五毒月有多可怕

中醫(yī)認(rèn)為五月赤日流火，陽(yáng)氣在表，易耗損陰精，胃中虛冷，病邪叢生，《傷寒論》“五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表，胃中虛冷，以陽(yáng)氣內(nèi)微……”，五月時(shí)節(jié)要靜養(yǎng)，與自然和諧平定，應(yīng)節(jié)制嗜欲，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補(bǔ)腎。

古人所說(shuō)的「天地交泰」就是天氣寒熱交接的過(guò)程，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)猝不及防地暴熱起來(lái)，在中醫(yī)里熱多則屬毒，人的身體也容易出現(xiàn)一些病癥，又因五月各種蛇蟲(chóng)蜈蚣蝎子等出來(lái) ，所以叫「五毒月」。


五毒月的由來(lái)已久

早在屈原時(shí)代之前，五月便被稱(chēng)之為“惡月”“毒月”“死月”，并產(chǎn)生過(guò)許多與此有關(guān)的禁忌和辟邪措施。
 
在先秦時(shí)代，普遍認(rèn)為五月是個(gè)毒月，五日是惡日，相傳這天邪佞當(dāng)?shù)溃宥静⒊觥?/section>
 
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，通過(guò)軒轅黃帝和素女對(duì)話的方式，指出了性生活的忌日。
 
素女說(shuō)：“每年農(nóng)歷五月十六日，是天地之氣交合之日，男女不可行房。特別是性欲重的人小心在五毒月失掉真陽(yáng)，真陽(yáng)一失，命不久也！”
 
《史記?盂嘗君列傳》則記有孟嘗君因是五月五日生，其父田嬰命其母放棄撫養(yǎng)，后者不忍殺子偷偷養(yǎng)大，才有了后來(lái)的名列戰(zhàn)國(guó)四君子之一的孟嘗君。
 
司馬貞作《史記索隱》引《風(fēng)俗通》：“俗說(shuō)五月五日生子，男害父，女害母?！?nbsp;孟嘗君是屈原同時(shí)代人，可見(jiàn)關(guān)于五月是惡月的觀念及禁忌早在屈原時(shí)代之前就已存在。

 

為了辟邪攘災(zāi)，先民們生發(fā)出了眾多的民俗事象， 例如五彩絲系臂，沐蘭湯，飲雄黃、菖蒲和艾酒，祭粽和食粽（角黍），插艾葉，制艾人蒲人，插佩蒲龍艾虎，制蒲劍、蓬鞭、蒜拳，掛虎飾，貼五毒符，穿五毒衣，龍舟競(jìng)渡，采藥制藥，踏百草斗百草，煉劍鑄鏡，拔河射柳等。

五毒月，容易中什么「毒」

五毒月最容易中「濕熱之毒」和「寒濕之毒」！

這個(gè)月橫跨芒種、夏至、小暑這三個(gè)節(jié)氣，正是陽(yáng)氣最旺的一個(gè)月，暑熱、濕氣也越來(lái)越重，給人感覺(jué)就像蒸桑拿，又潮濕又悶熱，所以容易有濕熱之毒；但我們身體內(nèi)部反而是虛寒的?！秱摗防镉涊d：「五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表，胃中虛冷，以陽(yáng)氣內(nèi)微，不能勝冷，故欲著復(fù)衣」。

這個(gè)月人體陽(yáng)氣向外走，體內(nèi)臟腑的陽(yáng)氣反而變虛了，尤其是脾胃，特別容易受寒濕之氣侵襲。

9個(gè)癥狀看你是否中毒

濕邪本來(lái)就最頑固、最粘滯，與熱勾結(jié)在一起，就成了讓人不爽的濕熱毒。

▌如果你有以下癥狀，說(shuō)明你中了「濕熱之毒」

1.皮膚問(wèn)題
五毒月，皮膚特別容易長(zhǎng)痘、濕疹、痱子、疥瘡皰疹之類(lèi)的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上是這樣說(shuō)的：「汗出見(jiàn)濕，乃生痤痱」 。

這里的痤，就是痤瘡，也就是我們所說(shuō)的痘痘、粉刺；痱就是痱子。

意思是出汗的時(shí)候，汗孔張開(kāi)，遇到濕邪的侵襲，郁積在肌膚，就容易生成痘痘、疥瘡、痱子；如果再加上晚睡熬夜、愛(ài)吃燒烤、煎炸、甜食、油膩的食物，脾胃積熱，外部濕熱+內(nèi)部濕熱，就會(huì)臉上油膩光亮，痘痘此起彼伏，連綿不斷，甚至有膿包；有些人還會(huì)長(zhǎng)濕疹等。


2.脾胃問(wèn)題
口臭口苦，腹脹、胃口不好，大便干結(jié)或者大便粘馬桶，舌苔黃膩。這些都是濕熱滯留在脾胃的原因。

平時(shí)脾胃虛弱，或者飲食不注意傷了脾胃，導(dǎo)致氣機(jī)不能「脾升胃降」，該上的不上，該下的不下，所以會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。

3.泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)問(wèn)題

尿黃而且味道重，尿頻尿急尿痛，女人白帶多而黃，男人陰囊潮濕。

這些屬于濕熱淤積在下焦，引發(fā)一些泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的問(wèn)題，比如女生容易白帶多而黃，甚至引發(fā)尿道炎、婦科炎癥；男生陰囊潮濕不爽。

4.早晨起來(lái)頭發(fā)蒙、頭重、身體沉重乏力

這是濕熱之氣使身體氣機(jī)流通不暢，清陽(yáng)不升，所以頭重頭蒙；濕氣重濁，往下走，所以身體沉重，尤其是下半身。


▌如果你有以下癥狀，說(shuō)明你中了「寒濕之毒」
容易中寒濕之毒，一方面是因?yàn)槲逶挛覀凅w表陽(yáng)氣旺、內(nèi)臟虛冷，另一方面是因?yàn)槲覀冐潧觥?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important; box-sizing: border-box !important; outline: 0px;"/>

天一熱，空調(diào)房里吃西瓜、涼拌水果蔬菜沙拉、24小時(shí)吹空調(diào)，長(zhǎng)期如此傷了脾胃、傷了一身之陽(yáng)氣。

1.腹瀉、上吐下瀉、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白膩

這也叫胃腸型感冒， 主要發(fā)生在夏天，是脾胃寒濕重的一種表現(xiàn)。

2.身體懶、冷、痛

人懶動(dòng)沒(méi)活力、怕冷、手腳涼、肩頸腰背冷痛，女生宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)推遲、血塊多、顏色暗黑。

這是寒濕之邪，耗傷了陽(yáng)氣，出現(xiàn)陽(yáng)氣不足、火力不夠，既無(wú)法抵御外界寒濕，又無(wú)力排出體內(nèi)寒濕的原因。

3.容易感冒、流清鼻涕、過(guò)敏性鼻炎

因?yàn)槠⑽柑摵?，氣血供?yīng)不足，引起肺氣虛，所有稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就感冒、流清鼻涕、過(guò)敏性鼻炎。

4.容易上火、反復(fù)的口腔潰瘍
因?yàn)橹薪龟?yáng)氣不足、氣機(jī)不通，導(dǎo)致上熱下寒，上下水火不能交融，而且火越滅，反而越大。

5.容易拉肚子、腹部肥胖難減

吃寒涼的，或一冷一熱的食物，或肚子受涼，很容易拉肚子或大便不成形；有啤酒肚、小肚腩，而且很不好減。

這都是因?yàn)槠⑽负疂裰兀瑳](méi)有足夠的溫度和力量把吃進(jìn)去的食物腐熟、消化吸收。 而且脾胃虛寒，身體啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，給脾胃蓋上一層厚厚的被子，這被子就是脂肪。


做好五件事，解濕熱之毒

千寒易去，一濕難除，濕熱之毒并不好解，如油入面。要解濕熱之毒，一定要做好這5件事，從源頭上阻斷：

1.不熬夜不吃夜宵

保證睡眠對(duì)排濕熱非常重要，而且晚上讓脾胃休息也可以減少脾胃濕熱;

2.不吃辛辣油膩的食物

飲食清淡一些，少肉多素，多吃青綠色蔬菜，有養(yǎng)肝、清熱解毒、利濕利尿的功效，比如菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、油麥菜等。

3.每天堅(jiān)持快走：活化氣血、增加水分代謝

少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力大，都會(huì)造成濕留體內(nèi)。而運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運(yùn)動(dòng)都是很不錯(cuò)的方法。最簡(jiǎn)單易行的，莫過(guò)于每天堅(jiān)持快走，走上40～60分鐘，就能幫助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

4.通膀胱經(jīng)，是解濕熱之毒的利器

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，貫穿我們整個(gè)身體，有67個(gè)穴位，后背的膀胱經(jīng)掌控著人體的多個(gè)臟器的排毒功能，而且膀胱經(jīng)是統(tǒng)領(lǐng)一身的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣足，也有利于祛濕，就像霧氣在太陽(yáng)出來(lái)就散開(kāi)了一樣。

所以，夏天照顧好你的膀胱經(jīng)就顯得尤為重要，不要讓它堵住了，有條件的可以經(jīng)常讓人按摩一下背部膀胱經(jīng)，從上往下按，夏天也可常在膀胱經(jīng)上刮痧、拔罐、走罐，膀胱經(jīng)通了，能排毒散瘀、驅(qū)寒散熱，還有助于陽(yáng)氣升發(fā)，對(duì)排濕熱之毒非常有效。但不適合陽(yáng)虛怕冷、氣血很虛的人。

這類(lèi)人可以經(jīng)常做后背撞墻、瑜伽體前屈、搖籃式等動(dòng)作，均有疏通膀胱經(jīng)的功效。
>>>>背部撞墻法
方法：練習(xí)時(shí)，背對(duì)一平整墻面，自然站立，離墻15～20公分站立，全身自然放松，自然后傾，用肩胛骨以下接觸墻面，然后自然彈起。身體撞擊時(shí)，張嘴自然吐氣，不可憋氣。每日可練習(xí)三次，每次五分鐘，切忌飽食時(shí)練習(xí)。


背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單，但在鍛煉過(guò)成中也應(yīng)該注意做到循序漸進(jìn)。一開(kāi)始可以先撞擊5～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發(fā)熱，這時(shí)背部的各個(gè)穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養(yǎng)。

這種保健方法要注意的是：年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鐘，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過(guò)高晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。

撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會(huì)有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺(jué)，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正?，F(xiàn)象不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會(huì)漸漸地消失。

>>>>瑜伽體前屈
方法：兩腳站立，與肩同寬。雙手自然垂放在身體兩側(cè)，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側(cè)慢慢升起，當(dāng)手抬向頂部時(shí)，手掌轉(zhuǎn)向前方，兩臂平行，呼氣，同時(shí)上身慢慢向下，兩手掌盡量觸地。


當(dāng)手實(shí)在不能再往下時(shí)，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個(gè)姿勢(shì)6-8秒鐘。然后開(kāi)始吸氣并回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。至少重復(fù)15次。

越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了，否則容易拉傷韌帶。

>>>>搖籃式
先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前后搖擺。

① 并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開(kāi)始腳不用越過(guò)頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著地。



② 躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強(qiáng)。



滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數(shù)十種慢性?。?/section>

每天下午3~5點(diǎn)，每次10分鐘左右，即可通過(guò)縱向和橫向拉伸后背肌筋膜，給予膀胱經(jīng)良性刺激，更好地發(fā)揮其生理作用。

5.按揉承山穴：祛除體內(nèi)濕氣最佳穴位

承山穴是祛除體內(nèi)濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。


承山在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能通過(guò)振奮太陽(yáng)膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

方法：承山穴按上去會(huì)比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺(jué)到酸、麻、腫、脹才會(huì)有效，然后再加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次，每次10-20分鐘，點(diǎn)按時(shí)由輕到重，力量均勻。

艾草生姜祛寒濕

艾草可以說(shuō)是寒濕之毒的克星，它一出馬，寒濕之毒無(wú)處躲藏。

艾葉泡腳泡澡，可以驅(qū)寒濕、活氣血；用艾葉煮粥、做艾葉糍粑，可以驅(qū)寒暖宮、溫補(bǔ)脾腎；用艾草做成熱敷包或熱灸貼，可以溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒止痛。

不過(guò)艾灸才是能量最強(qiáng)大的，艾葉本有逐寒濕之功，借著一股熱力可深達(dá)肌肉血脈，有驅(qū)寒邪、補(bǔ)元陽(yáng)、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)正氣中，最適合我們這些過(guò)度透支身體的現(xiàn)代人了。

有寒濕毒的人，在夏至到三伏這段時(shí)間，保持每周3次艾灸，可以很好的排出寒濕之毒，穴位可選擇大椎穴、神闕穴、足三里、關(guān)元、命門(mén)，每次選擇2~3個(gè)穴位就可以。

大椎穴：低頭，頸后最高起的骨頭下邊就是大椎穴。


神闕穴：該穴位于人體的腹中部，臍中央，也就是肚臍眼兒。

足三里：它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。


關(guān)元：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸即4指處。


命門(mén)：命門(mén)穴位于腰部后中線上，第2腰椎棘突下。

快速準(zhǔn)確命門(mén)穴的簡(jiǎn)易方法：以肚臍為基準(zhǔn)，水平環(huán)繞腰部一周，與肚臍對(duì)應(yīng)的后腰中點(diǎn)處即為命門(mén)。


除了艾草能排寒濕之毒，姜也是很好的驅(qū)寒濕、溫脾胃的藥。

脾胃虛寒的人可以堅(jiān)持夏天食用醋泡姜，每天上午三片。

夏天吃醋吃姜，不僅可以驅(qū)脾胃寒濕，還可以補(bǔ)陽(yáng)氣而不上火。因?yàn)橛么着葸^(guò)的生姜，不僅能把生姜散寒濕、暖脾胃的作用發(fā)揮極致，又借助醋的收斂作用溫補(bǔ)陽(yáng)氣而不上火，簡(jiǎn)直勝過(guò)補(bǔ)藥。


1.生姜洗凈晾干水分。把生姜切成薄片，去掉皮可以更好地幫助姜入味，如果想效果更好，可以在姜上切出幾個(gè)刀口。最好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用功效，還可以增強(qiáng)血液循環(huán)、促進(jìn)消化。姜片不能切得太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味，一定要切得均勻。

2.取一個(gè)瓶子或其他可以密封的容器，放入生姜，倒入米醋。醋要選用原香醋，如果用醋精和勾兌醋則起不到中醫(yī)所講的作用。

3.把切好的姜放到瓶子里，隨后把醋倒入瓶里，注意瓶子一定要洗干凈，瓶子里面不能有油，以免生姜變質(zhì)。醋一定要沒(méi)過(guò)姜片，不能讓姜片露出來(lái)，隨后把這瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里儲(chǔ)存。

4.蓋上蓋子，密封結(jié)實(shí)。一周以后就可以食用，每天吃2~4片鮮姜，有非常好的降血脂、輔助治療關(guān)節(jié)炎的作用。

5.建議早飯的時(shí)候可以泡姜就著小米粥吃。泡過(guò)的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調(diào)和在一起，簡(jiǎn)單，清爽。長(zhǎng)期服用，可以益壽延年。