白領(lǐng)久坐有什么害處

辦公室的那是事 2023-04-27 02:40:16

白領(lǐng)久坐有什么害處

白領(lǐng)的工作姿勢主要是坐著，而且一坐就是一上午或是一下午

，有時候忙碌起來，連喝水

、上廁所的時間都沒有。久而久之

，白領(lǐng)因為久坐而出現(xiàn)了一些健康問題

。久坐對白領(lǐng)有哪些危害？白領(lǐng)如何避免久坐的危害

？

白領(lǐng)久坐的危害有哪些

？

久坐會出現(xiàn)婦科疾病。女性白領(lǐng)久坐

，會讓盆腔長期處于充血狀態(tài)

，使血液循環(huán)不好，另外還會讓經(jīng)期的經(jīng)血不能順暢排出

，容易出現(xiàn)腫塊

，時間長了會形成子宮內(nèi)膜異位。久坐還會讓卵巢處于缺氧狀態(tài)

，對卵巢產(chǎn)生危害。

對胃腸道不好

。久坐的白領(lǐng)

，身體處于一個姿勢

，不能得到充足的運用，會讓胃腸的功能減弱

，會使吃進去的食物得不到很好的消化

，會增加胃腸道的負擔，久而久之

，就容易不想吃飯

，肚子脹、慢性腸胃疾病等病癥

。

對尾骨有傷害

。很多白領(lǐng)在工作時，坐姿不正確

，容易對尾骨形成壓迫

。長時間壓迫尾骨，會讓尾骨受到傷害

，出現(xiàn)屁股疼

，不敢碰尾骨等情況。

痔瘡隱患

。很多白領(lǐng)不規(guī)律飲食

、嗜好辛辣刺激食物，加上久坐腸胃消化功能減退

，容易便秘

、脹氣使得便秘嚴重，誘發(fā)痔瘡

。

白領(lǐng)如何避免久坐的危害

？

及時休息

白領(lǐng)工作一兩個小時，一定要做起來走走

，或是活動活動全身

，一是心情得到放松，二是讓緊張的肌肉也放松放松

。

可以做一些緩解久坐的運動

工作了一上午

，一下午，中午或是晚上的時候

，可以利用幾分鐘的時間

，做些運動。比如甩腿：將雙手伸直服在墻上

，腿部和強有一段距離

，然后將一條腿，盡量向后伸

，伸幾次后

，換另一條腿

。兩條腿輪流進行，能緩解腿部肌肉

，減少雙腿麻木等病癥

。此外還可以像上體育課那樣扭扭膝蓋、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部

、倫倫胳膊

、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子等，都能在一定程度上緩解各部位的不舒服

。

經(jīng)常久坐對身體有哪些危害？

引發(fā)痔瘡

、頸椎病變
、生殖類疾病。久坐可以說是現(xiàn)代社會很多人日常生活的現(xiàn)狀

，特別是對于朝九晚五的白領(lǐng)來說

，因為相對于學生，每堂課后有課間休息

，還會有大課間

、體育課等來增強他們的身體活力。但是對于上班族來說

，在繁重的工作情況下

，有的時候一兩個小時甚至更長時間，都難以得到站起來輕松一下的情況

。

一

、痔瘡。

長時間的坐著

，腸道的蠕動速度會變慢

。不管是中午飯后還是加班的晚飯后，長時間久坐都會引起消化系統(tǒng)的減弱

，而且一直坐著會增加直腸靜脈的壓力

，如果直腸周圍的靜脈血管壓力增大，就會充血

，甚至會引發(fā)痔瘡

。

二、腰

、頸椎疾病
。

久坐對腰、椎頸椎的不良影響是不言而喻的，因為長時間一個姿勢的坐著

，首先來說會讓全身的大部分肌肉都感到僵硬

，甚至是酸疼

，而且大部分人坐著辦公的時候是處于前屈位的

，就相當于我們低頭看手機的狀態(tài)是一樣的，這樣就會給頸椎很大的壓力

，時間長了就容易出現(xiàn)生理曲線變直或消失

。

三、生殖健康危機

。

對于久坐來說

，沒有人能夠保證自己一直坐著，一直都是標準的坐姿

，所以久坐常常是與蹺二郎腿劃等號的

。很多人都知道，翹二郎腿最大的危害是脊柱變形

，但除此之外

，它還會引發(fā)一系列生殖系統(tǒng)的危機。對于男生來說

，翹著的腿會讓前列腺部分受到壓迫

，容易導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不暢。而對于女生來說

，則會壓迫盆腔部分的血液流動

，引發(fā)局部的炎癥，甚至還有可能加重痛經(jīng)的現(xiàn)象

。

更多關(guān)于經(jīng)常久坐對身體有哪些危害的話題

，歡迎大家在留言區(qū)留言評論。

白領(lǐng)久坐會導(dǎo)致患上亞健康

現(xiàn)在很多的白領(lǐng)朋友們整天都坐在椅子上對著電腦來工作

，短時間內(nèi)沒有什么不適

，但是長時間下來，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛的情況了

，并且對于我們?nèi)梭w的眼睛也是有著很大的危害的

，久坐會導(dǎo)致我們白領(lǐng)出現(xiàn)亞健康的情況，有時候還會引發(fā)一些腦部的疾病

，對于身體的健康非常不利

。

傷神又損腦

久坐不動，血液循環(huán)減緩

，則會導(dǎo)致大腦供血不足

，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲

、精神萎靡

、哈欠連天，若突然站起

，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀

。坐太久出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中

、失眠

、五心煩熱、陰傷等這些癥狀

，有時候還會引發(fā)牙痛

、咽干、耳鳴等這些癥狀的

，嚴重的危害自己的身體健康

，所以久坐是不可使的。

久坐傷肺

另外

，我們白領(lǐng)日常生活中如果經(jīng)常久坐

，那么還會嚴重的影響我們?nèi)梭w的正常呼吸，對于我們?nèi)梭w的肺部有著很大的危害

，使自己的肺經(jīng)常處于“淺呼吸”

。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作

，中下肺葉的肺泡呈“休息”狀態(tài)

。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉

，易使肺葉老化

，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血

，導(dǎo)致心

、肺功能下降。有時候還會引發(fā)許多的肺部疾病

，如肺氣腫感染

、遷延不愈等，多與肺功能降低密切相關(guān)

。

通過我們上面的這些介紹

，我們可以知道，白領(lǐng)在日常生活中如果經(jīng)常長時間的坐著不動

，那么對于我們?nèi)梭w的健康是有著很大的危害的

，不僅傷神損腦

，并且對于我們?nèi)梭w的肺部的健康也是有著很大的危害的，所以我們白領(lǐng)朋友們在上班的時候

，千萬不要長時間的做著不動

。

本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/8772.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處

，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的

，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實

，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哪些小零食適合白領(lǐng)吃

下一篇: 白領(lǐng)養(yǎng)生要抓住一天中這幾個重要時刻(···

相關(guān)文章

白領(lǐng)工作勞累容易腰疼,教你如何緩解

說到腰疼的情況

，這是很多白領(lǐng)朋友們都會出現(xiàn)的一種問題了

，白領(lǐng)們工作都是坐著的，因此經(jīng)常一坐就是一天了

，這對于腰部健康無疑是沒有什么好處的

，很容易就會出現(xiàn)腰疼的情況了，所以就要學會方法調(diào)理了

，下面就讓我們看看白領(lǐng)如何緩解腰疼情況吧

。工作習慣上

工作

情況

2023-04-26

白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃

白領(lǐng)日常飲食哪些最容易傷胃現(xiàn)在很多人工作都是非常的繁忙，由于繁忙的工作往往會容易忽視自身的健康

，特別是對于白領(lǐng)的人群若是不好好的注意飲食也是會帶給健康更多的健康影響

。下面跟隨小編來詳細了解，白領(lǐng)女性日常飲食哪些才是最傷胃

，在了解后就能夠避免

飲食

日常

2023-04-26

白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽

白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽白領(lǐng)女性長時間坐在辦公室內(nèi)

，整天對著電腦容易導(dǎo)致胳膊、肩膀出現(xiàn)酸痛

，嚴重的情況下還會導(dǎo)致女性的肌肉出現(xiàn)緊張以及各種不適發(fā)生

。其實女性長時間坐在電腦之前對身體的健康危害還是非常大的，其實每天能夠減少做1-2個小時

，

女性

長時間

2023-04-26

白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法(專門瘦肚子的健身動作有哪些呢

？)

白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法許多的白領(lǐng)朋友們在生活中運動和鍛煉的時間是非常多的，并且大部分時間都是坐著工作的

，這就會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況了

，尤其是小肚子變胖更是非常常見的

，但是很多的白領(lǐng)朋友們對于瘦小肚子的方法不是非常的了解，下面我們來

瘦小

鍛煉

2023-04-25

？)" onerror="nofind(this)" >

最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)

最適合白領(lǐng)的減肥食物對于白領(lǐng)來說

，對減肥瘦身是非常重視的，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行

，白領(lǐng)是比較繁忙的

，所以說往往是沒有什么時間進行運動的，所以這時候是應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)的

，那么具體白領(lǐng)選擇吃哪些食物可以幫助減肥瘦身

，喜愛面就讓我們一起看

含有

選擇

2023-04-25

上班族補水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補水面膜的功效和作用)

上班族補水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護自己的肌膚，經(jīng)常對著電腦工作的話就會有輻射對肌膚有一定的影響

，所以一定要預(yù)防輻射

，減少對肌膚的傷害，同時也是需要給肌膚多補充水分的

，下面的這些適合上班族補水的面膜可以試試

，自己制作，對于美容養(yǎng)顏有

肌膚

的作用

2023-04-25

上班族熬夜吃什么水果較好

很多人為了工作的需要

，不得不長時間的熬夜

，但是很多人都應(yīng)該知道長時間的熬夜是會影響到身體健康，但是很多人卻是不知道長時間的熬夜后不知道應(yīng)該怎樣做

。但很多人都應(yīng)該知道

，能夠合理的飲食也是能夠?qū)﹂L時間的熬夜對人們的健康也是帶來好處。那么

，上班族

熬夜

水果

2023-04-26

奶酪焗香腸意面——白領(lǐng)抗疲勞消食

香腸是大家都喜歡吃的一種食材

，而且口味也有很多，根據(jù)自己的喜好選擇

，可以直接食用

，也可以做各種的美食。白領(lǐng)很容易疲勞

，而且還會出現(xiàn)腸胃不適等情況

，這道奶酪焗香腸意面不妨試試，開胃助消化

?div id="4qifd00" class="flower right">

！灸汤覠h香腸意面】【主料】意式螺旋面100g、香腸2根

橄欖油

美食

2023-04-26

白領(lǐng)們?nèi)绾畏乐埂半娔X狂躁癥”

手機“狂躁癥”

，“幻想癥”剛過

，又一輪狂躁癥來侵襲，那就是“電腦狂躁癥”

。隨著科技的進步

，人們大部分的知識新聞都是從網(wǎng)絡(luò)中得來

，所以網(wǎng)絡(luò)漸漸變成人們生活中不可或缺的工具，尤其是都市工作的白領(lǐng)們對電腦的依賴性也越來越強

，所以“電腦狂躁癥”就這

關(guān)心

上網(wǎng)

2023-04-27

上班人群熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費學習

求職打好性別優(yōu)勢牌

初入職場薪水如何提才合適

！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學習和研究使用，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品