電腦族需要養(yǎng)肝護(hù)眼

隨著社會(huì)與科技的不斷發(fā)展，電腦已經(jīng)成為上班族不可缺少的工具。長(zhǎng)期盯著電腦工作，眼睛會(huì)發(fā)干、發(fā)澀、視物橫糊，甚至使視力下降。造成以上種種現(xiàn)象的原因是過(guò)度用眼消耗肝血，雙目不能得到肝血的溢養(yǎng)所致。所以電腦族養(yǎng)眼必須要先養(yǎng)肝，這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》說(shuō)：“肝氣通于目，肝和則目能辨五色矣?！币馑际?，肝血可以濡養(yǎng)雙目，只有肝臟功能正常，眼睛才能發(fā)揮視物辨色的能力?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中又說(shuō)：“久視傷血”，這里的“血”就是肝血，如果肝血不充足，就會(huì)出現(xiàn)眼干、視物不清等一系列癥狀。

長(zhǎng)期奮戰(zhàn)在電腦一線(xiàn)的上班族，眨眼的次數(shù)明顯減少，使肝血大星消耗，如果晚上再熬夜加班，就會(huì)使肝血虧虛，造成周身氣血紊亂，此時(shí)眼睛出問(wèn)題在所難免。所以提醒電腦族們，要愛(ài)護(hù)自己的身體，愛(ài)護(hù)自己的眼睛。

電腦族工作1小時(shí)后應(yīng)閉目休息或極目遠(yuǎn)眺5~10分鐘，也可以坐在椅子上或站在窗前，雙眼球順時(shí)針、逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)5~10次。電腦旁邊放點(diǎn)綠色植物，既可以吸收電腦輻射，又可以在疲勞時(shí)欣賞一下緩解情緒，讓眼睛得到暫時(shí)的休息。

養(yǎng)肝護(hù)眼應(yīng)同時(shí)進(jìn)行，養(yǎng)肝可以通過(guò)以下方法實(shí)現(xiàn)：

◎飲食養(yǎng)肝：

電腦一族應(yīng)多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、花生、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，增加維生素A、維生素BU維生素C、維生素E的攝A；每天可適當(dāng)飲綠茶；適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟；在中藥里菊花、枸杞子有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

◎睡眠養(yǎng)肝：

23點(diǎn)以前準(zhǔn)時(shí)上床休息，使肝臟得到正常休養(yǎng)。睡眠狀態(tài)下，最利于肝進(jìn)行“解毒”和新陳代謝的工作，這種工作通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。

◎按摩養(yǎng)肝：

常搓兩脅可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)肝功能的效果；工作間隙用手楸自己的耳垂和耳尖后上方；用手掌按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚰Ω?，可起到疏肝理氣的作用?/p>

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