<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 上班人群
    
    

    


    
    
    
        
    危害白領(lǐng)健康的幾個方面(白領(lǐng)久坐對身體有哪些巨大的危害)
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-27 02:58:05
        
    

        
    
           
    危害白領(lǐng)健康的幾個方面
    社會發(fā)展到現(xiàn)在
    ，辦公白領(lǐng)的隊伍越來越壯大。相對而言，白領(lǐng)們的工作比較輕松
    ，但是自由同樣是沒有的
    ，大部分的白領(lǐng)們都要一天到晚坐在辦公桌和電腦面前
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》講“久臥傷氣
    ，久坐傷肉”
    ，白領(lǐng)們的身體在這樣日積月累的久坐中
    ，很容易出現(xiàn)一些健康問題。
    白領(lǐng)常見?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。?/p>
    人要多活動身體
    ，才能有活力有精神
    ；白領(lǐng)們沒有那么多時間活動，所以必然出現(xiàn)沒有活力
    ，沒有精神的癥狀
    。白領(lǐng)職業(yè)病有很多種，其中身體方面的居多
    ，常見的有四肢部位麻痹
    ，頭頸部位或腰部的疼痛，胃病
    、便秘等
    ；白領(lǐng)也很容易患上精神方面的疾病，常見的有強迫癥
    ，自閉癥等
    。
    危害白領(lǐng)健康的幾個方面：
    久坐不動
    工作需要白領(lǐng)們長時間坐著不動，這是危害白領(lǐng)健康的頭號大敵
    。其實大家可以在有閑暇的時候
    ，起來活動活動，這樣才能讓身上的血液正常地流通
    ，可以避免多種疾病
    。另外，長時間一個人只和文件打交道
    ，會產(chǎn)生越來越多的壓力
    ，過大的精神壓力會積成疾病。這方面
    ，白領(lǐng)們可以在閑暇的時候找同事說說話
    ，或者玩玩游戲。
    夜生活
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“夜臥早起”
    ，說的簡單明了
    ，健康的生活應(yīng)該是要保持晚上睡覺，早上起床的
    。但是
    ，現(xiàn)在很多人都睡的很晚，特別是白領(lǐng)們
    ，上了一天的班
    ，總是想在夜間“好好放松”一下，特別是遇到第二天不用上班的時候
    ，夜店
    、上網(wǎng)，各種不睡覺。要知道
    ，長時間過這樣的生活，是大大危害身體健康的
    。
    飲食
    同樣是因為工作的原因
    ，很多的白領(lǐng)們總是沒法給自己一個“優(yōu)良的進餐環(huán)境”，隨便吃一下
    ，馬上就來到辦工桌前
    ，這樣也是不健康的。有句俗話說“飯后百步走
    ，能活九十九”
    ，就是說，吃完飯以后
    ，要去散散步
    ，這樣才能健康長壽；而且最重要的
    ，在這個“散步”的過程中
    ，可以緩解緩解工作的壓力。
    白領(lǐng)久坐對身體有哪些巨大的危害
     白領(lǐng)是一個很容易疲勞的群體
    ，每天都要連續(xù)坐著工作
    。白領(lǐng)的工作強度比較大，經(jīng)常坐著對身體健康是有很大危害的
    ，那么你是否知道它的危害呢
    ，下面就來告訴你，可以影響心臟
    ，肌肉
    ，腸道疾病的發(fā)生。
     久坐危害1影響心臟機能 
    久坐時
    ，人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少
    ，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮
    。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人
    ，久坐血液循環(huán)遲緩，最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成
    。久坐時
    ，血液循環(huán)也就隨之減慢，長期下來
    ，容易出現(xiàn)心臟機能衰退等狀況
    ，導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢
    ，從而引起高血壓
    ，并為冠狀動脈栓塞埋下病根。所以說長期的久坐可以影響血液的流通
    ，同時還可以出現(xiàn)心臟疾病的出現(xiàn)
    ，更容易出現(xiàn)心梗和腦血栓的形成，對身體健康是有很大的影響的
    ，所以大家一定要注意避免常見久坐
    。
     久坐危害2肌肉松弛 
    久坐不動，不僅會使血液循環(huán)不暢
    ，同時
    ， 肌肉也會因缺少運動而松弛，彈性降低
    ，易出現(xiàn)下肢水腫
    、乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會使肌肉僵硬
    ，疼痛麻木
    ，引發(fā)肌肉萎縮。中醫(yī)對此早有認(rèn)識
    ，并有“久坐傷肉”之說
    。長期久坐很可能導(dǎo)致肌肉松弛的情況出現(xiàn)，而且還會出現(xiàn)腹部贅肉的出現(xiàn)
    ，對身體健康不利哦
    ，大家對這個問題一定要重視起來。
     久坐危害3腸胃蠕動減慢 
    久坐會使腸胃的蠕動減慢
    ，消化液的分泌相對減少
    ，從而影響消化;同時，也會使分解所產(chǎn)生的垃圾
    、糞便中的有害成分等
    ，滯留在腸道內(nèi)，使腸黏膜受到刺激;再加上久坐者腹腔
      、骨盆腔
      、腰臀部血液循環(huán)不暢，使腸道免疫功能下降
      ，而且還會出現(xiàn)腹脹和便秘等問題的出現(xiàn)
      ，影響消化功能，而且還會加速癌細胞的生長
      ，對身體健康有著很嚴(yán)重的影響哦
      。
    關(guān)于白領(lǐng)久坐對身體的影響
      ，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了相信大家對這些小常識也有了一些了解和認(rèn)識了吧，長期久坐對身體健康是百害而無一例的哦
      ，這里體型廣大的白領(lǐng)工作者們
      ，一定要勞逸結(jié)合。
    白領(lǐng)綜合征對身體的危害有哪些
    ？
    隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快，五種新的疾病綜合征正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)
    。在中國公共衛(wèi)生發(fā)展論壇上，中國疾病預(yù)防控制中心的專家提醒
    ，應(yīng)引起足夠的重視
    。
    
光源綜合征
    
許多人在辦公時習(xí)慣把燈全部打開，把整個室內(nèi)照得亮亮的
    ，殊不知燈光也會給人帶來傷害
    。人在燈光下，時間一長就會造成視神經(jīng)疲勞
    ，且燈光缺乏陽光下的紫外線
    ，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多
    。有專家認(rèn)為
    ，熒光燈發(fā)出的強烈光波，會導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細胞遺傳變性
    ，燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘
    ，造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振
    。
    
夜餐綜合征
    
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動較白天強
    ，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜生活中
    ，經(jīng)常進食過多的高熱量食品
    ，容易引起肥胖、失眠
    、記憶力衰退
    、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足
      ，人體生物鐘被干擾
      ，神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱
      、高血壓
      、潰瘍病等。
    
熬夜綜合征
    
城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列
      ，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習(xí)慣
      ，甚至熬夜，睡眠不足者增多
      。臨床已證實
      ，長此以往，會導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)
      、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂
      ，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀
      。
    
盒飯綜合征
    
工作節(jié)奏的加快
      ，使都市白領(lǐng)越來越多地依賴盒飯，這給人們的健康帶來隱患
      。因為經(jīng)營盒飯的攤點
      ，缺乏食品衛(wèi)生條件和營養(yǎng)常識，常常使用濃重的調(diào)味品
      ，經(jīng)常食用這種盒飯容易上火
      ，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍
      、牙痛
      、腹脹、便秘等癥狀
      。另外對一些不新鮮的肉品多采用炸
    、煎，長期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病
    。
    
時間綜合征
    
時間綜合征是指人們對時間的反應(yīng)過于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動
    、生理變化現(xiàn)象。時下
    ，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活
    ，使都市白領(lǐng)感到時間越來越不夠用，對事業(yè)的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安
    、緊張過度
    ，這樣會引發(fā)心率加快、血壓升高
    、呼吸急促等癥狀
    。
    
現(xiàn)在的白領(lǐng)不僅在工作中要承擔(dān)很大的壓力，在各方面的事情也很多
    ，健康也在不斷的影響著白領(lǐng)一族
    ，所以
    ，身體是革命的本錢，關(guān)注健康
    ，珍愛生命是我們的首選
    。
    “白領(lǐng)”生活習(xí)慣有哪些健康隱患
    ？
    近年來
    ，白領(lǐng)階層的生活方式存在著健康隱患，尤其是一些看似健身的生活習(xí)慣反而有害身體健康
    。有醫(yī)生指出
    ，白領(lǐng)要注意5個方面的問題。
    
保溫杯泡茶
    
茶葉中含有大量的鞣酸
    、茶堿
      、茶香油和多種維生素，用80℃開水沖泡較為適宜
      。如用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫水中，就如同用微火煎煮一樣
      ，會使茶葉中的維生素全遭破壞
      ，茶香油也大量揮發(fā)，鞣酸
      、茶堿大量浸出
    ，從而使?fàn)I養(yǎng)價值降低，有害物質(zhì)增多
    。
    
寒冷燥熱過度
    
白領(lǐng)人士不少是“拼命型”的
    ，不講究工作環(huán)境的舒適與否。如出現(xiàn)過冷過熱的環(huán)境立即置身其間
    ，很容易對人體造成傷害
    。過冷使人血管收縮，血液循環(huán)受阻
    ；過熱會大汗脫鈉
    ，易中暑致疾；過濕則會發(fā)生風(fēng)濕
    、類風(fēng)濕
    ，使人早衰。
    
飲水不足
    
人的味覺和嗅覺隨年齡的增長而漸趨遲鈍
    ，很容易出現(xiàn)不常感口渴而很少喝水
    ，造成體內(nèi)水分補給不足。研究發(fā)現(xiàn)
    ，飲水不足
    ，最先受影響的是大腦
    ，天長日久可導(dǎo)致腦的老化。因為體內(nèi)水分減少
    ，血液濃縮及黏稠度加大
    ，容易形成血栓，誘發(fā)腦血管及心血管疾病
    ，還會影響腎臟清除代謝的功能
    。所以，在沒有心臟病
    、腎臟病的前提下
    ，白領(lǐng)人士要養(yǎng)成未渴先飲的習(xí)慣，每天飲水1000～1500毫升
    ，有助于預(yù)防高血壓
    、腦溢血和心肌梗死等疾病的發(fā)生。
    
經(jīng)常飽著
    
企業(yè)家吃飯也成了工作的一部分
    ，并在不知不覺之中吃得過飽
    。這主要是食物精美，蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、碳水化合物含量高，進食時間長
    ，邊吃邊飲酒所致
    。其中晚餐過飽，對身體危害最大
    。因此白領(lǐng)人士不僅要節(jié)食
    ，也要講究飲食的清淡，葷素兼顧
    。
    
運動后立即洗熱水澡
    
打球健身運動后換下汗衣洗個熱水澡
    ，既衛(wèi)生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領(lǐng)的習(xí)慣
    。其實運動后立即洗熱水澡
    ，會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩余的血液不足以供應(yīng)身體其他器官的需要
    ，尤其是心臟和腦部
    ，可能導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧。中年白領(lǐng)
    、高血壓
    、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者
    ，更應(yīng)避免
    。
    ?威脅白領(lǐng)女性健康的16個惡習(xí)
      養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：要注意了
    ，平時一些小毛和小動作，可能影響到你的
    。下面為您介紹的
    ，如濃妝艷抹、衣著單薄
    、手機掛胸前
    、咖啡過量等，若是你有這些行為
    ，為了
    ，一定要戒了！
     女的 
     1
    、濃妝艷抹 
    由于工作需要
    ，對自己進行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但是切忌濃妝艷抹
    。目前市場上出售的化妝品無論多高檔
    ，還是化學(xué)成分居多，含汞
    、鉛及大量的防腐劑
    ，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本
    。化學(xué)品會嚴(yán)重 *** 皮膚
    ，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔
    ，阻滯皮膚的呼吸功能。不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上
    ，忽略了自身的
    。
     2、托腮
    、翹腳 
     
    在沉思時
    ，往往忍不住托腮，但因為重心偏向一邊
    ，不只會造成臉部歪斜
    ，更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲
    ，有可能會導(dǎo)致臉部松弛
    。翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿
    、腰囤積多余脂肪
    。而且容易翹腳的部位
    ，因受到壓迫而血液循環(huán)不佳，造成暗沉
    、老廢物質(zhì)堆積
    ，最后造成浮腫。
     3
    、衣著太單薄 
    一到夏天
    ，女人們都在展露肌膚， *** 
    、玉臂
    、香肩，甚至一大片后背
    、一小抹蠻腰盡收眼底
    。可辦公室里
    ，永遠是四季恒定的24℃
    ，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺
    。殊不知
    ，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢
    ？不知不覺間
    ，寒氣侵入身體，特有的臟器--子宮
    ，
    ，宮寒不遠了。
     4
    、與他人分享口紅 
    新上市的口紅產(chǎn)品
    ，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！啊边@句話一點都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上
    ，但隨著你的說話
    、喝水、吞咽等動作
    ，門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鉆進來
    。隨便使用她人的口紅，會為細菌的交叉感染大開方便之門
    。提倡口紅專用
    ，如果抹不開面子
    ，讓她人“非禮”了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡
    ，就送給你了
    。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去
      。
     5
      、在辦公桌上吃中餐 
    鍵盤比你想像中還臟，所以不建議在辦公桌上進食
      。況且
      ，不利用午餐時間活動一下，會讓血液循環(huán)更糟
      ，除了手腳冰冷
      、浮腫、暗沉問題接連而來
      ，嚴(yán)重一點還會引發(fā)深層
      。建議起碼一個禮拜要挑個幾天，利用午餐時間外出走一走
      、轉(zhuǎn)換心情
      。
     6、手機掛胸前 
    為了方便接聽電話
      ，不少時刻把手機掛在胸前
      。雖然學(xué)術(shù)界對手機輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前
      ，緊緊貼著胸腔
      、腹腔，終究會產(chǎn)生一些影響
    。最好準(zhǔn)備一個手機座放在辦公桌上
    ，既漂亮又方便
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛘甙咽謾C放在抽屜里，出門把手機放包里
    。
     7
    、超負荷工作 
    隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代的工作節(jié)奏日趨緊張
    ，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力
    ，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。要是不注意休息和調(diào)節(jié)
    ，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng)
    ，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強
    ，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心
    。要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)
    ，做到，張弛有度
    ，合理安排工作
    、學(xué)習(xí)和生活，堅持
    。
     8
    、咖啡過量 
    雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會呈現(xiàn)興奮狀態(tài)
    ，讓你整個人浮躁不安
    。而且，咖啡中的氯原酸攝取過量
      ，會造成脂肪堆積
      。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳
      。
     9
      、抽煙解悶 
    很多以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利
      ，煙草對女的危害尤為嚴(yán)重
      。吸煙女性心臟比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年
      ，吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍
      ，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老
      。戒煙才是的根本途徑
      ！
     10、長時間 
    習(xí)慣久坐會導(dǎo)致血液循環(huán)不甚暢通幾乎是人人都知曉的了
      ，但更加重要的是
      ，長時間久坐的婦女會 *** 透氣不良，血液循環(huán)受阻
      ，也比較容易發(fā)生感染
      。
     11、飲茶過濃 
    多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣
      ，茶可
    、醒腦提神，。飲茶好處固然不少
    ，但茶堿太多也有壞處
    ，茶是一種有效的胃酸分泌 *** 劑，而長期胃酸分泌過多
    ，是胃潰瘍的一個重要致病因素
    。應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖
    ，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的 *** 
    。
     12、盲目減肥 
    愛美之心
    ，人皆有之
    ，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪
    ，減肥茶
    、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效
    ，拚命節(jié)食
    ，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了
    。要合理控制飲食
    ，少吃多餐，用水果
    、代替肉類
    、零食等，每天8杯水
    。
     13
    、不就補妝 
    每天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡
    、粉撲
    、口紅直接就補，干脆利落
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；瘖y品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵
    、細菌的第一步
    ，尤其是外出辦事回來
    ，塵土早已深深地進駐化妝品里
    ，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知
    。
     14
    、憂愁抑郁 
    生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥
    ，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)
    。盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天
    ，一吐為快
    ，或縱情山水，飽覽大好河山
    ，使心胸開闊
    ，熱愛生活。
     15
    、不離腳 
    白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝
    ，每天早晨出門前就蹬上，下班后即便看電影
    、逛商場也離不開
    ，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋
    。長時間穿著高跟鞋
      ，雙腳長期處于非自然狀態(tài)
    ，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔(dān)過多的壓力
    。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥
    ，越來越痛苦
    ，最后的結(jié)果是需要通過手術(shù)來矯正。在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋
    ，享受8小時的足部放松
    。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)
    ，也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一 *** 力
    。
     16、借酒消愁 
    職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊
    ，有些人往往借酒消愁
    ，或者是把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其實
    ，借酒消愁愁更愁
    。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進入人體
    ，神經(jīng)系統(tǒng)受損，這種行為很危險
    ！
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/8847.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽
    
                        
    白領(lǐng)女性少做這些也是可以延壽白領(lǐng)女性長時間坐在辦公室內(nèi)，整天對著電腦容易導(dǎo)致胳膊
    、肩膀出現(xiàn)酸痛
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法(專門瘦肚子的健身動作有哪些呢？)
    
                        
    白領(lǐng)瘦小肚子的鍛煉方法許多的白領(lǐng)朋友們在生活中運動和鍛煉的時間是非常多的
    ，并且大部分時間都是坐著工作的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    最適合白領(lǐng)的減肥食物(白領(lǐng)女性健康飲食的方法是什么)
    
                        
    最適合白領(lǐng)的減肥食物對于白領(lǐng)來說，對減肥瘦身是非常重視的
    ，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，白領(lǐng)是比較繁忙的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    上班族補水面膜,讓你擁有美麗肌膚(補水面膜的功效和作用)
    
                        
    上班族補水面膜,讓你擁有美麗肌膚上班族要保護自己的肌膚
    ，經(jīng)常對著電腦工作的話就會有輻射對肌膚有一定的影響，所以一定要預(yù)防輻射
    ，減少對肌膚的傷害
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    上班族熬夜吃什么水果較好
    
                        
    很多人為了工作的需要，不得不長時間的熬夜
    ，但是很多人都應(yīng)該知道長時間的熬夜是會影響到身體健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    奶酪焗香腸意面——白領(lǐng)抗疲勞消食
    
                        
    香腸是大家都喜歡吃的一種食材
    ，而且口味也有很多
      ，根據(jù)自己的喜好選擇，可以直接食用
      ，也可以做各種的美食
      。白領(lǐng)很容易疲勞，而且還會出現(xiàn)腸胃不適等情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白領(lǐng)們?nèi)绾畏乐埂半娔X狂躁癥”
    
                        
    手機“狂躁癥”，“幻想癥”剛過