒煮的時(shí)間
      ，同時(shí)也達(dá)到節(jié)省瓦斯和水的效用。
      

      不過
      ，根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明
      ，如果水反復(fù)地一再燒煮，會(huì)使水中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽
      ，而亞硝酸鹽會(huì)使人體中的血紅蛋白變成亞硝酸基血紅蛋白
      ，使得紅血球失去了攜帶氧氣的功能。因此
      ，如果經(jīng)常飲用重復(fù)燒煮的水
      ，會(huì)造成組織缺氧、呼吸急促
      、胸口發(fā)悶
      、嘴唇及指甲呈現(xiàn)紫色，或是容易愛困等現(xiàn)象
      。如果再嚴(yán)重些
      ，亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)之后，經(jīng)過胃酸作用
      ，很可能再轉(zhuǎn)換成致癌物質(zhì)亞硝胺
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/203973.html.
      
          
      
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