上班族如何預(yù)防電腦輻射

上班族如何預(yù)防電腦輻射

上班族由于工作的需要，整天都坐在電腦面前工作。長期面對著電腦工作，使得我們的皮膚變得粗糙、暗沉、缺乏光澤，甚至?xí)卸欢弧⑸叩漠a(chǎn)生。那么，上班族應(yīng)該如何預(yù)防電腦輻射、保護自己的肌膚呢?

1、屏幕亮度適中

一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。但是需要注意的是，過暗的亮度也容易造成眼睛疲勞，所以最好將電腦屏幕調(diào)到適合的亮度。

2、用電腦后要清潔肌膚

使用完電腦，要及時清潔肌膚。特別是在晚上睡覺之前，一定要將臉重新徹底清潔一遍，不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡。

3、常備保濕噴霧

皮膚暗沉、有黑眼圈等，很大一部分都是由于長期接觸電腦輻射使皮膚氧化造成的。所以針對這種問題，應(yīng)該及時為肌膚補充水分。在桌子上放一個保濕噴霧，時常噴一下，可以讓你的皮膚和精神都起來。

4、電腦不用時要關(guān)掉

電腦工作的時候輻射是非常大的，而如果一天24小時都不關(guān)機，輻射會更大。所以電腦如果不使用，最好及時關(guān)掉，即使是中午午睡的一會兒，也要把電腦關(guān)掉。

5、選擇使用新電腦

舊電腦的輻射比新電腦的輻射大得多。所以盡量選擇使用新電腦。

6、減弱輻射

可以在電腦旁放一株仙人掌，可以有效吸收電腦輻射。

怎樣預(yù)防電腦輻射 上班族防輻射方法

1 保持皮膚清潔對于經(jīng)常使用電腦的上班族和孕婦來說，要想屏蔽電腦輻射，清潔皮膚是一個很好的防電腦輻射的辦法。具體的做法是：每隔三小時洗一次臉，讓肌膚保持清潔，清潔完肌膚后要涂上潤膚霜保持肌膚滋潤。

2 及時補充富含維他命B的食物對于上班族和孕婦而言，增加營養(yǎng)很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果上班族睡得晚，睡覺的質(zhì)量欠佳，就應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬這類食物，這是因為這些食物里面含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力，孕婦和上班族可以多搜集此類健康食物。

3 擺放防輻射植物在辦封閉式的辦公室內(nèi)，如果來一盆植物，就可以點綴整個空間。除此以外，像蘆薈、綠蘿、仙人掌等被很多上班族奉為防電腦輻射的佳品，如果想要防電腦輻射，擺放一兩盆防輻射植物，也是一個很不錯的防電腦輻射的辦法。

上班族怎樣防止電腦輻射

首先，盡量使用液晶顯示器，如果是CRT，可以在屏幕前加一塊防輻射的屏，售價在50左右。
其次，機箱最好不要敞開，這樣泄漏的輻射會小很多。
第三，盡量使用名牌的鼠標(biāo)鍵盤，這樣會減少很多輻射。
第四，可以在顯示器前放一盆仙人球，據(jù)說可以吸收部分輻射。
第五，不用電腦的時候盡量關(guān)閉電源，暫時不用的時候可以關(guān)閉顯示器。
第六，對于孕婦，盡量不要接觸電腦和微波爐，如必須使用電腦，可以穿放輻射的圍裙。
最后，螺旋藻有抗輻射和增強抵抗力的作用，可以吃一些，價格不貴，在藥店保健品商店可以買到。
隨著電腦的應(yīng)用與普及，它已經(jīng)成為人們工作和生活中的重要工具。可是長時間使用電腦，人們往往感到眼睛發(fā)澀、頭昏腦漲，這通常是由于電腦輻射之故。因為電腦打開時屏幕周圍會形成低頻電磁場，人們長期面對它容易受到電磁波輻射，這對人體很不利，嚴(yán)重的會導(dǎo)致視力下降、頭痛、食欲下降等疾病。
怎樣預(yù)防電腦輻射呢？
在電腦的熒光屏上增加濾色鏡，以減輕視覺疲勞，最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
工作后，應(yīng)及時洗臉、洗手，多飲開水。由于電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。如在電腦旁放置竹炭或者仙人掌，兩者內(nèi)部都有一種抗輻射的物質(zhì)，可以大量吸收輻射，從而避免人體內(nèi)吸收過多的輻射。
多吃富含維生素A、D的食物。眼睛長期面對熒光屏，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、菠菜等，以補充人體內(nèi)所需的維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
保持良好的工作環(huán)境。比如舒適的溫度、空氣流通干爽、光線適宜、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
注意休息。在電腦前工作1小時應(yīng)起來走走，休息10分鐘。

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