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      白領(lǐng)當(dāng)心電腦病教你怎緩解
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 19:38:02
        
      

        
      
           
      

      電腦病狀(一)：屏幕臉
      

      致病原因：
      

      無論大事小事，全仰賴電腦記錄
      ，面無表情
      、膚色暗沉
      。
      

      緩解方法：
      

      1.不要在電腦周圍擺放雜物
      ，以免灰塵被皮膚吸附;
      

      2.使用電腦前擦些保濕霜
      

      3.經(jīng)常清潔鍵盤。
      

      一項最新的研究發(fā)現(xiàn)
      ，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用
      。午飯后喝酸奶減少電腦輻射傷害
      

      “電腦族”如何擁有健康美?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。弘娔X族要想擁有健康美肌
      ，必須根據(jù)引發(fā)肌膚問題的誘因
      ，做好足夠的防護和調(diào)理。
      


      

      電腦病狀(二)：蘿卜腿
      

      致病原因：
      

      常常一坐一整天
      ，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起
      ，這可能就是靜脈曲張的前兆
      。
      

      緩解方法：
      

      1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診;
      

      2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動
      ，改善下肢靜脈回流。
      


      

      電腦病狀(三)：鼠標(biāo)手
      

      致病原因：
      

      連續(xù)幾年長時間加班工作
      ，食指或中指疼痛
      、麻木
      ，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力
      ，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。
      

      緩解方法：
      

      1.避免上肢長時間固定
        、機械而頻繁活動;
      

      2.使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空
        ，以減輕手腕的壓力;
      

      3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵
        。
      


      

      電腦病狀(四)：頸椎病
      

      致病原因：
      

      如果使用電腦時高高地架著胳膊
        ，低著頭
        ，那么工作1小時就會感到腰背酸痛
        、肩膀麻木。
      

      緩解方法：
      

      1.在空調(diào)間頸椎要保暖;
      

      2.枕頭略低
        ，電腦桌也不要高于70厘米;
      

      3.每天堅持2次頸椎操。
      


      

      電腦病狀(五)：干眼癥
      

      致病原因：
      

      8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦
        ，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺
        ，眼睛酸痛、干澀
      ，最終導(dǎo)致干眼癥。
      

      緩解方法：
      

      1
      、距顯示器要70厘米以上;
      

      2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜;
      

      3
      、工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同
      。
      


      

      電腦病狀(六)：電磁輻射危害
      

      致病原因：
      

      顯示器熱度過高
      ，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用
      ，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和
      ，導(dǎo)致負離子的含量幾乎為零
      ，長期處于正離子過多的環(huán)境中
      ，使人失眠
      、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等
      。
      

      緩解方法：
      

      1、仔細地打掃辦公環(huán)境;
      

      2
      、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面;
      

      3
      、常喝綠茶勤洗臉;
      

      4、在電腦桌下擺放一盆植物或水
      ，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;
      

      5
      、盡量使用液晶顯示器。
      


      

      電腦病狀(七)：皮膚過敏
      

      致病原因：
      

      處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場
        ，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中
        ，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象
        。
      

      緩解方法：
      

      1
        、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;
      

      2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;
      

      3
        、經(jīng)常開窗通風(fēng);
      

      4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌
        ，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;
      

      5
        、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進食
        ，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
      


      

      電腦病狀(八)：腦功能減弱
      

      致病原因：
      

      個人電腦日益普及
        ，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾
        ，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱
        。
      

      緩解方法：
      

      1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)
        。
      

      2
        、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情
        ，聆聽自己呼吸的節(jié)律
      ，讓情緒盡量放松;
      

      3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法
      ，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;
      

      4
      、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)
      ，多食用健腦食品
      。
      


      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/204219.html.
      
          
      
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