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      白領(lǐng)哪些壞習(xí)慣容易傷胃(白領(lǐng)為什么容易得胃?div   id="d48novz"   class="flower left">
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            辦公室的那是事
            2023-04-26 18:55:04
        
      

        
      
           
      白領(lǐng)哪些壞習(xí)慣容易傷胃
      飲食不規(guī)律
      、喝酒酗酒等等都是在對我們胃部進(jìn)行一次又一次的打擊。也許是有很多人開始注意到了要保護(hù)胃
      ，可是養(yǎng)胃的時(shí)候要是不稍加注意
      ，可能會(huì)對胃有害而無一利。下面
      ，我們就來看看養(yǎng)胃需要注意哪些事項(xiàng)。讓大家更多的去了解如何養(yǎng)胃
      。
      不能酗酒
      酒精關(guān)于身體的損傷，咱們都心知肚明
      。酒精除了對胃黏膜造成損傷，相同還會(huì)損傷肝
      ，構(gòu)成酒精肝。養(yǎng)胃
      ，就要遠(yuǎn)離酒精。
      戒煙
      現(xiàn)在
      ，不管是男性還是女性，都喜歡吸煙
      。吸煙對于胃黏膜的傷害是巨大的，還會(huì)導(dǎo)致分泌過多的胃酸和蛋白酶
      。這樣的傷害胃實(shí)在是承受不了。
      保持精神放松
      由于一個(gè)人要是長期處于精神緊張的狀況
      ，會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)
      ，這么就直接影響了腸胃功用失調(diào)。腸胃功用失調(diào)最終會(huì)構(gòu)成胃潰瘍
      。人的身體即是這么美妙，跟多米諾骨牌般
      ，一個(gè)小小的心情改變，長期堅(jiān)持也會(huì)給身體帶來不行幻想的損害
      。
      避免過度疲勞
      養(yǎng)胃重要的一點(diǎn)即是要讓腸胃可以足夠供血
      ，所以要確保足夠的身體和腦力歇息
      。如今的人喜愛宵夜
      ，孰不知在胃最需求歇息的時(shí)分卻讓胃繼續(xù)作業(yè)，此舉真實(shí)傷胃
      。
      腸胃的問題是一個(gè)大問題，如果我們的胃收到刺激了
      ，很多美味的食物不但不能吃，而且我們本身也承受著巨大的痛苦
      ，所以要想健康，必須要有一個(gè)健康的腸胃
      。生活中要注意飲食，不要喝酒
      ，避免勞累，保持精神放松
      ，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更健康。
      白領(lǐng)為什么容易得胃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？
      在現(xiàn)在的快節(jié)奏生活當(dāng)中，很多人都忽視了健康
      ，熬夜工作是很常見的事情
      ，還有就是很多人為了加班工作，丟棄了正常的生活規(guī)律
      ，起的晚
      、不吃早餐等等，都是司空見慣的事
      ，特別是年輕的上班族得胃病的概率更高
      ，這就要引起跟多人的注意啦，下面就具體介紹了年輕上班族容易患上胃病的原因
      。
      高發(fā)人群：白領(lǐng)壓力大最易患小胃病專家指出
      ，職場中人生活節(jié)奏快，工作壓力大
      ，精神緊張
      ，最容易使植物神經(jīng)功能性紊亂
      ，從而影響胃蠕動(dòng)功能
      ，消化液分泌減少或過分增加
      ，容易出現(xiàn)胃部疼痛
      、反酸
      、以及食欲下降等消化不良癥狀
      。同時(shí)
      ，白天工作壓力大的人更容易胃口大開，常吃夜宵
      ，又會(huì)擾亂人的正常消化、吸收功能
      ，為誘發(fā)“小胃病”提供了條件。
      俗話講“十人九胃病”
      ，每個(gè)人一生之中幾乎都可能在某個(gè)時(shí)間段患上胃腸疾病。下面小編帶來為什么年輕人胃病高發(fā)
      ，對于各位來說大有好處
      ，一起看看吧。
      為什么年輕人胃病高發(fā)
      2022年中國醫(yī)師協(xié)會(huì)和中華醫(yī)學(xué)會(huì)最新發(fā)布的“上消化道疾病患者趨勢及處方偏好調(diào)研”(以下簡稱
      ，“調(diào)研”)中的數(shù)據(jù)顯示：消化道疾病發(fā)病呈現(xiàn)年輕化的趨勢
      ，67%的醫(yī)生觀察到23-34歲的患者比例在近年有上升的趨勢，且這個(gè)比例在一線城市更高
      。
      一線年輕人為何胃腸疾病高發(fā)?如何養(yǎng)胃護(hù)胃?對此
      ，搜狐健康采訪了北京朝陽醫(yī)院副院長
      、急診醫(yī)學(xué)臨床研究中心主任郭樹彬教授和中國醫(yī)師協(xié)會(huì)消化醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長、北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科副主任李景南教授
      。
      在過去，養(yǎng)胃護(hù)胃好像是老年人的事情
      ，但現(xiàn)在這一觀念亟需改變。越是發(fā)達(dá)的地區(qū)和城市
      ，年輕人面臨的胃部受損因素更多，更應(yīng)該養(yǎng)胃
      。如果年輕人對胃腸道健康不在乎，到了老年可能就悔之晚矣
      。因?yàn)殡S著年齡的增長
      ，胃等臟器也會(huì)發(fā)生退行性改變，胃出問題的概率也隨之增加
        。
      1.不“適度”的飲食最傷胃
      “一線城市的年輕人胃腸疾病發(fā)病率更高
        ，與一線城市年輕人生活壓力大、工作節(jié)奏快密切相關(guān)
        。”李景南教授指出
        ，所有胃腸道疾病的共同發(fā)病基礎(chǔ)是胃腸道黏膜損傷。造成胃黏膜損傷的因素很多
      ，包括長期飲濃茶、烈酒
      、咖啡，或食用過熱
      、過冷或過于粗糙的食物等
      。
      常有人形容胃病患者是“病從口入”
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！昂玫娘嬍成顚ξ覆〉幕颊邅碚f非常重要?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！崩罹澳辖淌诮榻B道
      ，在胃酸的刺激下，胃腔要把食物進(jìn)行初步消化
      ，食物和胃壁反復(fù)接觸，難免會(huì)發(fā)生炎癥反應(yīng)
      。
      說起胃病患者的飲食，李景南教授強(qiáng)調(diào)需要關(guān)注“度”
      。例如
      ，很多人都認(rèn)為辛辣食物刺激胃，對胃不好
      ，而粥好消化
      ，養(yǎng)胃。但要分情況看
        ，喝粥不一定養(yǎng)胃
        ，辛辣食物也不一定對胃不好。
      李景南教授繼續(xù)解釋道
        ，術(shù)后病人胃功能特別差，這時(shí)候喝一點(diǎn)粥
        ，短期對胃黏膜有保護(hù)作用，能避免加重胃的負(fù)擔(dān)
        。但正常人喝一大碗粥
        ，胃擴(kuò)張以后會(huì)刺激胃酸的分泌
        ，此時(shí)如果沒有有效的食物和胃酸中和，胃酸就會(huì)對胃黏膜造成刺激
        。辛辣食物同理，川渝地區(qū)人民天天吃辣
        ，但胃病和胃癌的發(fā)生率在全國是最低的
        ，因?yàn)槔苯匪仄鋵?shí)對胃有防護(hù)作用。但從來不吃辣的北方人突然吃大量的辛辣食物
        ，胃肯定受不了。
      總的來說
        ，要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，適量
        、適度地飲食
        。李景南教授表示
      ，此外還需要規(guī)律飲食以及根據(jù)自己的情況調(diào)整飲食
      ，沒有絕對的一定有益或有害的食物
      。如果最近特別勞累
        ，可以吃一些清淡的
      ，不要吃得太飽;如果最近活動(dòng)量很大
      ，心情很好
      ，可以稍微多吃一點(diǎn)
      。
      2. 焦慮情緒會(huì)傷胃
      “調(diào)研”顯示，近八成胃腸疾病患者精神壓力較大
      ，作息不規(guī)律。疫情防控下
      ，許多人會(huì)面臨小區(qū)封控
      ，居家隔離的情況
      ，人們難免焦慮情緒。李景南教授分享道
      ，曾在出門診時(shí)遇到多位“胃不舒服”的病人，是胃腸道由于心理壓力功能性病變
      ，造成黏膜損傷
      ，所以建議大家盡量保持良好心態(tài)。
      3.幽門螺桿菌是胃黏膜
      “殺手”
      世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將幽門螺桿菌列為第一類生物致癌因子
        ，與胃癌的發(fā)生密切相關(guān)。
      “首先我們要明確意識(shí)
        ，對于個(gè)體來說
        ，感染了幽門螺桿菌必須要及時(shí)根除。否則幽門螺桿菌感染對胃粘膜持續(xù)損害
        ，繼而導(dǎo)致胃部炎癥
        ，很難恢復(fù)和控制，甚至逐漸發(fā)展成潰瘍
        ，日積月累形成腫瘤
        。”郭樹彬教授表示
      ，要想降低胃病的發(fā)病率
      ，要將防治幽門螺桿菌落實(shí)到生活中，例如多人聚餐要有使用公筷的意識(shí)
      ，拒絕不良的飲食習(xí)慣等。
      出現(xiàn)胃部不適
      ，如何選擇合適療法?
      胃脹、胃痛
      、反酸、燒心
      ，是胃腸道疾病最常見的四大臨床癥狀
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      ！霸诋?dāng)前，很年輕人因?yàn)楣ぷ魈?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，自認(rèn)為身體素質(zhì)好，胃不舒服也總是忍一忍
      ，或服用藥物無明顯癥狀之后就停藥?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！惫鶚浔蚪淌谥赋觯覆皇娣r(shí)要明確病因
      ，進(jìn)行早期的處理和治療
      。
      胃病的治療藥物有多種
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！爸谐伤幒臀魉幙梢月?lián)合應(yīng)用
      。另外在用藥的過程中，一定要根據(jù)病情來用藥
      。臨床上有的消化科醫(yī)生見患者胃不舒服，便用抑酸劑
      ，這并不合適
      。有的老年患者本身胃酸分泌功能較差
      ，有的患者是消化不良引起的腹脹，有的患者是胃輕微的損傷影響了消化功能
      ，在這些情況下
      ，服用抑制胃酸分泌的抑酸劑會(huì)造成不適感越用越嚴(yán)重
      。”李景南教授表示
      ，關(guān)注胃腸道疾病需要注意天平的兩個(gè)方向：一個(gè)是關(guān)注攻擊因子，例如胃酸
      、幽門螺桿菌;另一個(gè)是加強(qiáng)自身的黏膜防護(hù)功能。相比較抑酸劑
      ，促進(jìn)黏膜修復(fù)的黏膜保護(hù)劑更適合用來對癥治療
      。
      胃部不適時(shí)
      ，李景南教授建議，首先要找到病因
      ，在有誘因的情況下
      ，分兩種情況對癥治療：一種是反酸胃痛，建議使用黏膜保護(hù)劑;另一種是胃脹
      、惡心，可能因消化不良引起
      ，建議使用促動(dòng)力藥或者幫助消化的藥物。如果服用藥物一天兩天后癥狀仍未得到緩解
      ，需要到醫(yī)院就診。因?yàn)槟懩已缀鸵认傺子行┣闆r下也會(huì)引起胃疼
      。此外，老年人即使出現(xiàn)輕微的胃不舒服
      ，也要小心可能是腫瘤，最好到醫(yī)院就診
      ，以免耽誤病情
      。
      胃病高發(fā)人群有哪些 五類胃病高發(fā)人群平時(shí)注意胃養(yǎng)護(hù)
      第一
      ，經(jīng)常喝酒的人。
      很多人忙于工作應(yīng)酬而喝酒成了必不可少的一部分
      ，飲酒會(huì)讓人的食管黏膜受到刺激，而充血水腫容易形成食管炎
      ，進(jìn)而會(huì)對胃黏膜造成損傷，刺激胃酸分泌
      ，引起水腫糜爛
      ，甚至還可能會(huì)造成急慢性胃炎
      ，消化性潰瘍，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐
      ，燒心反酸等一系列的癥狀表現(xiàn)。
      第二
      ，上班忙碌的人。
      上班一族平時(shí)工作忙
      ，精神壓力大
      ，再加上飲食不規(guī)律
      ，運(yùn)動(dòng)量小
      ，容易造成神經(jīng)的功能性紊亂
      ，會(huì)對胃腸道系統(tǒng)帶來不適，容易形成胃潰瘍
      ，胃炎等胃腸道疾病。
      第三
      ，經(jīng)常出差的人
      。
      讓人經(jīng)常出差
      ，要坐火車坐飛機(jī)等，生活規(guī)律容易被打亂
      ，那么胃腸道系統(tǒng)方面就容易發(fā)生危機(jī)，再加上在外地可能會(huì)有水土不服
      ，飲食不當(dāng)?shù)入[患
      ，所以胃腸道方面容易出現(xiàn)故障
      。
      第四，經(jīng)常開車的人
      。
      在開車的過程中
      ，血液供應(yīng)到緊張的肌肉和大腦里
      ，所以進(jìn)入胃腸道的血液并不是很多，再加上開車的時(shí)候
      ，可能容易影響就餐，所以容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)方面的不良狀況
      ，特別是出租車司機(jī)
        ，長途運(yùn)輸?shù)乃緳C(jī)更屬于胃病的高發(fā)人群。
      第五
        ，老年人。
      很多老年人的胃腸道功能開始減慢
        ，容易出現(xiàn)胃脹毒等多方面的癥狀況
        ，時(shí)間長了，容易造成消化不良
        ，甚至還可能會(huì)引發(fā)心臟方面的不適
        ，比如心絞痛。
      上面我們介紹了5種容易患上胃病的人群
        ，可以發(fā)現(xiàn)目前很多人都是其中的一種人群或者是兩種人群
        ，甚至還可能會(huì)更多
      ，這也就是說這些人群患上胃病的幾率更大一些
      ，建議大家應(yīng)該自我對照
      ，并盡量糾正一些不良的情況
      ，減少胃病發(fā)生
      。
      1.降血壓降血脂
      蘋果里面有豐富的鉀元素，可以促進(jìn)身體排鈉
      ，起到軟化血管壁、降低血壓的作用
      ，可以每天適量食用
      。
      蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分
      ，可降低低密度膽固醇水平
      。提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管
      、預(yù)防心腦血管疾病的作用
      。
      2.促進(jìn)消化
      除了人體需要的微量元素，以及多種維生素之外
      ，蘋果中還含有多種膳食纖維
      。
      早晨是身體排毒的黃金時(shí)期，堅(jiān)持食用含有膳食纖維的蘋果
      ，有利于身體的消化
      。促進(jìn)新陳代謝
      ，將體內(nèi)的速速和廢物迅速排出。
      哪些壞習(xí)慣最傷胃？
      1.吃飯吃太快
      2.午餐后便立即午睡
      3.用餐沒有規(guī)律
      4.暴冷暴熱混著吃
      5.一邊吃一邊喝
      6.經(jīng)常吃刺激性食物
      7.過度依賴米飯
      8.半夜還吃東西
      

          
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