炎熱夏季白領(lǐng)應(yīng)該如何養(yǎng)生

隨著夏至的到來(lái)，天氣變得越來(lái)越炎熱，白領(lǐng)每天生活匆忙，稍不注意，就會(huì)容易上火、損陰。這時(shí)候，我們養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)自然的變化，一方面防止陽(yáng)氣過(guò)盛引起上火，一方面要多吃一些滋陰養(yǎng)心的食物。

根據(jù)中醫(yī)理論，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。所以我們要避免情緒的煩躁、易怒，調(diào)息靜心，做到“心靜自然涼”。多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，幫助我們減慢呼吸，讓心臟得到休息。

白領(lǐng)在夏季需要注意以下兩點(diǎn)：

1、避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)

夏季日照強(qiáng)烈，盡量避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間逗留，以防發(fā)生中暑。

2、做好防暑措施

在戶外活動(dòng)的時(shí)候，要注意防曬措施，盡量穿淺色、素色的衣服，攜帶遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、草帽等，多喝一些鹽開(kāi)水，隨身攜帶防暑的藥物，例如仁丹、清涼油等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/8096.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為什么你總是睡不夠

下一篇: 白領(lǐng)需要警惕四種職業(yè)病(長(zhǎng)期坐在電腦···