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      春季白領(lǐng)睡午覺的方法
      
        
      
            辦公室的那是事
            2023-04-25 20:56:01
        
      

        
      
           
      午睡是一種非常好的習(xí)慣，尤其是我們白領(lǐng)朋友們
      ，在生活中對于自身精力的消耗是非常大的
      ，尤其是在春季，還會出現(xiàn)春困的現(xiàn)象了
      ，所以適當(dāng)?shù)奈缢欠浅Ｓ斜匾模呛芏喟最I(lǐng)朋友們春季午睡不規(guī)律
        ，下面我們就來看看春季白領(lǐng)睡午覺的方法
        。
      1、午餐后休息15分鐘左右才能午休
      大部分的白領(lǐng)中午的休息時間并不長
        ，要吃飯
        ，要午睡
        ，時間真的是爭分奪秒。為了有更多的時間休息
        ，部分的白領(lǐng)剛吃完午飯就立刻午睡
      ，這樣的做法只會導(dǎo)致大量的血液流向胃部
      ，血壓下降，大腦供養(yǎng)和營養(yǎng)明顯的下降
      ，這樣會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康的，有時候還會導(dǎo)致我們大家春夏大腦供血不足的問題
      ，所以白領(lǐng)朋友們春季睡午覺的時候，一定要最主要午餐后休息十五分鐘左右的時間再去午休
      。
      2、傾斜椅背
      我們很多的白領(lǐng)朋們在春季的時候
      ，因為一天的工作量非常大，所以大部分時間睡午覺都是在辦公室進(jìn)行的
      ，做座椅上適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休，當(dāng)然
      ，睡午覺可以讓身體快速充電，下午更有精神
      ，但是午覺不要睡太久
      ，大約10～30分鐘就夠了，否則可能會影響到正常的日夜作息
      。大部份人都習(xí)慣趴著睡午覺，但是趴睡容易壓迫手臂及胃部
      ，一覺醒來往往手麻、消化不良;有些人會找張沙發(fā)平躺著睡
      ，但這樣容易胃酸逆流
      ，也不利健康
      。最好的午睡方式是把椅背傾斜、向后靠著小睡
      ，并放一個靠墊來撐住腰部
      ，這樣我們不僅可以睡的更舒服
      ，還能夠幫助我們起到非常好的緩解身體勞累的作用。
      上面我們?yōu)榘最I(lǐng)朋友們就春季午睡的好方法進(jìn)行了詳細(xì)的介紹
      ，我們可以知道
      ，白領(lǐng)春季的時候
      ，午睡的方法也是非常的有講究的
      ，我們一般在吃過午餐十五分鐘以后再開始午休，如果大家條件不好
      ，需要在辦公室午休的話
      ，那么我們最好將椅背傾斜
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/2404.html.
      
          
      
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