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    白領(lǐng)電腦族的護(hù)眼方法
    
        
    
            辦公室的那是事
            2023-04-27 04:25:00
        
    

        
    
           
    電腦是白領(lǐng)上班中不可缺少的一個(gè)工具，因?yàn)橛辛穗娔X的存在
    ，白領(lǐng)的工作變得更加的輕松高效
    ，壓力變得更加的減少。但是
    ，長期面對著冰冷的電腦
    ，對于白領(lǐng)電腦族的眼睛有一定的損害，采用什么樣的方法來保護(hù)自己的眼睛
    ，這是白領(lǐng)們應(yīng)該考慮的問題
    。
    多吃新鮮的水果和健康的食品
    新鮮的水果含有多種維生素，這些維生素的存在對于白領(lǐng)的眼睛有很好的作用
    ，可以減少眼睛的干燥
    。所以，應(yīng)該多吃一些柑橘類的水果
    ，既可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分
    ，又對于眼睛有一定的潤護(hù)的作用
    。
    水果之外還有就是一些健康的食品，健康的食品包括新鮮的蔬菜
    ，還有就是深海魚類
    ，新鮮的雞蛋等。深海魚類中含有大量的元素
    ，這些元素對于可以促進(jìn)視網(wǎng)膜的健康發(fā)育
    ，還可以防止病變的發(fā)生。另外
    ，還有就是動(dòng)物的肝臟
    ，這個(gè)也可以增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，不但可以有效護(hù)眼
    ，還有就是有抗衰老的作用
    。
    注意工作的習(xí)慣
    白領(lǐng)在工作的時(shí)候，應(yīng)該有一個(gè)正確的工作姿態(tài)
    ，也就是在對待電腦屏幕的時(shí)候
    ，雙眼應(yīng)該平視，或者輕度向下注視電腦屏幕
    。這種姿勢
    ，還可以活動(dòng)頸部的肌肉，還有就是讓暴露在外邊的眼球面積比較小
    。
    還有就與電腦屏幕之間的距離
    ，做好的在50厘米作用。另外在工作的時(shí)候
    ，不要戴隱形眼鏡
    ，因?yàn)殡[形眼鏡會讓眼睛變得更加干燥。
    適量的眼部運(yùn)動(dòng)
    白領(lǐng)在工作的閑暇的時(shí)候
    ，應(yīng)該做一些適量的眼部運(yùn)動(dòng)
    。也就是在連續(xù)坐在電腦屏幕一個(gè)小時(shí)之后，就應(yīng)該向四周的來回的眺望
    ，這樣可以促使眼部的運(yùn)動(dòng)
    ，對于眼睛的保養(yǎng)有一些很好的作用。
    還有就是最好工作一段時(shí)間之后
    ，離開自己的位置
    ，做間歇性的休息、如呼吸空氣
    ，眨眨眼等
    ，夠加速血液循環(huán)，緩解眼疲勞。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/shangban/9205.html.
    
          
    
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