白領(lǐng)生活遠(yuǎn)離輻射是關(guān)鍵(白領(lǐng)吃哪些蔬菜對(duì)抗輻射有幫助？)

白領(lǐng)生活遠(yuǎn)離輻射是關(guān)鍵

白領(lǐng)忙碌的生活使很多白領(lǐng)都黑白生活日夜顛倒。每天的伏案工作少不了電腦手機(jī)和打印機(jī)的電子輻射，這些微小的輻射無(wú)時(shí)不刻的都在影響這我們的生活和皮膚，還有我們的身體健康。怎樣才能對(duì)抗輻射呢？遠(yuǎn)離輻射才是最重要的首要的做法，但是工作所需我們無(wú)法避開(kāi)有輻射的電子工具，所以盡量的避免輻射是最好的做法。

輻射危害不可小覷

輻射是由電子設(shè)備發(fā)出的有害人體的一種電波。雖然電子產(chǎn)品方便了我們的生活，但是另一方面卻對(duì)我們的身體造成很大的危害。這些輻射雖然看不見(jiàn)，但是它卻在無(wú)時(shí)不刻的使我們身體健康指數(shù)逐步下降。

輻射從小的危害來(lái)說(shuō)會(huì)使皮膚變得暗淡無(wú)光，可能會(huì)引起小痘痘，提前皮膚老化的年齡。從大的危害來(lái)說(shuō)對(duì)我們的耳眼口鼻和頭腦都會(huì)有著不同程度的危害，會(huì)讓這些身體機(jī)能慢慢變得衰退，逐漸可能形成看不見(jiàn)的疾病，最后爆發(fā)襲擊我們的健康，造成不可挽回的健康問(wèn)題。

學(xué)會(huì)避免輻射

不要讓很多的電器放在一起。很多的電器放在一起會(huì)形成很大的輻射力量超過(guò)我們身體最大的抗輻射程度從而使身體受到危害。

仙人掌和水能夠幫助我們很好的吸附很多的輻射，在電腦旁邊放一個(gè)仙人掌，不用花太大的心思來(lái)照顧它而且又能很好的極受輻射，綠化生活，兩全其美。

在用過(guò)電腦或者大型電器之后多多勤于洗手和洗臉，清潔附著在臉上的輻射物以及小塵埃，使皮膚不會(huì)受到輻射帶來(lái)的危害。

手機(jī)、電腦輻射是最常見(jiàn)的，也是最常遇到的，我們玩電腦的時(shí)候最好不要放在腿上，保持一定的距離。晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要把手機(jī)放在枕頭邊，小細(xì)節(jié)，教你減少輻射帶來(lái)的危害。

最好的方法就是能夠盡可能的減少使用電器的時(shí)間，這樣是最好的從源頭切斷輻射危害的方法。不要一天到晚的煲電話，發(fā)微博、收短信，多和家人溝通、相處，不要被電子產(chǎn)品影響了人與人的溝通。電腦玩游戲現(xiàn)在是個(gè)造成家庭紛擾的很大誘因，癡迷游戲更可能拆散家庭，這些明顯的危害也讓我們注意到，適可而止，何況無(wú)形的輻射還在危害著你。

白領(lǐng)吃哪些蔬菜對(duì)抗輻射有幫助？

??十字花科蔬菜、新鮮水果 VE和VC都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物，可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，減輕皮膚受到的傷害。 如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物，都有助于防輻射，因?yàn)槭秤眯迈r蔬果可以讓血液呈堿性，溶解沉淀在細(xì)胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗輻射的功效更顯著。
在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來(lái)抗輻射的良方，所以很多白領(lǐng)都習(xí)慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會(huì)快速地轉(zhuǎn)化為維生素A，起到抗輻射的作用。 而綠豆，在民間素有“解百毒”的說(shuō)法，而且經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物，加快新陳代謝的物質(zhì)，有效抵抗各種形式的污染，當(dāng)然也包括電腦輻射。 ??

吃什么防輻射效果最好 上班族必吃

隨著我們生活水平的提高，人們使用電腦手機(jī)的頻率正在逐漸增多。特別是白領(lǐng)基本上都是一天對(duì)準(zhǔn)著電腦，輻射的傷害是最大的。那么吃什么東西防輻射的效果最好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、胡蘿卜

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作或是受到電磁輻射影響的人群，都會(huì)出現(xiàn)視力疲勞、黑眼圈嚴(yán)重、近視、散光等癥狀。這些都是電磁輻射熱效應(yīng)對(duì)眼睛帶來(lái)的影響。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間受到電磁輻射影響的人群，還會(huì)出現(xiàn)臉色蠟黃、生長(zhǎng)色斑等癥狀。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。胡蘿卜素和維生素A有緩解視力疲勞的作用，而維生素B、花青素和鈣、鐵等元素不僅可以提高人體免疫力，還有美白祛斑的功效，有效的解決了電磁輻射熱效應(yīng)對(duì)人體造成的危害。

2、西紅柿

電磁輻射是放射性性物質(zhì)，對(duì)人體的傷害無(wú)處不在。電磁輻射不僅只作用于對(duì)人體臉部皮膚的危害，還會(huì)進(jìn)入到人體的內(nèi)部，影響到人體正常的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等。西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素是目前科學(xué)家認(rèn)定的防輻射效果最好的元素。番茄紅素具有分解放射性物質(zhì)的功效。所以，吃什么防輻射的食物中自然少不了西紅柿。

3、紫菜

從上可知道，電磁輻射會(huì)進(jìn)入到身體的內(nèi)部進(jìn)而影響到人體的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)癌癥、心血管病等。紫菜素有“長(zhǎng)壽菜”之稱。據(jù)有關(guān)資料顯示：紫菜中富含豐富的蛋白質(zhì)元素，每100克干紫菜中就含有25-30蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)是其它食物的幾倍。所以，人們長(zhǎng)時(shí)間食用紫菜可以到抗癌作用。另外，紫菜中還含有豐富的碘、氨基酸等元素，這些元素都能夠起到分解的電磁輻射的作用。吃什么防輻射？紫菜也是防輻射食物中的一道精品。

如何減少和化解輻射？

防電腦輻射有妙招
關(guān)鍵詞語(yǔ)：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō)，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔！據(jù)說(shuō)在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。
常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺(jué)。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：
吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對(duì)人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。
電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒(méi)有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好，那該怎么辦？其實(shí)每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。
1.上午一杯綠茶：
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。
3.疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4.晚間一杯決明茶：
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。
還有些最適合計(jì)算機(jī)族喝的茶飲，或是點(diǎn)心，不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)您的眼睛，抗煩躁呢。
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)於消暑除煩非常有幫助。
杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)於經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用

抵抗輻射要注意些什么問(wèn)題呢？

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在現(xiàn)代生活中，電子產(chǎn)品是必需品，只要我們使用電子產(chǎn)品，那就會(huì)產(chǎn)生輻射。因?yàn)檩椛鋾?huì)傷身，而且無(wú)處不在 ，所以我們想要保健身體就要從抵抗輻射開(kāi)始。面對(duì)不同種類的輻射，你需要了解和掌握不同的抵抗輻射方法。下面，具體介紹了一些關(guān)于抵抗輻射的重要問(wèn)題，一起來(lái)看看。

抵抗輻射的關(guān)鍵問(wèn)題

避免過(guò)度和重復(fù)檢查

蔣教授說(shuō)，不必要的檢查盡量別做，拍片后下次就診時(shí)要帶上，請(qǐng)醫(yī)生判斷是否需要重拍。此外，選擇檢查方法時(shí)一定不要貪大求全，用X線可檢查的，就不要做CT，只有當(dāng)X線檢查無(wú)法確診時(shí)，才考慮用CT做針對(duì)性檢查，以免加大輻射劑量。

此外，女性40歲以后，每年做1～2次乳房X線掃描是利大于弊的，但是如果在40歲以前，經(jīng)常做這樣的檢查或者一年超過(guò)一次，就會(huì)弊大于利。同樣的，用輻射測(cè)量骨密度的方法，對(duì)于骨質(zhì)疏松的診斷十分有效。但接受這種檢查越早，輻射的危險(xiǎn)也越大，所以除非特別原因，沒(méi)必要太頻繁地做這項(xiàng)檢查。

照片取代透視：可拍片不胸透

現(xiàn)在很少做透視，透視劑量強(qiáng)，所以大醫(yī)院一般會(huì)大力推廣照片。兩次透視間隔時(shí)間最好在一年以上。透視要受1個(gè)毫希的量，而拍胸片患者只需受輻射0.4個(gè)毫希。林偉稱，可拍胸片就不選胸透，可拍低劑量螺旋CT不選普通CT，用于普通檢查的CT盡量減少，但用于診斷的CT不能免。如果沒(méi)有明顯癥狀或者沒(méi)有肺炎等疾病的人，例行體檢中的胸透項(xiàng)目就沒(méi)必要一年做一次。

已懷孕早告訴醫(yī)生，檢查治療半年后再懷孕

在診斷效果相同的情況下，盡量避免選擇放射性診斷技術(shù)，婦女、兒童要慎用射線檢查或治療，懷孕或可能懷孕的婦女、哺乳期婦女要盡量避免接觸X射線和放射性同位素，如果懷孕或正在哺乳期，一定要事先告知醫(yī)務(wù)人員，準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)在檢查后半年再懷孕，以最大限度避免因體檢不慎帶來(lái)胎兒畸形。

醫(yī)學(xué)進(jìn)步

醫(yī)療輻射增多

我們生活在充滿輻射的環(huán)境中。蔣教授介紹，輻射包括天然輻射和人為輻射，人體接受的輻射80%來(lái)自天然輻射，20%源于人為的輻射，而在人為輻射中，醫(yī)療輻射幾乎占據(jù)了98%。

按照不同的標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)學(xué)輻射又可以分為多種，廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科主任林偉向記者介紹，如果按照病人接受輻射的方式可以分為體外照射和體內(nèi)輻射，體外照射就是我們常見(jiàn)的如X光、CT、骨密度檢查、核醫(yī)學(xué)顯像等。而體內(nèi)則常發(fā)生在核醫(yī)學(xué)科。

上文介紹的輻射，是我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的，在面對(duì)這些輻射的時(shí)候，你需要用正確的抵抗輻射方法，來(lái)保護(hù)自己的身體健康。小編提示輻射雖然看不見(jiàn)摸不著，但它真實(shí)存在，而且會(huì)慢慢危害你的身體。為了你的健康著想，多掌握一些抵抗輻射的好辦法還是很有必要的。

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