• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
      

      


      
    
      
        
      音樂療法對(duì)抗白領(lǐng)壓力癥
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-10 20:22:23
        
      

        
      
           
      

      我們平常在心情不好的時(shí)候
      ，總是喜歡或者是子慣性地聽一些音樂，由此我們也知道
      ，音樂對(duì)人的生理和心理的健康狀態(tài)有著許多的影響。比如說聽音樂可降低膽固醇，改善心臟健康
      ；音樂還可緩解壓力
      ，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，聽音樂除了給我們聽覺上的享受外，還對(duì)身體很有幫助
      。這不
      ，音樂療法已經(jīng)廣泛應(yīng)用于醫(yī)學(xué)。
      

      音樂療法（music therapy）
      ，是通過生理和心理兩個(gè)方面的途徑來治療疾病
      。一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會(huì)引起生理上的反應(yīng)
      。音樂的頻率
      、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量
      ，而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象
      ，能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振
      ，這種聲波引起的共振現(xiàn)象
      ，會(huì)直接影響人的腦電波、心率
      、呼吸節(jié)奏等
      。
      

      科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中
      ，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)
      、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能
      ，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)
      ，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面
      ，音樂聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)
      。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒
      ，激發(fā)人們的感情
      ，振奮人們的精神
      。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張
      、焦慮
      、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)
      ，提高應(yīng)激能力
      。
      


      

      聽音樂對(duì)心臟健康有幫助
      

      日前有研究發(fā)現(xiàn)，聽音樂可以改善心臟健康并能降低膽固醇水平
      。如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂
      ，不僅會(huì)使他們精神放松，而且能擴(kuò)張和清理血管
      ，對(duì)他們的身體也有益
        。
      

      通常認(rèn)為，血液中一氧化氮是形成血塊和有害的膽固醇的原因
        ，而聽音樂可以促進(jìn)一氧化氮從血液中釋放出來
        。在美國(guó)，醫(yī)生們已經(jīng)嘗試過音樂療法
        ，英國(guó)專家對(duì)此也表示歡迎
        。
      

      “音樂在血液循環(huán)中的影響僅持續(xù)幾秒鐘，但是因?yàn)槁犗矚g的音樂所得的累積收益會(huì)持續(xù)下去
        ，并且對(duì)所有年齡的人都有非常積極的作用
        。”美國(guó)馬里蘭大學(xué)預(yù)防心臟病學(xué)中心主任MichaelMiller進(jìn)行了這項(xiàng)研究
        ，“我們正在尋找更廉價(jià)
        、非藥物的方法來協(xié)助改善患者的心臟健康。我們認(rèn)為這就是要找的處方
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

      馬里蘭大學(xué)的研究是建立在平均年齡36歲的健康的、不抽煙的男性和女性志愿者基礎(chǔ)上的
      。研究發(fā)現(xiàn)，那些聽他們感興趣音樂的志愿者的血管上臂直徑擴(kuò)大了26%%
      。
      


      

      有壓力的音樂=聽覺被動(dòng)吸煙
      ？
      

      Miller說，血管擴(kuò)張表明一氧化氮在全身釋放出來
      ，這就降低了血栓和低密度脂蛋白（一種可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的膽固醇）
      。他還警告說，聽有壓力的音樂
      ，包括重金屬音樂和說唱音樂
      ，可以使血管收縮6%%
      ，根據(jù)以前的實(shí)驗(yàn)，這和吃了大量的漢堡包有相同的效果
      。Miller建議家長(zhǎng)
      ，如果他們十幾歲的孩子聽音樂感到心煩，那么就要避免聽這些音樂
      ，因?yàn)檫@可能相當(dāng)于聽覺意義上的被動(dòng)吸煙
      。
      


      

      健康提醒：聽音樂有六大益處
      

      1、音樂可以敲開封閉的心靈
      ，緩解憂郁苦悶的心情
      ，還可以做到某些程度的心靈治療。
      

      2
      、音樂可以讓身體放輕松
      ，好的音樂可以緩解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生
      。
      

      3
      、音樂可以提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦
        ，尤其是古典樂曲
        ，對(duì)右腦的訓(xùn)練與發(fā)展很有幫助。
      

      4
        、音樂可以刺激腦部
        ，活化腦細(xì)胞，對(duì)腦部的活動(dòng)有很大的幫助
        ，甚至有防止老化的功效
        。
      

      5、音樂可以幫助入眠
        、提高免疫力
        、增加神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強(qiáng)記憶力與注意力
        ，讓人的身心都得到適度的發(fā)展和解放
        。
      

      6、音樂的旋律可以使嬰兒呼吸平靜
        、心跳減緩
        ，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力
        ，讓他更聰明
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/204384.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)
      
                        
      最適合白領(lǐng)的減肥食物對(duì)于白領(lǐng)來說
        ，對(duì)減肥瘦身是非常重視的，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行
 
                
            
 
                
            
 
                
            
                
                奶酪焗香腸意面——白領(lǐng)抗疲勞消食