辦公族如何防輻射,推薦三種食材

辦公族如何防輻射,推薦三種食材

辦公族是特殊的人群和職業(yè)，這個(gè)職業(yè)很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說(shuō)職業(yè)病，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛或者是頸椎疼痛等等的問(wèn)題，要及時(shí)的去調(diào)理，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。辦公族會(huì)經(jīng)常用電腦和電子產(chǎn)品，輻射問(wèn)題一直是人們擔(dān)心的，如何預(yù)防輻射，下面的這些食材是辦公族必備。

黑芝麻

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。黑芝麻可以起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)于補(bǔ)腦也有好處，適合辦公族人群食用，還可以提高免疫力，具有防輻射的作用。

西紅柿

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。西紅柿中含有的膠原蛋白和彈性蛋白相結(jié)合，可以讓你的肌膚更加的有彈性，同時(shí)也可以有祛斑去除黑色素的作用，對(duì)于預(yù)防輻射有一定的好處。

紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。經(jīng)常吃一些硒元素的食物，可以有抗輻射的作用，而且也可以抗氧化，提高人體的免疫力。

辦公族如何預(yù)防輻射，上面的這些食材是不錯(cuò)的選擇，這些食物可以起到補(bǔ)充豐富礦物質(zhì)和微量元素的作用，對(duì)于抗輻射有一定的好處，還可以起到抗氧化的作用，對(duì)于提高體質(zhì)增強(qiáng)人體的免疫力來(lái)說(shuō)有著很好的功效和作用，大家可以試試。

怎么防止電腦輻射 辦公族必吃6種營(yíng)養(yǎng)素

輻射是無(wú)形的，看不見(jiàn)也摸不著，但是嚴(yán)重的話它會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，因此被人們稱(chēng)為健康的“隱形殺手”。那么怎么可以防輻射呢?你該認(rèn)識(shí)一下這些有效防輻射的營(yíng)養(yǎng)元素了。
1、番茄紅素
許多紅色的水果當(dāng)中都含有番茄紅素成分，當(dāng)中以番茄的含量最高。番茄紅素的抗氧化力是類(lèi)胡蘿卜素中最強(qiáng)的，比起維生素E來(lái)說(shuō)，其抗氧化力要強(qiáng)100倍，所以清除自由基的能力非常地強(qiáng)，防輻射的能力極佳。
2、維生素E和維生素C
含有維生素E的食物有豆類(lèi)食物、橄欖油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等，而像鮮棗、橘子、獼猴桃等這些食物當(dāng)中則含有豐富的維生素C。這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，其抗氧化活性強(qiáng)，能起到預(yù)防電腦輻射的作用，減輕過(guò)氧化反應(yīng)。
3、維生素A和β-胡蘿卜素
魚(yú)肝油、雞肉、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食品中含有維生素A和β-胡蘿卜素，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分能起到保護(hù)眼睛視力的作用。胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，有保護(hù)人體細(xì)胞的作用，可以防止發(fā)生癌變。經(jīng)常食用含有這些元素的食物能很好地預(yù)防輻射傷害。
4、膠原彈性物質(zhì)
紫菜、海帶、骨髓、動(dòng)物皮膚等食物當(dāng)中都含有非常多的膠原彈性物質(zhì)，食用之后也能起到防輻射的作用。海帶是放射性物質(zhì)的克星，能減輕機(jī)體免疫功能遭受同位素、射線的傷害，還有抑制免疫細(xì)胞凋零，起到防輻射作用。
5、硒
硒是微量元素中的一種，它有著抗氧化的功效作用，硒可以阻斷身體內(nèi)部的過(guò)氧化反應(yīng)，從而起到防輻射傷害的作用，并且有著延緩衰老的功效。像芝麻、黑豆、麥芽、黃芪這些食物中都含有豐富的硒元素。
6、脂多糖和維生素A原
防輻射可以多喝些綠茶，吃綠豆，如果不喜歡喝綠茶也可以用菊花茶來(lái)代替，也有著預(yù)防輻射的作用功效。綠茶和綠豆當(dāng)中含有脂多糖以及維生素A原，人體攝入時(shí)候可以有助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝，能抵抗各種污染輻射傷害。

白領(lǐng)女性防輻射可以吃哪些食物？

現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展，隨著人們生活水平的變好，電腦、手機(jī)、微波爐等等都已經(jīng)成為了很多人生活當(dāng)中的必備用品，但是大家都知道，對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，電腦在工作當(dāng)中十分常見(jiàn)，電腦輻射也是給廣大女性的健康帶來(lái)了危害，讓我們一起來(lái)看看，白領(lǐng)吃什么食物防輻射？

白領(lǐng)吃什么食物防輻射？

1、黑芝麻。中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色食品對(duì)腎有益，各種輻射主要危害著人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

2、西紅柿。受輻射損傷較輕的人都會(huì)長(zhǎng)期食用番茄及番茄制品，因此由輻射所引起的死亡率也較低。通過(guò)實(shí)驗(yàn)得知，皮膚中的番茄紅素經(jīng)過(guò)輻射后含量會(huì)減少，而其他成分含量幾乎不變。番茄紅素能在肌膚表層形成一道天然屏障，阻止紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚保持彈性潤(rùn)滑。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

3、紫菜。紫菜可以說(shuō)是抗輻射的圣品，它之所以能抗輻射、抗突變、抗氧化，都與其含硒有關(guān)。常吃含硒豐富的紫莧菜，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高人體對(duì)抗輻射的能力。

4、大蒜。大蒜是我們烹飪中不可缺少的調(diào)味品。跟紫菜一樣，大蒜中也含硒豐富，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

5、綠豆。綠豆在民間有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆中有一種物質(zhì)確實(shí)能幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，而且還能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

6、黑木耳。黑木耳中有一種膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，并集中把它們排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

7、綠茶。防輻射要多喝綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，能減輕各種輻射對(duì)人體的傷害。茶葉中還含有脂多糖，可以改善機(jī)體造血功能。

8、辣椒。辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

9、草莓。每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。

10、獼猴桃。大家都知道獼猴桃中維生素C豐富，維生素E和維生素C都是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，減少輻射對(duì)皮膚的損害。

推薦日常防輻射方法

1、 洗一把臉

電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦后，臉上往往會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時(shí)用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。

2、 做一次面膜

空氣中的塵埃依附在物體表面，而電腦產(chǎn)生的靜電會(huì)吸附空中飄浮的塵埃，OL長(zhǎng)期跟電腦接觸，這些塵埃就容易飄進(jìn)我們的毛細(xì)孔里面，影響皮膚的正常代謝，從而導(dǎo)致皮膚暗黃松弛。所以，OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外，每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射，防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對(duì)我們身體的傷害。

3、放一株植物

很多植物都有吸收電腦輻射的作用，而由于仙人掌是在日照很強(qiáng)的地方生長(zhǎng)，吸收輻射的能力也特別強(qiáng)，所以成為了OL防輻射的首選植物。此外，仙人掌屬于“懶人植物”，無(wú)需太多的呵護(hù)和照料照樣能生長(zhǎng)，你還不快點(diǎn)在你的辦公桌前放一株仙人掌？

4、喝一杯酸奶

酸奶不但是美白養(yǎng)顏的圣品，據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，從而達(dá)到修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問(wèn)題。

5、鍛煉身體注意通風(fēng)

平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體，注意室內(nèi)通風(fēng)。科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

辦公室白領(lǐng)，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，臉上開(kāi)始出現(xiàn)輻射斑，吃什么能防輻射還能護(hù)眼?。?/span>

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō)，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
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