據(jù)英國一份調(diào)查顯示：有壓力的女性比例為63%，而男性只有41%
。其中有工作的母親(即已生育的職業(yè)女性)感到有壓力的比例更大查莎麗的公司最近做了人事上的調(diào)整，她也從市場部調(diào)到了企劃部
查莎麗這是怎么了?難道她也患上了職場抑郁癥嗎?為什么受傷的總是女人?面對瞬息萬變的社會發(fā)展和日益加快的生活節(jié)奏
紅粉招術(shù)助你擺脫職場抑郁
擺脫職場抑郁
——16招讓你健康快樂
1、保持愉快
2、給自己確立生活目標
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7、勇敢面對現(xiàn)實
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10、重視自己的價值
11、重新認識工作和家庭
。留一點時間進行工作到家庭的心理轉(zhuǎn)換，下班前列一份明天的工作日程表。路上聽些輕松的音樂，盡量不把工作帶回家。12、注意身體健康
。身體是本錢，有好的身體你才會抵擋心理和生理的壓力。現(xiàn)實一些，不要制訂過高目標。那么重新調(diào)整對工作的期望和對家庭的要求，也許，你不一定每天都打掃家，不一定每星期都要做大掃除，不一定隔一兩天就洗衣服。同樣，你也不一定要加班工作，不一定要替老板計劃太細致。這當然不是降低你對生活的熱望，只是讓你知道現(xiàn)實一些會減少壓力13、堅持自我
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，看心理醫(yī)生是自我調(diào)節(jié)的好辦法。當自己不能擺脫負面心理困擾的時候，向心理醫(yī)生進行咨詢、接受心理治療很有必要。正確的心理學干預不僅是一種直接的治療，而且能增加心理承受能力和心理調(diào)節(jié)能力，使人們盡快恢復心理平衡和心理健康。16
、總之，你應該時時記住——不能讓社會適應自己，只有讓自己去適應這個社會。紅粉招術(shù)助你擺脫職場抑郁
1分鐘測試
——你患了職場抑郁癥嗎?
女人的心情
，容易受到外界影響，興高采烈或者大發(fā)雷霆的經(jīng)歷，你應該都有過吧?精神病學家和心理學家認為，如果來自職場的壞心情，導致你無法工作，甚至干擾你的日常生活、職業(yè)和婚姻時，便應該考慮求醫(yī)了。那么
，正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢?下面的19個問題可幫你判斷。一、不同答案的得分方式：
這些問題的答案分為4種：
1分
，永遠或大部分時間如此;分
。時常如此：3分，偶然如此;
4分
，很少或從不如此。二、選擇自己的接近答案
1
、在新環(huán)境中，例如求職面談或陌生人眾多的宴會，你是否擔心遭遇難堪或不順利的事?2
3
4、你和朋友在一起
，如果你有建議，例如挑選餐館或電影，你能使他們聽從你嗎?5
、在作決定時，你是否會感到很困難，如選購一件新上衣或決定周末如何消遣時?6
、參與團體活動時，你是否猶豫不決?例如在宴會中你是否孤單地佇立一旁?7
、你做經(jīng)常做的事，諸如辦公室的日常工作或做家務(wù)，是否征求別人的贊成或鼓勵?8
、別人占你便宜時，你能否表示不快?例如插隊排在你前面。9、你是否滿意與你關(guān)系最親近而密切的人?
10
、在求職面談或參加宴會之前，你是否須喝杯酒或服粒鎮(zhèn)靜劑，以增加信心?11
、你對不能控制的習慣，如吸煙或吃得太多，是否感到憂慮?12
、你在飛機里或什么狹小的地方，是否會有無法控制的恐懼或嚇得不能動彈?13、你出門后
，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好，爐子可曾熄滅以及諸如此類的事14
15、我是否要一個多小時才能入睡
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18、你曾否看到
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