白領(lǐng)午休不僅睡覺,還有哪些休息方式

，那么，白領(lǐng)午休的方法有哪些?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹可以睡覺、還可以按摩頭部活著是散步，為什么是這些呢，下面一起來看看吧。

1.按摩頭部

、肩頸穴道、面部都可以，上午白領(lǐng)工作了幾個(gè)小時(shí)午休的時(shí)候可以按睛明穴、百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴等面部和頭部的穴位，有助于放松肌肉，按摩還能夠達(dá)到明目的效果，肩頸酸痛可以搭配舒緩效果的按摩油按摩一下。此外還可以去洗個(gè)頭發(fā)，順便放松一下心情。

2.飯后散散步：有時(shí)候覺得疲憊

，覺得總是困，是因?yàn)樗牟粔颍€有可能是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的懶惰，不妨在午休的時(shí)候去室外舒活一下筋骨，散步也利于放松心情，上班時(shí)候的壓力也會(huì)沒有了，筋絡(luò)暢通、氣血運(yùn)行的方式很養(yǎng)生。

3.傾斜在椅背上小睡10～30分鐘的午覺

，睡覺的時(shí)候可不要睡的太久，不然會(huì)影響正常的日夜作息，午睡的時(shí)候最好采用椅背傾斜向后靠著小睡，或者是放一個(gè)靠墊來撐住腰部