白領(lǐng),注意你的坐姿

在高節(jié)奏時代的今天，在社會競爭激烈的今天，在充滿各種壓力的今天。有這么一個群體，他們“衣冠楚楚”，看似很輕松的坐于舒適的辦公室之中，但無形的壓力巨大，這就是“白領(lǐng)”。

看似輕松舒適的工作卻通常令他們整天忙得不可開交，似乎連休息一刻的余地都沒有。他們不僅要忍受工作、家庭等等的壓力，更為重要的是甚至于連自己最寶貴的健康也付之于其中。因此，對于介紹一些對白領(lǐng)有益的養(yǎng)生知識而言，是非常有必要的。

對于白領(lǐng)們來說，首當其沖的一個傷害便是“久坐”?？墒鞘芄ぷ鞯闹萍s，又往往令他們沒有機會活動。那么我們首先來簡單了解下久坐所帶來的危害。

久坐的危害

對于白領(lǐng)女性來說，久坐很容易引發(fā)婦科病。主要受到久坐原因，致使生殖器出現(xiàn)血液不流暢，缺氧等癥狀，從而誘發(fā)一系列婦科疾病。

心臟功能減退。久坐會導(dǎo)致我們的血管內(nèi)血流量逐漸減少，心臟功能一旦減弱，則后患無窮，冠心病等心臟疾病將會隨之而來。

引起便秘。由于缺少運動，白領(lǐng)們的消化功能逐漸減退，且久坐易誘發(fā)痔瘡，等等因素都將會帶來便秘的困擾。

面對久坐所帶來的如此多的困擾，我們接著再來介紹如何擁有一個正確良好的坐姿，這對于整天久坐的白領(lǐng)們一定會有很大的幫助。

正確的坐姿

脖子和身體保持直立，保證身體的平衡。這樣可以有效的防止頸椎勞累甚至出現(xiàn)病變。

背盡量挺直，如果長時間玩去，對脊椎將會有很大傷害。

身體經(jīng)常向后仰，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，當身體與腿成130度左右時人體背部受到的壓力最小。

時不時的活動一下，久坐人群切記在工作過程中一動不動，即使沒有機會活動，不時的稍微舒展一下身子也是有利于健康的。

保證眼睛與顯示器之間的距離，如果距離過近，不僅會導(dǎo)致視力下降，最為重要的是造成頸椎的疼痛。

面對壓力挑戰(zhàn)，白領(lǐng)更應(yīng)該好好地愛護自己，只要在平時稍加注意，就會對你的健康作為很大貢獻。

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