年假失眠的白領(lǐng)傷不起

好不容易過年了，好不容易可以有個(gè)長假可以休息休息了，沒想到吧，有些人會因?yàn)槊β盗?xí)慣了，突然的休息讓忙碌的人突然不能夠習(xí)慣和適應(yīng)。

年假失眠的白領(lǐng)傷不起

早餐不吃，午餐吃得多，身體增重

很多人是晚上睡不著，到了第二天早晨不睡到十一二點(diǎn)是不起床的，睡起來也不舒服，不是頭痛就是眼睛腫，這又是什么原因呢，其實(shí)好的睡眠質(zhì)量，規(guī)律的睡眠還是很重要的，早上八九點(diǎn)本來是吃早餐的時(shí)候，你沒吃在睡覺，到了吃中飯的時(shí)候才起來，餓極了吃得就多。那不是給脂肪助長的機(jī)會嗎？

再者，我們的生長激素分泌、人表皮細(xì)胞的新陳代謝都已經(jīng)適應(yīng)了我們的規(guī)律圣湖，如果突然不規(guī)律的話，很容易影響細(xì)胞再生，導(dǎo)致膚色差，體力乏，影響心情。

晚上睡不著，眼睛腫頭痛

晚上睡不著的主要原因還是心神不寧，失眠不只眼睛休息不好，身體也無法得到休息。人有時(shí)候餓過了會吃不下，累過了，也會有睡不著的時(shí)候。最好是晚上不要吃太飽，吃太飽了肚子脹，腸胃不舒服影響睡眠質(zhì)量睡不好。而且體能消耗大，都用來消化食物了。

睡前玩手機(jī)，影響睡眠

睡前玩手機(jī)都已經(jīng)成很多人的習(xí)慣，玩玩微信，玩玩游戲，睡前玩手機(jī)會使大腦興奮過度，必定會影響到睡眠質(zhì)量。所以睡覺前最好不要把手機(jī)壓在枕頭底下或是放到頭頂，防止輻射。

睡前玩電腦，肌膚增齡至少五年

睡前人一般都是洗好臉，做過面膜了，這個(gè)時(shí)候再不宜玩電腦，防止肌膚受到輻射，并且所用的護(hù)膚用品會被電腦輻射所氧化，傷害到肌膚，不能達(dá)到夜晚修護(hù)肌膚的效果。

所以，睡前就不要玩電腦了，早睡早起，一些從事寫作或者是編輯工作的白領(lǐng)朋友們就要采取預(yù)防措施了。

焦慮還是焦慮

之前每天因?yàn)楣ぷ骷影喽箲]，現(xiàn)在休息了也是焦慮，原來焦慮也會成為一種習(xí)慣，所以作為白領(lǐng)的你，這個(gè)假期也規(guī)律生活，以放松心情、營造健康的生活為主。

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