如何避免瘟疫，老祖宗早就告訴我們了！

荊十三 2024-01-07 10:03:14

《黃帝內(nèi)經(jīng)》引《上經(jīng).尚時》曰：“ 瘟之至也，非江海鱗甲之類而不生。疫之至也，非蟲獸毛羽而不存?！?/section>

中醫(yī)一開始就知道，這次是“瘟”，是來自于江海鱗甲（海鮮市場），而不是非典那次的“疫”，來自蟲獸毛羽。

所以素食能夠讓人遠(yuǎn)離病毒“宿主”。肉食為主的飲食結(jié)構(gòu)會帶來健康隱患，而其中對野生動物的偏愛又有更大的風(fēng)險。

其中顯而易見的原因是，由于動物和人類身體的相似性，遠(yuǎn)超過植物與人。所以許多傳染性疾病有“人畜共患”的特點。簡單說就是：一部分動物會得的病，人也能得。

事實上，人類約有70%的病毒性傳染病都與動物有關(guān)，比如著名的HIV、SARS、埃博拉以及各種禽流感、豬流感等等。

其原因在于：對于野生動物來說，它們的生存環(huán)境更為復(fù)雜多變，且種類和數(shù)量繁多，因此成為孕育各種細(xì)菌和病毒的“自然宿主“。細(xì)菌和病毒在這些動物的體內(nèi)存活，并不斷變異、進(jìn)化，最終就有可能出現(xiàn)能夠感染人類的“新型病毒”。

如果說，這些身體上顯現(xiàn)出來的惡性傳染病，能夠讓我們明顯地看到與動物相關(guān)性。那么，肉類在能量層面的“病”則沒有那么容易被觀察到，而這反而是更普遍的“毒素”。

比如，在動物被宰殺時，動物的恐懼能量會強烈地影響其身體的每一個細(xì)胞，同樣地，動物的細(xì)胞內(nèi)還銘刻了被圈養(yǎng)時的苦悶、被抽打時的憤怒等情緒能量。因此，很多肉類在能量層面已經(jīng)或多或少有些污染。而這種能量會被食用者身體吸收，更容易表現(xiàn)出易怒、情緒不穩(wěn)、頭腦混亂等情況。

《大戴禮記·易本命》曰：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧”。

肉類飲食為主的確能夠帶來明顯的肌肉力量，使人勇武有力。但是在精微的能量層面，比如情緒和心智上，肉類卻帶來更多擾動，因此往往不如食用五谷為主的人更能表現(xiàn)出智力方面的能力。

因此，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以從逐漸減少肉類攝入做起，尤其是所謂的“野味”。這樣，不僅接觸致命新型病毒的機會更少，還能夠讓身心進(jìn)入一個更輕盈、更敏銳的狀態(tài)。

有科學(xué)家統(tǒng)計過，人的一生大約平均會感染上百種病毒，但是因病毒而喪生的人數(shù)卻只是很少的一部分。人體免疫系統(tǒng)是決定性的因素，絕大多數(shù)的病毒性疾病，最終都是靠人自身的免疫系統(tǒng)才能徹底化解。簡單說就是：身體的能量飽滿，外邪才不易入侵。

據(jù)《莊子》記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學(xué)習(xí)長壽之道，廣成子說

“無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形。無勞汝靜，乃可長生。目無所視，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生?！?/section>

冥想與打坐能使人免疫力倍增。有益的生活習(xí)慣，比如充足的睡眠、適度的運動、以及冥想打坐，對自身免疫力的增強都有重要作用。其中，睡眠、運動的重要性已經(jīng)被很多人知曉。但冥想打坐對免疫系統(tǒng)的重要作用至今仍只受到少數(shù)人的重視。

其實，冥想打坐（靜坐）是增強免疫力的絕佳途徑。那么，其中的道理是怎樣的？

嚴(yán)格意義上的打坐對姿勢是有一定的規(guī)范的：無論散盤還是雙盤，都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩墜肘、浮首（頭部直立仿佛浮在脖子上），腹式呼吸、全身盡量放松。

這種姿勢就導(dǎo)致上半身系統(tǒng)處于很放松的狀態(tài)，而同時由于下半身被盤結(jié)，心臟向上半身的供血就會加大，所以短時間內(nèi)就能體會到頭腦清醒、神力較佳的感覺。

更重要的則是，由于供血量增加，上半身氣血循環(huán)會明顯改善，進(jìn)而體現(xiàn)為抗寒能力、呼吸系統(tǒng)、脊椎、免疫系統(tǒng)的全面改善。

人的心理狀態(tài)則是影響免疫系統(tǒng)活力的另一個重要因素。

哈佛醫(yī)學(xué)院的Herbert Benson發(fā)現(xiàn)：每天做15到20分鐘的冥想，堅持一段時間后，就能大大地改善情緒健康和身體健康。

Jon Kabat—Zinn做了另一個研究，他給兩組人都注射了感冒細(xì)菌，他想測的是，他們體內(nèi)的抗體會有什么反應(yīng)。他發(fā)現(xiàn)冥想者的免疫反應(yīng)比那些沒有冥想的人強了很多。那些尚未冥想的人，只需堅持八周每天45分鐘的冥想，也可以達(dá)到這種水平。

當(dāng)我們心理更平靜時，我們對疾病的抵抗力就會增強，我們焦慮時就更容易患上疾病。所以冥想能同時強化身與心——加強心理免疫系統(tǒng)，增強心理抵抗力，同時還能改善身體免疫系統(tǒng)。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，靜坐時大腦中出現(xiàn)的大量α波，可很明顯的促進(jìn)一種荷爾蒙激素的增長，從而會使血管擴(kuò)大和血液暢通，會使人體機構(gòu)組織細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝不可缺少的物質(zhì)——三磷酸腺甙明顯增高，會大大增加人體的免疫功能。

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