白領(lǐng)吃百香果可以改善睡眠

百香果也叫作雞蛋果、愛(ài)情果，百香果在生活中有非常高的保健功效，很多白領(lǐng)人群白天神經(jīng)處于非常緊張的狀態(tài)，到了晚上下班回家之后，就會(huì)感到非常疲憊，而且頭痛失眠，在此，我們推薦白領(lǐng)人群常吃百香果，百香果可以鎮(zhèn)定安神改善睡眠。

白領(lǐng)吃百香果鎮(zhèn)定安神改善睡眠

白領(lǐng)吃百香果的好處是非常多的，百香果有三個(gè)品種，分別似乎黃色百香果、紫色百香果和紫紅色百香果。其中紫紅色百香果是黃色和紫色兩種百香果雜交出來(lái)的優(yōu)質(zhì)品種，果汁含量高，味道極香，抗病性強(qiáng)。

1、百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)效果特佳;

2、治療失眠，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象;舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經(jīng)緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌;

3、改善因神經(jīng)緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等;

4、舒解神經(jīng)緊張及極度焦慮所引起之所有不適感;改善情緒極度低落、精神過(guò)度焦慮;治療氣郁癥，舒解脹氣，幫助消化。

百香果的常見(jiàn)吃法

1.直接鮮食：將百香果剖開(kāi)，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高級(jí)蛋白，高級(jí)脂肪)。

2、制成果汁：取一個(gè) 百香果，切開(kāi)，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營(yíng)養(yǎng)果汁。如果用榨汁機(jī)攪拌幾秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用溫開(kāi)水，加上幾滴蜂蜜，風(fēng)味更佳。另外，由于百香果汁中所含的果漿和天然超纖維的密度不同，在沖調(diào)靜置一段時(shí)間后出現(xiàn)分層情況屬正常的物理現(xiàn)象，對(duì)質(zhì)量并無(wú)影響。

3、治療失眠：百香果除了具有鎮(zhèn)定的功效，還有助于提高睡眠質(zhì)量，每晚睡前喝一杯由它泡的茶，也可幫助入眠。

4、降血壓：取百香果三個(gè)，冷開(kāi)水約200毫升，蜂蜜少許，檸檬汁少許，碎冰少許。然后將百香果洗凈切開(kāi)，以湯匙將果肉挖出，放入果汁機(jī)中，加入蜂蜜、冷開(kāi)水、檸檬汁打勻過(guò)濾后倒入杯中，加入碎冰即可飲用。

5、果殼除了用于提取果膠、醫(yī)藥成份和加工飼料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。

白領(lǐng)人群由于每天會(huì)處理非常多的工作任務(wù)，因此，非常容易疲憊，而且晚上經(jīng)常失眠，吃百香果可以很好的幫助人們改善睡眠。百香果不但可以食用，還有很高的藥用價(jià)值，入藥有興奮、強(qiáng)壯的效果。不過(guò)大家在吃百香果的時(shí)候要注意，患有消化系統(tǒng)疾病和胃病的人是不能吃的，百香果不適合密封保存，要放在通風(fēng)干爽的地方才能不易變質(zhì)。

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