白領(lǐng)腸胃不好推薦秋季養(yǎng)胃粥

白領(lǐng)是一個工作很繁忙而且還會出現(xiàn)很多健康問題的群體。他們每天都辛苦的工作，時間長了就會出現(xiàn)飲食不規(guī)律啊或者是身體素質(zhì)差等問題。白領(lǐng)們普遍會出現(xiàn)腸胃不好的情況，如何調(diào)理呢，一些養(yǎng)生粥品可以幫助你。

麥門冬粥

材料：麥門冬20～30克，大米50～100克，冰糖適量。

做法：將麥門冬洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用;大米淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置大火上燒沸，用小火煮熟即成。

功效：麥門冬可滋陰潤肺、益胃生津、清心除煩。用其和大米煮粥能養(yǎng)胃清心。

小米山藥粥

材料：鮮山藥約45克、小米50克、白糖適量。

做法：備好原料，鮮山藥、小米和白糖。在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，順便把手浸泡一下(手在稀釋的醋中浸泡一下，切山藥時就不會手癢了)。將山藥洗凈削皮，切成小塊。小米用水洗凈(淘米水洗臉可以美容哦)。鍋中加1000ml水燒開。放入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會)。放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

功效：山藥味甘，性溫。補而不滯，不熱不燥，能健脾益胃、助消化。小米味甘、咸，性涼，入脾、胃、腎經(jīng)，補脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。山藥和小米搭配的話可以有養(yǎng)胃健脾的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不好或者是消化不良情況情況是有所改善的。

胡蘿卜荸薺粥

材料：大米100克、胡蘿卜50克、荸薺30克、冰糖適量。

做法：胡蘿卜和荸薺洗凈去皮，處理好后切成碎末備用。砂鍋里放入適量的水，將大米和備好的胡蘿卜、荸薺入鍋，小火燉上1個小時。關(guān)火前，加入適量的冰糖。嘗到甜度合適，就可以出鍋了。

功效：胡蘿卜可健脾和胃、清熱解毒、潤肺生津;荸薺則是甘寒性涼，有清熱生津、利咽化痰的功效。這道滋陰潤燥的粥既可保健養(yǎng)身，還能提高免疫力，預(yù)防疾患。胡蘿卜可以補充維生素，還可以有保護眼睛的作用，一起搭配煮粥的話可以有健脾養(yǎng)胃的效果。

關(guān)于白領(lǐng)腸胃不好適合的一些養(yǎng)生的粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品適合白領(lǐng)的原因是可以有滋補氣血養(yǎng)胃健脾的作用的，而且還可以促進代謝，白領(lǐng)們不妨試試吧。

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