炎熱夏季白領(lǐng)應(yīng)該如何養(yǎng)生

辦公室的那是事 2023-04-27 00:05:23

隨著夏至的到來(lái)，天氣變得越來(lái)越炎熱

，白領(lǐng)每天生活匆忙

，稍不注意，就會(huì)容易上火

、損陰

。這時(shí)候

，我們養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)自然的變化

，一方面防止陽(yáng)氣過(guò)盛引起上火，一方面要多吃一些滋陰養(yǎng)心的食物。

根據(jù)中醫(yī)理論

，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)

。所以我們要避免情緒的煩躁、易怒

，調(diào)息靜心

，做到“心靜自然涼”。多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)

，幫助我們減慢呼吸

，讓心臟得到休息。

白領(lǐng)在夏季需要注意以下兩點(diǎn)：

、避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)

夏季日照強(qiáng)烈

，盡量避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間逗留，以防發(fā)生中暑

。

、做好防暑措施

在戶外活動(dòng)的時(shí)候，要注意防曬措施

，盡量穿淺色

、素色的衣服，攜帶遮陽(yáng)傘

、遮陽(yáng)帽

、草帽等，多喝一些鹽開(kāi)水

，隨身攜帶防暑的藥物

，例如仁丹、清涼油等

。

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