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    白領(lǐng)腸胃不好推薦秋季養(yǎng)胃粥
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-26 11:41:39
        
    

        
    
           
    白領(lǐng)是一個(gè)工作很繁忙而且還會(huì)出現(xiàn)很多健康問題的群體
    。他們每天都辛苦的工作
    ，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)飲食不規(guī)律啊或者是身體素質(zhì)差等問題
    。白領(lǐng)們普遍會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的情況
    ，如何調(diào)理呢
    ，一些養(yǎng)生粥品可以幫助你
    。
    麥門冬粥
    材料：麥門冬20～30克
    ，大米50～100克
    ，冰糖適量
    。
    做法：將麥門冬洗凈
    ，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用;大米淘凈放入鋁鍋內(nèi)
    ，加水適量
    ，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置大火上燒沸
    ，用小火煮熟即成
    。
    功效：麥門冬可滋陰潤肺、益胃生津
    、清心除煩
    。用其和大米煮粥能養(yǎng)胃清心。
    小米山藥粥
    材料：鮮山藥約45克、小米50克
    、白糖適量
    。
    做法：備好原料，鮮山藥
      、小米和白糖
      。在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈
      ，順便把手浸泡一下(手在稀釋的醋中浸泡一下
      ，切山藥時(shí)就不會(huì)手癢了)。將山藥洗凈削皮
      ，切成小塊
      。小米用水洗凈(淘米水洗臉可以美容哦)。鍋中加1000ml水燒開
      。放入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮一些
      ，應(yīng)早下鍋一會(huì))。放入山藥一起煮
    ，大火煮5分鐘
    ，小火煮15分鐘。放入適量白糖調(diào)勻即可食用
    。
    功效：山藥味甘
    ，性溫。補(bǔ)而不滯
    ，不熱不燥
    ，能健脾益胃、助消化
    。小米味甘
    、咸，性涼
    ，入脾
    、胃、腎經(jīng)
    ，補(bǔ)脾胃
    ，治療消化不良，肢體乏力等
    。山藥和小米搭配的話可以有養(yǎng)胃健脾的作用
    ，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不好或者是消化不良情況情況是有所改善的。
    胡蘿卜荸薺粥
    材料：大米100克
    、胡蘿卜50克
    、荸薺30克
    、冰糖適量。
    做法：胡蘿卜和荸薺洗凈去皮
    ，處理好后切成碎末備用
    。砂鍋里放入適量的水，將大米和備好的胡蘿卜
      、荸薺入鍋
      ，小火燉上1個(gè)小時(shí)
      。關(guān)火前
      ，加入適量的冰糖。嘗到甜度合適
      ，就可以出鍋了
      。
    功效：胡蘿卜可健脾和胃、清熱解毒
      、潤肺生津;荸薺則是甘寒性涼
      ，有清熱生津、利咽化痰的功效
      。這道滋陰潤燥的粥既可保健養(yǎng)身
      ，還能提高免疫力，預(yù)防疾患
      。胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素
      ，還可以有保護(hù)眼睛的作用，一起搭配煮粥的話可以有健脾養(yǎng)胃的效果
      。
    關(guān)于白領(lǐng)腸胃不好適合的一些養(yǎng)生的粥品大家都知道了吧
      ，可以看出的是一些養(yǎng)生的粥品適合白領(lǐng)的原因是可以有滋補(bǔ)氣血養(yǎng)胃健脾的作用的，而且還可以促進(jìn)代謝
      ，白領(lǐng)們不妨試試吧
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/4856.html.
    
          
    
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