有助上班族抗疲勞的食物有哪些

，經(jīng)常飲用綠茶可以提神醒腦，從而緩解疲勞。綠茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有豐富抗氧化物質(zhì)的綠茶除了可以緩解疲勞之外，還具有抗衰老的功效，是不少女性的首選飲品。

檸檬

檸檬是非常特別的一種水果佳品

，檸檬中含有豐富的檸檬酸，是促進(jìn)熱量代謝過程中的參與物質(zhì)，可以起到消除疲勞的功能。

草莓

草莓中含有豐富的維生素C

，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛，非常適合上班族食用。

香蕉

緩解疲勞最好的方法就是吃香蕉

，不知道大家是否試過呢?因?yàn)橄憬兑恢币詠?lái)都有著“高能量食品”的美稱，經(jīng)常吃香蕉可以讓我們處于精力旺盛的狀態(tài)，工作閑暇之余吃根香蕉是非常不錯(cuò)的選擇。

麥片

有人發(fā)現(xiàn)

，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

豆類

大家都知道，豆類中含有鐵質(zhì)

，鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)