很多的上班族每天都是起早貪黑
1
、藕
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁
，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。2
、小米粥《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢
，煮粥食，益丹田，補虛損3、白蘿卜
因為蘿卜纖維素含量較高
，因此能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調節(jié)好“受傷”的腸胃。白蘿卜的吃法在這里我們向大家推薦一種味道超級鮮美而又有營養(yǎng)的——蘿卜絲湯。白蘿卜擦絲，生肉做成丸子，將白蘿卜絲、生肉丸和粉絲、木耳等一同煮熟加多種調料，做好后，一開鍋點上幾滴香油，那噴香的味道立馬就會讓你忍不住來上一大碗，再加上熱辣辣的胡椒味讓你吃出一身小汗，既排出了身體里的寒氣和濕氣，還能夠調理我們的腸胃，真是一舉兩得。4
、葡萄把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高
，是婦女胃口差吃哪些食物好呢?其實蓮藕，小米粥和白蘿卜以及葡萄等等這些美味的食物都是有著很不錯的開胃作用哦
一
1.多吃一些溫和類的水果
等
。
2. 多吃粥類、多喝清淡的湯類
，這些很給胃的消化壓力不大說
3.多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜
類，如：蝦
4. 少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒
二.適當?shù)倪\動
除了吃之外
三、睡眠充足
不要熬夜
四
1.小米粥
小米粥是養(yǎng)胃最好的粥
2.牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處
3.紅棗
常吃紅棗有助于補氣血
4.山楂
山楂具有健胃消食的功效
5.山藥
山藥具有補脾養(yǎng)胃助消化的功效
6.紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質，淀粉
1 山楂山楂性溫和
，稍甜，果肉松軟2 春筍對付食欲不振，春筍著實也是比較好的選擇
3 梅子望梅能止渴，梅子對付食欲不振自然也不用多說
4 陳皮陳皮能行氣健脾，燥濕化痰
此外
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