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      白領眼睛心靈窗戶,保護它的三個方法

      辦公室的那是事 2023-04-26 18:59:47

      現(xiàn)在的白領有的時候睡眠就會不足,導致沒有精神

      ,乏力等等一些問題的出現(xiàn),當我們過度疲勞的時候就會出現(xiàn)視疲勞的癥狀
      ,看東西就會模糊
      ,長期盯著電腦或者一個地方就會產(chǎn)生視疲勞的現(xiàn)象
      ,那么怎么樣才能緩解視疲勞的方法有什么呢,你知道多少呢?

      中斷工作

      如果你出現(xiàn)了頭疼

      ,眼睛模糊的情況,一定要注意緩解
      ,及時的做好保健工作
      ,如果連續(xù)使用電腦6-8小時
      ,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡
      、上個廁所
      、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘

      注意光線

      眼睛是身體最重要的器官

      ,想要一個健康的眼睛
      ,必須要注意眼睛的保健
      。在微暗的燈光下閱讀
      ,不會傷害眼睛
      ,但若光線未提供足夠的明暗對比
      ,將使眼睛容易疲勞
      。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)
      。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

      閉眼休息

      緩解眼睛疲勞的方法除了上述的這兩種以外

      ,最重要的就是要保證讓眼睛有足夠的休息時間。這比你想像的還簡單
      。你可以一邊講電話
      ,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么
      ,那么
      ,大可以在聊天時閉上眼睛休息
      。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多
      ,而且有助于消除眼睛疲勞。

      白領的工作其實還是比較繁瑣讓人頭疼的

      ,經(jīng)常對著電腦工作時間長了就會出現(xiàn)疲勞等各種的不適,對著電腦直接影響的就是眼睛
      ,所以為了緩解眼睛的疲勞和眼睛疾病對人體的傷害
      ,上面這些小方法大家一定要利用起來
      ,讓眼睛更加健康。

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