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      年假失眠的白領(lǐng)傷不起
      
        
      
            辦公室的那是事
            2023-04-27 02:59:50
        
      

        
      
           
      好不容易過年了
      ，好不容易可以有個長假可以休息休息了，沒想到吧，有些人會因為忙碌習(xí)慣了
      ，突然的休息讓忙碌的人突然不能夠習(xí)慣和適應(yīng)
      。
      年假失眠的白領(lǐng)傷不起
      早餐不吃
      ，午餐吃得多
      ，身體增重
      很多人是晚上睡不著
      ，到了第二天早晨不睡到十一二點(diǎn)是不起床的
      ，睡起來也不舒服
      ，不是頭痛就是眼睛腫，這又是什么原因呢
      ，其實好的睡眠質(zhì)量
      ，規(guī)律的睡眠還是很重要的，早上八九點(diǎn)本來是吃早餐的時候，你沒吃在睡覺
      ，到了吃中飯的時候才起來
      ，餓極了吃得就多。那不是給脂肪助長的機(jī)會嗎
      ？
      再者
      ，我們的生長激素分泌、人表皮細(xì)胞的新陳代謝都已經(jīng)適應(yīng)了我們的規(guī)律圣湖
      ，如果突然不規(guī)律的話
      ，很容易影響細(xì)胞再生，導(dǎo)致膚色差
      ，體力乏
      ，影響心情。
      晚上睡不著
      ，眼睛腫頭痛
      晚上睡不著的主要原因還是心神不寧
      ，失眠不只眼睛休息不好，身體也無法得到休息
      。人有時候餓過了會吃不下
      ，累過了，也會有睡不著的時候
      。最好是晚上不要吃太飽
      ，吃太飽了肚子脹，腸胃不舒服影響睡眠質(zhì)量睡不好
      。而且體能消耗大
      ，都用來消化食物了。
      睡前玩手機(jī)
      ，影響睡眠
      睡前玩手機(jī)都已經(jīng)成很多人的習(xí)慣
      ，玩玩微信，玩玩游戲
      ，睡前玩手機(jī)會使大腦興奮過度
      ，必定會影響到睡眠質(zhì)量。所以睡覺前最好不要把手機(jī)壓在枕頭底下或是放到頭頂
      ，防止輻射。
      睡前玩電腦
      ，肌膚增齡至少五年
      睡前人一般都是洗好臉
      ，做過面膜了，這個時候再不宜玩電腦
      ，防止肌膚受到輻射
      ，并且所用的護(hù)膚用品會被電腦輻射所氧化，傷害到肌膚，不能達(dá)到夜晚修護(hù)肌膚的效果
      。
      所以
      ，睡前就不要玩電腦了，早睡早起
      ，一些從事寫作或者是編輯工作的白領(lǐng)朋友們就要采取預(yù)防措施了
      。
      焦慮還是焦慮
      之前每天因為工作加班而焦慮，現(xiàn)在休息了也是焦慮
      ，原來焦慮也會成為一種習(xí)慣
      ，所以作為白領(lǐng)的你，這個假期也規(guī)律生活
      ，以放松心情
      、營造健康的生活為主。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/8855.html.
      
          
      
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