橙汁奶昔——白領(lǐng)緩解疲勞養(yǎng)顏

橙子是大家都喜歡的一種養(yǎng)生食材哦，它不僅可以促進(jìn)代謝，同時也可以增強體質(zhì)，橙子可以有豐富的維生素促進(jìn)人體吸收和利用，而且還可以有緩解疲勞的作用，經(jīng)常吃些IE橙子可以美容養(yǎng)顏的哦，如何食用呢，來看看橙汁奶昔的具體的做法吧，適合白領(lǐng)人群。

【橙汁奶昔】

主料：酸奶200g、橙子1個

輔料：圣女果5個

步驟：

1.準(zhǔn)備好原材料

2.橙子去皮去籽切成小塊

3.圣女果洗凈也稍微切一下

4.將所有材料倒入攪拌機(jī)的杯子里

5.安裝好，插上電源，按動開關(guān)，打細(xì)

6.橙汁奶昔做好了

小貼士

一、打好的奶昔要盡快喝完;

二、攪拌機(jī)要打一會暫停一下，連續(xù)工作不要超過一分鐘。

飲品是常喝的，但要喝對喝好，大家可要注意了，這款營養(yǎng)飲品---橙汁奶昔，酸甜美味，味道獨特，營養(yǎng)更全面。橙汁奶昔的做法簡單，白領(lǐng)人群放假在家，休閑時可以犒勞了一下自己，為自己做道美容營養(yǎng)橙汁奶昔喝吧。

橙汁的營養(yǎng)價值

柑橘類水果汁，特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預(yù)防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(‘HDI.)的含量，從而降低患心臟病的可能。此外，在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁，可增加機(jī)體對藥物的吸收量，從而使藥效加倍。這樣的一道飲品可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，還可以降血壓，對于預(yù)防疾病也有好處，每天喝上一杯的話可以降低心血管疾病的發(fā)生，而且還可以提高免疫力，美容養(yǎng)顏。

關(guān)于橙汁奶昔的具體的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，白領(lǐng)緩解疲勞補充維生素美容養(yǎng)顏，特別是對于現(xiàn)在人們壓力那么大，可以選擇這樣的食物補充營養(yǎng)，而且還可以增強體質(zhì)。

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