白領(lǐng)眼睛疲勞不能忽視

在生活中，由于現(xiàn)在人們的生活水平逐漸提高了，受各種電子產(chǎn)品的輻射，各年齡階層的視力都極度下降，對(duì)眼的養(yǎng)護(hù)尤為重要。大家平時(shí)有沒有保護(hù)眼睛的意識(shí)呢，下面介紹幾種可以保護(hù)眼睛的方式方法，希望這些小動(dòng)作能夠讓你眼睛健康。

運(yùn)目

常常上下左右翻滾眼球，能推進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)。也可在緊鎖雙目時(shí)，使眼球不斷地翻滾。也可直接站在窗前，永順時(shí)針的放心凝視窗戶的幾個(gè)窗角，翻滾眼球，這樣可以有效的緩解視力，每天早晚各做一次，一次五分鐘到十分鐘就可以了。

冷熱水浴目

每日早上，堅(jiān)持用冷水洗臉，洗眼。取涼水一盆，將臉浸于其間，睜開眼，眼球不斷的在水中翻滾;臉皮出水、進(jìn)水重復(fù)幾次，然后擦干水分，再用雙手悄悄按摩眼眶20-40次。然后用熱的毛巾放在眼睛上面，熱敷兩分鐘，這樣的目的是可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，堅(jiān)持這樣做的話可以有治療視力的作用。

眨眼運(yùn)動(dòng)

眨眼運(yùn)動(dòng)能夠平緩過度疲憊的視覺神經(jīng)，又可使眼皮更具彈性。平常一有空就使用一開一閉的眨眼方法來振作、維護(hù)眼肌，每次可以重復(fù)的眨眼幾十次，每天堅(jiān)持兩三次就可以了，堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)的話可以保護(hù)眼睛，緩解疲勞。

平時(shí)的時(shí)候一定要注意眼睛的保健工作，常做做眼保健操或者是上述的這些眼睛的運(yùn)動(dòng)都可以改善眼睛的疲勞，從而達(dá)到減少視力疲勞的效果。如果你經(jīng)常用眼，并且感覺到眼睛疼痛，那一定要注意這些保健常識(shí)了。希望這些常識(shí)能夠幫助你。

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