熬夜對(duì)身體損害大,六種茶調(diào)節(jié)身體

熬夜對(duì)身體損害大,六種茶調(diào)節(jié)身體

大家都知道的，經(jīng)常熬夜加班對(duì)于身體的損傷是很巨大的，所以我們要懂得一些保養(yǎng)的方法，這樣的話才能減少對(duì)于身體的傷害。熬夜是很損傷元?dú)獾?，那么如何調(diào)理身體呢，下面的這些茶品就可以有效的進(jìn)行調(diào)理。

熬夜喝什么茶好

中醫(yī)提醒喝點(diǎn)清肝熱、去虛火的飲品，選用自然的花草來泡茶不單能滿足味蕾的享受，更起到養(yǎng)生保健的良效，值得推薦!

1、桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對(duì)于治療口臭有較好效果。

2、桂菊茶

取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

3、藿香茶

取15g藿香放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對(duì)于治療口臭有很好效果，尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。

4、茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

5、石榴茶

取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對(duì)于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

6、荸薺茶

取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。

關(guān)于熬夜加班調(diào)理的一些養(yǎng)生的茶品，大家都會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是一些食材對(duì)于身體的重要性和調(diào)理作用是很多人都不了解的，以至于不懂得如何利用，這下了解了以后就會(huì)給身體帶來很大的好處和變化。

建議常熬夜的人：別管有錢沒錢，常飲5種茶，明目清心，趕走疲憊

隨著 科技 的不斷發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快，很多人都有了熬夜刷手機(jī)的習(xí)慣，甚至對(duì)于很多年輕人來說，熬夜通宵都成了家常便飯。

大家都知道，熬夜對(duì)于身體的傷害是很大的，因此，有不少人開始喝茶來 養(yǎng)生 ，緩解熬夜造成的身體損傷，那么，經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)該喝些什么茶呢？下面就讓我們一起來看看吧。

1.玫瑰薄荷茶

玫瑰是一種非常百搭的材料，不僅可以與其他花茶進(jìn)行搭配，而且與薄荷也是絕配，取適量的玫瑰花及薄荷葉，就可以制成一款玫瑰薄荷茶了，飲用起來比較甘甜，還有一絲絲的清涼，能讓人感到身心愉悅的感覺。

玫瑰是一款美容圣飲，含有豐富的維生素C，再加上薄荷富含很多刺激性成分，能夠有效促進(jìn)人體代謝，兩者一起沖泡，可以起到提神醒腦、疏通身心的作用，特別適合熬夜黨飲用。

2.決明子茶

決明子屬于草本植物的一種，并且微炒之后的決明子浸泡代茶飲，味道甘苦，沖泡開之后，茶湯色黃清香，并且它性微寒，帶有青草的香味，還可以作為決明子枕頭，也會(huì)有一定的保健功效。

此外，決明子富含豐富的大黃酚、大黃素、決明素等成分，對(duì)于長期熬夜加班的上班族來說，可以緩解有時(shí)候看東西會(huì)模糊的現(xiàn)象。

3.青馳菊茶

菊花茶是日常生活中常見的花茶，并且菊花茶的種類也很多，若想品嘗品質(zhì)較好的菊花茶，可以嘗試一下產(chǎn)自開封的青馳菊，它花朵碩大肥美，花瓣緊實(shí)，根根分明，顏色金黃而又亮麗，不僅具有很高的觀賞性，泡茶后也對(duì)人體有一定的好處。

青馳菊早在北宋時(shí)期就作為貢品，送人也是能拿的出手的，并且它在沖泡的時(shí)候也十分方便，只需要取上一朵即可沖泡一杯，花瓣在水中慢慢散開后，湯汁變成清澈而又明亮的淡黃色，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)也完全融入在茶湯內(nèi)，小口飲用會(huì)有淡淡的清香和甘甜，幫助舒緩壓抑緊張的心情。

同時(shí)，青馳菊種的類黃酮等營養(yǎng)元素特高于其他品種的菊花，對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說，可以每天飲用1~2杯青馳菊，可以有效緩解疲勞，避免視力下降，還有一定的防輻射作用，對(duì)身體有一定的保護(hù)作用，還可以自由搭配山楂、紅棗等材料，是一款男女老少皆可飲用的良心好茶。

4.綠茶

綠茶是我國的主要茶類之一，也是中國六大茶類的一種，是國內(nèi)外產(chǎn)銷最大的茶類，綠茶未經(jīng)發(fā)酵，所以保留了較多的天然元素，如葉綠素、兒茶素、維生素等營養(yǎng)成分，可以提神醒腦，經(jīng)沖泡之后茶湯、茶底均以綠色為主，味道十分清新。

綠茶的主要品種有很多，如西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖等，就算是沒有喝過的人，也對(duì)這幾種茶略有耳聞，熬夜之后喝一杯綠茶，可以及時(shí)給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓頭腦清醒一些，但要注意，在空腹的時(shí)候不能飲用。

5.枸杞茶

枸杞是我國珍貴的中草藥，雖然它的體積較小，但是卻含有豐富的枸杞多糖、蛋白質(zhì)、維生素B1等物質(zhì)，尤其是所含的胡蘿卜素較高，能夠提升人體的免疫力和抵抗力，緩解經(jīng)常熬夜后，體質(zhì)下降的現(xiàn)象，有助于促進(jìn)身體 健康 。

枸杞的沖泡方式也很多，可以根據(jù)自己的需要搭配一些菊花、玫瑰、紅棗等材料，又是別有一番風(fēng)味，沒事的時(shí)候多喝一些枸杞茶，能夠讓眼睛更加明亮有神，視野更加清晰。

小貼士： 熬夜本身就是一個(gè)不好的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜的人需要盡快戒掉這個(gè)壞習(xí)慣，此外，適當(dāng)喝一些適合自己的茶，對(duì)于身體有一定的幫助，但是喝茶并不是盲目的，一定要提前了解自己的體質(zhì)，學(xué)一些飲茶的注意適量，否則容易適得其反。

經(jīng)常熬夜，喝什么茶對(duì)身體好呢？

經(jīng)常熬夜的喝什么茶好
1、用腦工作，或熬夜苦讀的人 -- 應(yīng)該多喝茉莉花茶
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或從事體力勞動(dòng)的人 -- 喝烏龍茶和紅茶
3、經(jīng)常騎摩托車，或常受臟空氣荼毒的人 -- 多喝綠茶
4、整天坐者不動(dòng)，也不運(yùn)動(dòng)的人 -- 喝綠茶和花茶
5、煙酒不離手的人 -- 多喝綠茶
6、肉食者 -- 多喝烏龍茶 7。經(jīng)常便秘的人 -- 喝蜂蜜茶
8、膽固醇和血脂高的人 -- 烏龍茶，普洱和綠茶
9、每天和電腦搏斗的人 -- 真的要多喝茶，只要是茶都可以。
建議：綠茶，枸杞茶，杜仲茶。

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