三個方法每天堅持能改善白領(lǐng)記憶力

白領(lǐng)經(jīng)常對著電腦工作，很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說亞健康帶來的腰酸背痛，或者是頸椎疾病等等的情況出現(xiàn)，還有很多白領(lǐng)會出現(xiàn)記憶力下降的問題，出現(xiàn)頭暈，煩躁等癥狀。下面就來具體的介紹改善白領(lǐng)記憶力的方法。

吃好早餐

加拿大多倫多的一項研究發(fā)現(xiàn)：年齡在61~79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分?jǐn)?shù)。吃好早餐的話可以讓你的記憶力增加，而且也可以讓你在工作中加倍出色。

經(jīng)常聊天

或許有人認(rèn)為，花寶貴時間與他人閑聊只能浪費時間。然而美國科學(xué)家的一項最新研究顯示，經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強記憶力。研究認(rèn)為，堅持每天和別人溝通聊天十分鐘，這樣的話可以有很好的鍛煉大腦的作用，對于提高智商和提高記憶力來說起到了很好的作用。

轉(zhuǎn)動眼球

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動30秒，就會產(chǎn)生良好效果。而且經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球的話，可以有很好的促進大腦記憶力的作用，對于緩解記憶力下降來說起到了很好的作用。

堅持每天做上面的這幾件事情，可以有很好的改善白領(lǐng)記憶力下降的作用，對于提高大腦能力有好處，要做好勞逸結(jié)合，經(jīng)常和別人溝通，轉(zhuǎn)動眼球，飲食的調(diào)理等等這些都很重要的改善白領(lǐng)記憶力的方法。

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