如何緩解白領(lǐng)頭痛

，特別是當(dāng)坐姿不正確的時(shí)候，會(huì)壓迫頸椎。頸椎受到壓迫，會(huì)對(duì)頭部產(chǎn)生壓迫，會(huì)讓頭部的血液供應(yīng)減少，大腦缺氧，所以容易形成頭痛。

盯電腦時(shí)間過長(zhǎng)

。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，會(huì)讓人的眼睛發(fā)干、發(fā)疼，為更好地看東西，大腦更要提起注意，因此用腦過度，也會(huì)導(dǎo)致頭痛出現(xiàn)。

白領(lǐng)頭痛的原因還有很多

，比如飲食不合理，不能滿足大腦對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，牙痛、眼睛近視、清光眼、頸椎病、鼻子問題等都會(huì)引起頭痛，所以一定要注意及時(shí)緩解頭痛。

怎么緩解白領(lǐng)頭痛

？

學(xué)會(huì)釋放壓力：工作壓力大

，要學(xué)會(huì)緩解，可通過聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式來舒緩壓力。

保證充足的睡眠：白領(lǐng)要在百忙之中，抽時(shí)間多睡會(huì)覺

，特別是中午這段寶貴時(shí)間，有條件的話，最好能睡上半個(gè)小時(shí)左右。

做些運(yùn)動(dòng)：工作一兩個(gè)小時(shí)

，最好打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，站起來走走，特別是在遠(yuǎn)處看看，以舒緩眼部的疲勞，進(jìn)而減輕頭痛的癥狀表現(xiàn)。另外還可以捶捶背、甩甩胳膊等。

合理飲食：多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類

，還可以多喝些純牛奶等。白領(lǐng)最好不要吃巧克力等，以防加重頭痛。另外白領(lǐng)最好不要喝酒、喝酸奶等，這些也會(huì)加重頭痛表現(xiàn)。

如何快速緩解頭痛？

頭痛發(fā)生的原因有很多種

，其中包括感冒引起的頭痛、飲食不當(dāng)引起的頭痛、睡眠以及疾病的困擾引起的頭痛，還有神經(jīng)因素、物理因素等。針對(duì)以上原因總結(jié)了六種方法快速的緩解頭疼癥狀：
1、用柔軟的毛巾纏繞頭部纏住太陽穴部位以及周圍，這樣就能有效的快速去除頭疼。
2、按摩頭部緩解頭疼，太陽穴部位是頭疼的重要穴位，其周圍來回按摩。
3、休息，在安靜的房間，光線昏暗，躺在床上慢慢的呼吸，閉上眼睛休息半個(gè)小時(shí)。
4、用冰袋敷頭部，用毛巾包好冰塊，安撫頭痛的部位