白領(lǐng)需要注意的幾大誤區(qū)

白領(lǐng)需要注意的幾大誤區(qū)

　當(dāng)今社會(huì)，白領(lǐng)承受巨大的生活壓力，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些誤區(qū)，嚴(yán)重影響他們正常的生活健康。下面，小編就跟大家總結(jié)幾個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)：

　誤區(qū)一：通過(guò)洗腸、斷食進(jìn)行排毒

　正解：洗腸會(huì)導(dǎo)致腸管變粗，同時(shí)，經(jīng)常洗腸還會(huì)導(dǎo)致腸管麻痹，引發(fā)一些人為引起的疾病。需要大量體力或者體質(zhì)虛弱的人斷食會(huì)出現(xiàn)低血糖、眩暈的癥狀。

　誤區(qū)二：天然蘆薈是補(bǔ)品

　正解：蘆薈中只有少部分能夠入藥，能夠食用的只有幾種，所以，不要盲目的把蘆薈當(dāng)成是純天然的補(bǔ)品，會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉等癥狀。

　誤區(qū)三：飯后立即刷牙有利牙齒健康

　正解：口腔專(zhuān)家最新研究表明，飯后立即刷牙會(huì)損害牙齒健康。因?yàn)轱埡笱例X的琺瑯質(zhì)會(huì)變得松軟，立即刷牙會(huì)使琺瑯質(zhì)變少，牙齒變得敏感?？茖W(xué)的時(shí)間是飯后1-2小時(shí)刷牙。

　誤區(qū)四：用塑形內(nèi)衣塑形

　正解：長(zhǎng)時(shí)間穿塑形內(nèi)衣會(huì)影響血液循環(huán)和汗液排泄，為細(xì)菌繁殖提供了有利條件。長(zhǎng)期穿塑形內(nèi)衣，不僅會(huì)手腳冰涼，甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　誤區(qū)五：健身房最適合白領(lǐng)

　正解：長(zhǎng)期呆在封閉的室內(nèi)，身體細(xì)胞得不到大自然的沐浴，會(huì)導(dǎo)致容易患上亞健康、抵抗力低下等問(wèn)題。想要鍛煉，在戶外跑步、做操是十分有利于養(yǎng)生的。

白領(lǐng) 小心你的“胃腸職業(yè)病”

職場(chǎng)中人加班加點(diǎn)之外，很多人忙得連吃飯的時(shí)間都用來(lái)討論工作。結(jié)果一些白領(lǐng)因?yàn)槟c胃病開(kāi)始頻頻上醫(yī)院看醫(yī)生。專(zhuān)家認(rèn)為，上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的胃腸，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會(huì)悄悄找上你，甚至?xí)殡S你一生。

白領(lǐng)易得三種胃腸道疾病

有專(zhuān)家介紹說(shuō)，白領(lǐng)最容易得的胃腸道疾病包括：功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍，這三種病都和他們的工作生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。

現(xiàn)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高，功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趨勢(shì)。尤其是腸易激綜合征，白領(lǐng)患者非常多。有人認(rèn)為這可能與他們?cè)诠ぷ鞑蜁r(shí)間常討論工作的習(xí)慣有關(guān)。但事實(shí)上很多人都喜歡在吃飯時(shí)聊天，卻沒(méi)有因此而患上胃病，這說(shuō)明只要是在情緒放松的情況下，吃飯時(shí)談話對(duì)胃沒(méi)有太大的損害。但是，情緒對(duì)胃腸的影響就十分密切了。像功能性消化不良及腸易激綜合征，就和焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關(guān)系，消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現(xiàn)?，F(xiàn)代的研究證明，情緒越急躁的人越容易患這種疾病。

精神狀態(tài)直接影響內(nèi)臟

臨床實(shí)踐證明，社會(huì)環(huán)境和人的精神狀態(tài)直接影響內(nèi)臟。根據(jù)巴甫洛夫教授的條件反射理論，人的大腦皮層是人類(lèi)思想和行為的最高調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)，對(duì)軀體疾病特別是內(nèi)臟疾病有很重要的作用。而人體的內(nèi)外感受器官在強(qiáng)烈情緒的刺激下會(huì)使大腦皮層過(guò)度興奮，讓人感到疲勞、衰竭，于是皮層發(fā)出了抑制信號(hào)，這可能引起植物神經(jīng)的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會(huì)痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，這時(shí)胃及十二指腸粘膜的抵抗力減弱，不適的感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)。而這種疼痛反過(guò)來(lái)又會(huì)反射回大腦皮層，加重皮層的功能性障礙，形成惡性循環(huán)。所以，性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍。另外，男性、有家族病史、經(jīng)常上夜班或三班倒的人、O型血和抽煙的人都要特別注意。

白領(lǐng)要注意調(diào)養(yǎng)腸胃

工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻约翰蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)腸胃，天天重復(fù)不良的生活習(xí)慣來(lái)傷害自己，醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業(yè)病”。

高脂肪的食物會(huì)抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量最好控制在適度的范圍內(nèi)，吃太多會(huì)不容易消化，直接給腸胃造成損傷。

胃口不好的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時(shí)少吃產(chǎn)氣的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。

葡萄汁、蘋(píng)果汁和梨汁有可能引起腹瀉。

高纖維質(zhì)的食物，如魔芋可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，是良好的腸胃動(dòng)力提供者。

有一些人會(huì)對(duì)含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類(lèi)、麥面類(lèi)、奶制品和果糖等等會(huì)使胃腸癥狀發(fā)作或加重。

在冬暖夏涼的寫(xiě)字樓里用鍵盤(pán)工作的白領(lǐng)們一般都覺(jué)得跟自己沒(méi)什么關(guān)系，實(shí)際上，白領(lǐng)們的“生產(chǎn)”也存在著安全隱患，其中之一就是“職業(yè)病”。

白領(lǐng)業(yè)余時(shí)間找兼職工作時(shí)應(yīng)該注意什么？

一、要確保兼職的真實(shí)性和安全性，像網(wǎng)上那些需要交錢(qián)的騙人兼職，或是企業(yè)信息不明確，兼職地址不明確或是比較偏僻的實(shí)體兼職工作，就統(tǒng)統(tǒng)地不要考慮。需要交錢(qián)才能做的或者是企業(yè)信息不明確的兼職肯定是騙子。地址偏僻的兼職存在著很大的安全隱患，這些都是要避而遠(yuǎn)之的。
二、要合理安排好兼職的時(shí)間，千萬(wàn)不要占用自己本職工作的時(shí)間，白領(lǐng)一族做兼職是對(duì)全職工作收入的一種補(bǔ)償，并不能取代全職工作。要是由于做兼職而耽誤了自己的全職工作，那就有點(diǎn)本末倒置得不償失了，如果有此影響到了自己全職工作的發(fā)展，那就損失比較大了。
三、不要做哪些太耗費(fèi)自己精力的兼職工作，白領(lǐng)的精力主要還是要用在本職工作上面，如果由于做兼職而耗費(fèi)了太多的精力，而導(dǎo)致自己在做全職工作時(shí)精力不夠用的話，也是非常不劃算的。
四、要找正規(guī)的兼職用人企業(yè)，要查看這個(gè)企業(yè)是否是真是存在的，還有要看這個(gè)企業(yè)的口碑如何，是否存在拖欠工資的不良行為，如果存在就不要找。在兼職薪資方面一定要提前明確地說(shuō)清楚，該多少就多少，不能馬虎。

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