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    白領(lǐng)多吃3種食物,有效提高記憶力
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-25 20:01:59
        
    

        
    
           
    白領(lǐng)多吃3種食物,有效提高記憶力
    白領(lǐng)是腦力勞動者，經(jīng)常用腦
    ，就應(yīng)該勞逸集合，經(jīng)常吃一些具有補(bǔ)腦作用的食物對于營養(yǎng)大腦來說也是有一定好處和作用的
    。白領(lǐng)吃什么食物能有提高記憶力的作用?下面的這些食物是不錯的選擇，可以有很好的補(bǔ)腦的功效
    。
    1
    、大棗
    據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質(zhì)
    ，能擴(kuò)張血管
    ，增加心肌收縮力
    ，改善心肌營養(yǎng)。紅棗對于預(yù)防心情煩躁
    ，記憶力差的問題有改善的作用
    ，而且也可以有緩解失眠的問題，對于補(bǔ)腦有幫助
    。
    2
    、銀耳
    銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺
    、益胃生津
    、補(bǔ)腦強(qiáng)心之食療效用。銀耳入肺
    、胃
    、腎三經(jīng)，能養(yǎng)肺陰
    、濟(jì)腎燥
      、提神益氣。中醫(yī)常用其來滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體
      。經(jīng)分析表明
      ，銀耳含蛋白質(zhì)、脂肪
    、粗纖維
    、鈣
    、硫
    、磷、鐵
    、鎂
    、鈉、鉀
    、維生素
    、多糖等。銀耳對于緩解身體疲勞有好處
    ，而且也可以有預(yù)防機(jī)體免疫力降低的作用
    ，對于提高體質(zhì)增強(qiáng)人體免疫力有好處，而且也可以有很好的替身益氣的功效
    。
    3
    、苦瓜
    很多人都有這種體會，吃一餐苦瓜就能健脾開胃
    ，增加食欲
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，苦瓜味苦，可除邪熱
    ，解勞乏
    ，清心明目?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙峡梢杂星逍幕鸬淖饔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，對于促進(jìn)腸胃蠕動有好處，而且也可以有提高記憶力的作用
    。
    白領(lǐng)吃什么食物可以有提高記憶力的作用?上面的這些食物就是不錯的選擇
    ，可以有很好的保健的作用，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
      ，對于白領(lǐng)來說是不錯的選擇
      ，而且也可以提高體質(zhì)，白領(lǐng)經(jīng)常吃的話是不錯的補(bǔ)腦食物
      。
    提高記憶力的食物
    提高記憶力的食物有：橘子
      、花生、雞蛋
      、魚
      、干果等。
    1.橘子：橘子含有維生素A
      、B1
      、C，能有效解決大量酸性食物對神經(jīng)的損傷
      。如果你經(jīng)常吃它們
      ，你會感到精力充沛，整天心情愉快
      。
    2.花生：卵磷脂和腦磷脂是花生的成分
      ，可以減少大腦衰竭，預(yù)防腦血栓
      。經(jīng)常食用還能有效改善血液循環(huán)
      ，增強(qiáng)記憶力，避免過早衰老
      。
    3.雞蛋：雞蛋中含有大量的卵磷脂
      。它被分解后會產(chǎn)生大量的乙酰膽堿，通過血液輸送到達(dá)大腦
      ，對增強(qiáng)大腦的記憶力有很大的幫助
      。
    4.魚：是補(bǔ)充腦細(xì)胞的最佳食物。經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證
    ，吃魚多的人得分比對照組高
    。這是因?yàn)轸~類
    ，尤其是海魚，含有豐富的DHA(屬于0-3脂肪酸)
    。是促進(jìn)大腦和視力的黃金營養(yǎng)素
    ，還具有預(yù)防老年癡呆癥的作用。
    5.干果：既能健腦
    ，又能保護(hù)心臟
    。其中，對腦細(xì)胞起保護(hù)作用的營養(yǎng)物質(zhì)有不飽和脂肪酸
    、E族維生素和微量元素硒
    。它們還可以保護(hù)神經(jīng)元免受自由基的損害。
    老是健忘怎么辦 7種食物可助白領(lǐng)改善疲勞健忘
    如果老是健忘的話原因很多呢
    睡眠不足也會造成記憶力突然下降
    我們?yōu)槟憬榻B一些常吃的食物
    讓你吃出過目不忘的記憶力
    南瓜籽：平時沒事時大家可以吃一些南瓜籽
    ，去超市買來直接就能吃
    ，尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘
    、溫
    ，含氨基酸、脂肪
    ，維生素A
    、B、C等營養(yǎng)
    ，能滋補(bǔ)健腦
    ，改善記憶。
    花生：生活中常見常吃的食物有很多
    ，花生就是其中之一
    ，對于緩解和防止人們健忘有很大幫助?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ㄉ缓蚜字湍X磷脂
      ，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)
      ，能延緩腦功能衰退
      ，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成
      。實(shí)驗(yàn)證實(shí)
      ，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶
      、延緩衰老
      ，是名符其實(shí)的“長生果”。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/2150.html.
    
          
    
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