冬季辦公室悶熱煩躁如何調(diào)整心情

很多人到冬天之后就容易出現(xiàn)心情煩悶的情況，尤其是辦公室非常的悶熱最容易影響到人們的心情，長時間沒有好好的改善這情況后，就會影響到人們的心情。那么，對于在冬季人們總是出心情煩躁的情況下，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)整呢?下面我們一起來具體詳細(xì)了解，平時如何才能起到調(diào)節(jié)心情。

1、打個盹兒補(bǔ)充精力

午后1點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會兒，對于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個小盹兒。醒來之后，心情會變得更加的美好。

2、做做保健操，全身放輕松

如果你整個上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放松一下?？梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂?、風(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。

3、洗臉讓你神采奕奕

通過洗臉的方式振作精神，也是有效的改善心情，這也是一個好主意，類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復(fù)神采。忙碌了一上午，你可以利用午休時間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補(bǔ)充水分，讓自己整個下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。因此在辦公室非常的悶熱的時候，不妨洗洗臉也是能調(diào)節(jié)人們的心情。

人們長時間在悶熱的環(huán)境下工作，也需要做好個人的調(diào)理，尤其是心理的調(diào)節(jié)是非常的重要，也是非常的關(guān)鍵，平時可以做到以上這幾點(diǎn)，也是具有很好的改善心情的作用。在好的心情下，才能讓工作效率會提高。

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