国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群

上班族吃饅頭比米飯好

祝由網(wǎng) 2024-03-10 18:41:52

對于上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題

。據(jù)筆者觀察
，在寫字樓比較集中的區(qū)域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的
，其中有80%的人選擇盒飯
，有10%的人是自己帶飯的，不過
，這些人的主食幾乎全部是米飯
。

其實對于疲勞的上班族來講

，饅頭比米飯更適合。酵母發(fā)酵不僅讓面食味道好
，還提高了它的營養(yǎng)價值
。

人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力

，耐力下降
，也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素B1
、維生素B6
、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力
、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑
，也是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益
。

國外最新研究表明

，多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用
。饅頭中有比大米中多得多的硒
、谷胱苷肽，它們具有抗脂質(zhì)過氧化的作用
，阻斷自由基對細胞的損傷
，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力
。

鈣是天然的壓力緩解劑

，缺鈣的人會精疲力竭、神經(jīng)高度緊張
，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解
。而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。

饅頭比米飯熱量低

，前者只相當(dāng)于后者的70%
，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美
、希望保持身材的女士不必擔(dān)心吃饅頭會發(fā)胖
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/204015.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
白領(lǐng)工作勞累容易腰疼,教你如何緩解
說到腰疼的情況，這是很多白領(lǐng)朋友們都會出現(xiàn)的一種問題了
，白領(lǐng)們工作都是坐著的
，因此經(jīng)常一坐就是一天了，這對于腰部健康無疑是沒有什么好處的
白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃
白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃現(xiàn)在很多人工作都是非常的繁忙
白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽
白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽白領(lǐng)女性長時間坐在辦公室內(nèi)
，整天對著電腦容易導(dǎo)致胳膊
白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法(專門瘦肚子的健身動作有哪些呢
？)
白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法許多的白領(lǐng)朋友們在生活中運動和鍛煉的時間是非常多的
奶酪焗香腸意面——白領(lǐng)抗疲勞消食
白領(lǐng)們?nèi)绾畏乐埂半娔X狂躁癥”