加班熬夜喝什么湯可以緩解疲勞

現(xiàn)在的工作節(jié)奏在不斷加快，人們會(huì)由于工作原因經(jīng)常會(huì)加班熬夜，這對(duì)于人們的健康而言是非常不利的，對(duì)于經(jīng)常加班熬夜的人來說，喝一些湯是有一定幫助的，那么加班熬夜喝什么湯比較好呢?下面我們就來了解一下吧!

1、雪肌湯

做法：準(zhǔn)備一個(gè)鮮百合剝成片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。

2、蓮子百合煲瘦肉

準(zhǔn)備二十克蓮子(去芯)及二十克百合、一百克豬瘦肉，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3、粉葛生魚湯

準(zhǔn)備半斤粉葛洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

4、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

5、桂圓紅棗蓮子雪耳湯

把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時(shí)到一小時(shí))、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進(jìn)冷水煲里，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個(gè)半鐘頭(也可以再久點(diǎn)只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補(bǔ)氣的作用。

6、生地?zé)貘喌?/p>

準(zhǔn)備二十克生地鴨蛋1至2個(gè)，加水適量燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。

7、豬腰燉杜仲

杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

以上介紹的幾種湯都是比較適合加班熬夜的人所飲用的，這對(duì)于緩解自己的不適癥狀有很大的幫助，而且能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在這里需要提醒各位的是經(jīng)常熬夜加班，對(duì)健康極其不利，應(yīng)該要注重自己的健康，盡量要保證自己的休息睡眠充足。

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