怒傷肝如何護(hù)

怒傷肝如何護(hù)

本期博主：王新志 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

上次碰到一個朋友，他說自己兩肋脹悶、疼痛已有五個多月了。近一個月來，更是感覺疼痛加重。他原以為是肝炎，但到醫(yī)院后，肝功能、B超等檢查都沒有什么問題。我在聽他傾訴病情時，發(fā)現(xiàn)朋友老是不自覺地嘆氣。期間，他長嘆了一口氣說：“我現(xiàn)在白天頭暈，晚上失眠，還不想吃東西。說句不怕見笑的話，還不如出家做和尚呢?！?/p>

我發(fā)現(xiàn)他舌苔薄白、脈象弦滑，是肝氣郁結(jié)的癥狀。我就問他：“您最近是不是發(fā)生了什么事?。俊迸笥崖犃诉B連點(diǎn)頭，說：“唉，說出來都不好意思。有一次，我和老伴吵架。吵到一半，有人打電話給她，她就出去了。我感覺事情沒有解決，心里有點(diǎn)憋悶，攢著勁兒想著等她回來再吵上幾句。沒想到，老伴一進(jìn)門就給我賠不是，我也不能再說什么了，但這件事一直讓我感到氣兒不順?！?/p>

我給朋友開了一個方子，藥的種類也不多：白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克。并注明“三劑一療程，每日一劑”。

我囑咐他說：每天煎藥的時候，先把藥用水泡上30分鐘；然后倒入300毫升水中，用武火煎；至沸騰后，再用文火煎20分鐘左右。倒出藥汁后，藥渣不要倒掉，晚上再煎一次。早、晚飯后各喝一次，每次不要喝太多，一小碗即可。

三天后，朋友打來電話，說他現(xiàn)在兩肋旁邊不疼痛了，一沾枕頭就能睡著了，胃口也變得特別好。

生活中，我們常常會說這樣一句話：“氣死我了，氣得肝疼!”其實(shí)，發(fā)怒的時候，正是肝起到了疏導(dǎo)作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一個形象的比喻：“肝者，將軍之官也，謀略出焉?！惫湃藶槭裁床话迅闻K比喻成一個文官呢?肝主疏泄，具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等功能。它就像一個將軍，將軍是武官，力量強(qiáng)、火氣足，喜歡騎著馬在寬廣的場所馳騁。碰到不通的地方，他就殺出一條血路。肝也是一樣，它的疏泄、升發(fā)功能就像竹筍破土生發(fā)一樣，連“石頭”都能頂翻。這就是“發(fā)怒源于肝”的道理。因此，肝氣順暢時，我們才能很好地協(xié)調(diào)自身的精神和情志活動。

肝氣不暢，疏泄才是解決問題的根本

那為什么生活中有的人愛生悶氣，有的人卻脾氣火爆呢？如果肝氣疏泄太過，人就會表現(xiàn)得情緒亢奮、精神旺盛，容易大發(fā)脾氣，伴煩躁、頭暈、頭痛、失眠。相反，肝氣如果沒有得到及時的疏泄，人就會表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、胸肋脹悶，還會經(jīng)常莫名其妙地嘆氣。

比如說，兩個人吵架時，如果雙方各不相讓，只會越吵越兇，保不準(zhǔn)還會動起手來，這就是肝氣疏泄太過。但如果一個人把別人給嗆了幾句，對方還沒接上火，自己的火就消了；或者對另一個人“敢怒不敢言”，那他就會悶悶不樂。壓抑的時間久了，肝氣自然就郁結(jié)了。

當(dāng)肝氣不暢時，每個人都有自己的發(fā)泄方式。但是，就像大禹治水一樣，洪水來了，無論是通過疏通河道來治水，還是通過修水庫來引水人田，總的來講，都要通過疏泄，這才是解決問題的根本方法。

該哭就哭，該吼就吼

為什么女人愛哭、愛生氣，脾氣卻普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人長壽呢？這主要是因?yàn)椤芭瓌t氣上”，暴怒容易激發(fā)肝氣，使之郁勃上沖，引起氣血奔迫于上。這時候，氣要發(fā)泄出來，怎么辦呢？哭!女人一哭，肝氣就疏散出去了，情緒自然就穩(wěn)定了。

所以說，當(dāng)女人生氣時，想哭就讓她哭吧，家人不用去勸。她哭出來了，心情好了不說，也有益于健康。

俗話說：“男兒有淚不輕彈?！逼鋵?shí)，男人如果愛抹淚，這并不說明他就軟弱、沒出息。有首紅遍全國的歌不就說了嘛，“男人哭吧不是罪”！從養(yǎng)生角度來講，哭出來才是健康的養(yǎng)生之道。

但絕大部分男人是不愿意抹眼淚的，那怎么辦呢?滿腹怒氣總要發(fā)泄出來。所以，沒人跟您吵的時候，就一個人把自己關(guān)在屋子里吼幾聲、罵幾下都可以，總之，一定要把肝氣給疏散出去。

中國人將虎稱為百獸之王，無非是因?yàn)榛⒂猩?。?dāng)虎發(fā)怒時，它的咆哮聲令人膽戰(zhàn)心驚。其實(shí)，人也應(yīng)該這樣，該哭就哭，該吼就吼。哭出來了，吼出來了，肝臟的郁結(jié)之氣就隨之而出，五臟也就安寧了。D4

健康的肝臟是如何一步步淪落到肝硬化的？我們該如何保護(hù)自己的肝臟？

肝硬化是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，它是因?yàn)楦闻K長期受到損壞，形成了結(jié)節(jié)和假小葉等纖維組織，進(jìn)而破壞肝臟的正常結(jié)構(gòu)和功能。而引起肝硬化的原因有很多，其中比較常見的是病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、遺傳、代謝性疾病、免疫紊亂等，這些因素都可能引起或發(fā)展成肝硬化。

健康肝臟淪落到肝硬化的原因

那么病毒性肝炎是如何進(jìn)展成肝硬化的呢？簡單解釋，就是炎癥在肝臟內(nèi)不斷復(fù)制，導(dǎo)致肝臟細(xì)胞受到長期的損害，令肝臟出現(xiàn)較大范圍的壞死和纖維化的情況，進(jìn)而進(jìn)展成肝硬化。而肝硬化在初期一般是沒有明顯癥狀的，一旦出現(xiàn)一系列不適癥狀，往往意味著肝硬化的程度已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

此外，酒精性肝病也是肝硬化的一大病因，它是因?yàn)榛颊唛L期大量飲酒引起的一種肝臟疾病，在早期，酒精性肝病通常表現(xiàn)為脂肪肝，而后會發(fā)展出炎癥、纖維化，直至形成肝硬化。而像遺傳、代謝性疾病、免疫紊亂等原因?qū)е碌母斡不邮潜容^少的，根據(jù)臨床上的統(tǒng)計(jì)，它們在所有肝硬化的占比不到5%。

保護(hù)肝臟的方法

第一，少量喝酒或不要喝酒。酒精是要在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝的，如果喝得太多是會對肝臟的功能造成負(fù)擔(dān)，損害肝臟健康的，而喝酒太多引起的酒精性肝病也是肝硬化的一大病因，因此控制喝酒的量或者是不去喝酒，都能起到預(yù)防肝硬化的作用。

第二。不亂使用藥物。目前大部分藥物都是在肝臟內(nèi)進(jìn)行代謝和解毒的，這個過程是會對肝臟造成一定程度的傷害的，因此千萬不要亂使用藥物，如果需要用藥，應(yīng)遵從醫(yī)囑來進(jìn)行用藥。

第三，養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)保持良好的生活習(xí)慣，包括早睡早起，不要熬夜，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是肝臟的排毒時間，這個時候如果沒有好好休息，會影響肝臟的健康。而在飲食方面，應(yīng)注意飲食均衡，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素，少吃高鈉、高脂肪、高膽固醇的食物，不吃潮濕霉變的食物。

只要做好以上三點(diǎn)，是可能有效預(yù)防肝硬化的，此外如果發(fā)現(xiàn)自身患有肝炎等肝臟疾病，應(yīng)盡快進(jìn)行規(guī)范治療，將病情控制住，避免發(fā)展成肝硬化。

老祖宗生活養(yǎng)肝秘法是什么？

一、睡覺，最簡單的養(yǎng)肝法
中醫(yī)理論里的“肝”，不僅僅包括了肝臟這個實(shí)體器官，更強(qiáng)調(diào)的是它的整體性功用。
中醫(yī)認(rèn)為，肝是調(diào)控人體氣血的小開關(guān)，主要有兩大系統(tǒng)性功能——“肝主疏泄”和“肝藏血”。
其中，肝藏血是指肝臟有貯藏血液、調(diào)節(jié)周身血量的功能。
中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱，“臥則血?dú)w于肝”。
也就是說，當(dāng)人靜靜躺下休息時，血才能歸藏于肝臟，進(jìn)行充分的休養(yǎng)。
中醫(yī)還有句老話，“人動則血運(yùn)于諸經(jīng)，靜則血?dú)w于肝臟”。
簡單來說，就是當(dāng)人體處于活動狀態(tài)（白天），身體各組織需血量增大，氣血消耗也大；
而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時（夜間休息），身體各組織需血量減少，部分血液就歸藏于肝臟。
由此可知，晚上好好睡覺，閉目靜養(yǎng)，有利于肝正常藏血，以免肝血消耗過甚。如此看來，這不就是在默默養(yǎng)肝么？！
當(dāng)然，想邊睡邊養(yǎng)肝，不是隨便睡睡就可以。想做到文首提到的養(yǎng)肝、祛濕一步到位，睡覺時更得講究。
具體來說，你要這么睡才行。
二、這樣睡，肝悄悄養(yǎng)好、濕氣嘩啦啦排出
中醫(yī)認(rèn)為，側(cè)身睡更有利于養(yǎng)肝、祛濕。
這是因?yàn)椋阖赎幐谓?jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，側(cè)著睡，血更容易歸于肝經(jīng)、藏于肝。
同時，足厥陰肝經(jīng)循行之處，有好幾個祛濕、除濕、利濕的重要穴位，比如蠡溝穴、膝關(guān)穴、曲泉穴、陰包穴等。
側(cè)著睡可對它們產(chǎn)生徐徐刺激，使其祛濕功效得以發(fā)揮。
若能在睡前按揉肝經(jīng)3~5分鐘，祛濕之功更明顯，而且在一定程度上能疏肝理氣、改善睡眠。
話說回來，雖說無論側(cè)向哪邊，都有助于養(yǎng)肝祛濕，但是一般認(rèn)為，以右側(cè)臥位為最佳，原因在于：
①心臟在胸腔內(nèi)偏左的位置，右側(cè)臥時心臟在上，這樣不但心臟受壓較少、血供充分，還能睡得更安穩(wěn)。
②胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開的，右側(cè)臥時，胃內(nèi)容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利于食物在胃腸內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)、消化及吸收，保證胃腸道的正常運(yùn)行。
③對于愛打鼾的老人來說，右側(cè)臥在一定程度上可避免打鼾癥狀加重以及呼吸暫停情況的出現(xiàn)。
因此，有心臟不適、胃炎、消化不良、胃下垂及鼾癥的人尤其適宜右側(cè)臥。
此外，中耳炎患者右側(cè)臥，便于膿液排出；腰背痛人群右側(cè)臥，可放松肌肉、緩解疼痛；膽囊炎、膽結(jié)石患者右側(cè)臥，有利于膽汁排泄、防止結(jié)石嵌頓。
總之，右側(cè)臥除了養(yǎng)肝、祛濕，還有利于養(yǎng)心、護(hù)腸胃、保養(yǎng)全身。
右側(cè)臥時，可在兩膝蓋間墊上枕頭或軟墊，使腰背充分放松。
不過，需要提醒大家的是，右側(cè)臥雖好，但非人人皆宜。
× 右側(cè)肺部病變者
右側(cè)肺部體積較左側(cè)更大，右側(cè)臥會影響肺部的呼吸運(yùn)動。
在孕早期及孕中期，孕婦側(cè)臥可讓孕婦舒服些，避免其他睡姿產(chǎn)生的壓迫癥狀。
因?yàn)樽髠?cè)臥位可減輕子宮增大對盆腔動靜脈的壓迫，并能改善子宮右旋，增加子宮及胎盤的血液供應(yīng)及循環(huán)，更利于胎兒生長發(fā)育。
當(dāng)然，總的來說，睡姿是個很隨意的事情。要讓我們整晚都保持不動，很難做到。
所以，對于健康人群來說，建議大家以右側(cè)臥為宜，以舒適為度，可以自然翻轉(zhuǎn)。
但是對于不那么健康的人群，右側(cè)臥對其有益的話，應(yīng)盡力而為；無益甚至有害的話，應(yīng)盡量避免。
三、勿帶這兩樣入睡，否則肝被傷、濕氣生
1、不要帶“氣”入睡
現(xiàn)代人太難難難難難了！白天遇到的糟心事，往往到晚上入睡，那口氣還憋在心頭，難以下咽。
然而，小編必須提醒一句：帶“氣”入睡真的不可??！
有言是“怒則氣上”，“怒傷肝”，“百病生于氣也”。
中醫(yī)認(rèn)為，生氣或憤怒的情緒會使人體的氣上逆，使肝臟受到損傷，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，形成“郁癥”。
如此，胸悶、憋氣、脅肋脹痛、心情抑郁、失眠、多夢、易驚、食欲不振、食滯、消化不良、大便溏稀等癥狀便接踵而來。
更可怕的是，有研究發(fā)現(xiàn)，與清醒狀態(tài)相比，睡眠可能會讓你憤怒的畫面會更長久地出現(xiàn)，形成惡性循環(huán)。
2、不要帶“濕”入睡
生活中，很多人會濕著頭發(fā)入睡。有人是因?yàn)轭^發(fā)又長又厚，很難吹干，也有人是因?yàn)榕麓碉L(fēng)機(jī)損傷發(fā)絲，還有人單純就是因?yàn)閼小?br>總之，不管什么原因，如果帶“濕”入睡，頭上滯留的水分在蒸發(fā)過程中，會帶走熱量，導(dǎo)致頭皮溫度降低，進(jìn)而引起上呼吸道毛細(xì)血管收縮，抵抗力降低。
此時人體不但容易著涼，還容易讓病毒或細(xì)菌乘虛而入，導(dǎo)致上呼吸道感染、感冒、頭痛等不適。
從中醫(yī)角度來說，夜里陽氣式微，頭上水濕滯留，這也會讓濕邪悄悄滲入體內(nèi)。

肝有毛病的人，睡覺時會有哪些異常？又該如何保護(hù)肝臟健康？

以肝功能不全為主要表現(xiàn)的肝病患者，肝不好時，患者不但睡覺，就是白天也會出現(xiàn)以下肝功能不好的異常表現(xiàn)。比如：

1）肝不好，肝臟的分泌膽汁功能就會出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致：

2）肝不好時，病人肝臟的代謝功能也會受到影響，病人會出現(xiàn)：

3）肝不好時，病人的凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用、間接參與造血等，也會出現(xiàn)障礙。導(dǎo)致病人容易 中毒、貧血、出血；因抵抗力下降而容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等各種疾病 。

以炎癥反應(yīng)為主的感染性肝病，肝不好時，患者會出現(xiàn)以下表現(xiàn) ： 寒戰(zhàn)、高熱、肝區(qū)疼痛和肝大。并經(jīng)常伴有惡心、嘔吐、食欲缺乏和全身乏力。抽血化驗(yàn)往往有白細(xì)胞升高。

惡性腫瘤導(dǎo)致的侵襲或轉(zhuǎn)移性肝病 ，患者 早期通常缺少典型表現(xiàn)，到出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、肝大或右上腹腫塊、乏力、消瘦、食欲減退、黃疸、腹脹等表現(xiàn)時，往往已經(jīng)到了中、晚期癌癥。

保護(hù)肝臟，要比以下方面著手： 避免各種病原微生物對肝臟造成的傷害 。比如，目前危害人類最嚴(yán)重的二種病毒性肝炎：乙型病毒性肝炎與丙型病毒性肝炎都是通過血液途徑傳播的。所以，可以 通過安全取血、用血、避免共同注射針頭、母嬰垂直阻斷等各種方法，來防止肝炎的傳播 。比如，對包蟲、血吸蟲疫區(qū)加強(qiáng)防治措施，避免寄生蟲感染。比如，通過增強(qiáng)身體抗感染能力，積極治療各種身體感染性疾病，來預(yù)防感染性肝病發(fā)生。

通過加強(qiáng)肝癌的三級預(yù)防措施來達(dá)到肝癌的早防、早診、早治 。其中最重要的肝癌預(yù)防是一級病因預(yù)防，即預(yù)防肝炎、肝硬化、黃曲霉毒素、飲用污染水源及對肝有毒的化學(xué)物（氯乙烯、亞硝胺類、偶氮芥類、苯酚、有機(jī)農(nóng)藥）等對肝的慢性傷害。

三是 多運(yùn)動、保證睡眠、均衡營養(yǎng)飲食、保持樂觀的心情 ，這樣才有利保護(hù)肝臟。

在日常生活當(dāng)中，由于生活壓力和工作壓力的不斷加大，導(dǎo)致人們養(yǎng)成了一些很不好的生活習(xí)慣，從而影響到了肝臟的 健康 。

肝是啞巴，胃是喇叭，這也導(dǎo)致了肝臟不好的患者，很少能及時發(fā)現(xiàn)和治療！ 肝臟對于我們每個人都很重要，它擔(dān)負(fù)著我們?nèi)梭w的解毒、免疫、藏血等作用，胃出現(xiàn)問題時，癥狀明顯，肝臟不痛不癢，壞了一半癥狀也不明顯。這也讓很多人平時并不注意對肝臟的養(yǎng)護(hù)，從而在不知不覺中就患上了肝病。就比如很多人由于工作繁忙，經(jīng)常會熬夜加班，殊不知這對肝臟的傷害是很大的。

如果你睡覺時會出現(xiàn)這些問題，很有可能是肝臟出現(xiàn)了問題，在向你呼救，請重視起來！長期持續(xù)性的失眠

如果你現(xiàn)在長期不能按時入睡了，或者說是半夜醒來后一直反復(fù)睡不著，睡眠質(zhì)量差，一定要去醫(yī)院檢查看看，是否是肝病導(dǎo)致。

睡覺說夢話、磨牙

一個 健康 的人睡熟后是非常沉穩(wěn)舒適的，但是一個人睡熟后卻不挺的說著夢話、磨著牙，就一定要重視了，可能是肝臟不好導(dǎo)致的，如不加以改善，嚴(yán)重者會出現(xiàn)夢游的情況，可以說是十分令人擔(dān)憂的了。

晚上出現(xiàn)肌肉抽筋

其實(shí)抽筋這種現(xiàn)象也可能是肝功能異常所導(dǎo)致的，也可能是身體缺鈣導(dǎo)致的，但是就現(xiàn)在的生活條件而言，身體缺鈣的問題應(yīng)該比較少。

肝臟既然如此重要，那么我們在日常生活中應(yīng)該如何保護(hù)它呢？ 對于常人來說，最為簡單和有效的措施就是定時睡覺、充足睡眠，現(xiàn)代 社會 有很多人每天很晚才睡覺，這是一種非常不好的習(xí)慣，因?yàn)橐雇硎歉闻K最有效的休息時間，如果因?yàn)榘疽苟鴶_亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，這也是我總建議大家不要熬夜的原因之一。

拒絕酗酒，頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運(yùn)行狀態(tài)之上。

肝不好？睡覺時有哪些表現(xiàn)？這里從中醫(yī)人體肝臟的功能出發(fā)去解釋。

肝臟，是五臟中的“將軍之官”，統(tǒng)領(lǐng)著人體的氣血、神明。

中醫(yī)認(rèn)為，肝為五臟之一，位于人體右肋，足厥陰肝經(jīng)位于人體的兩肋，因此，兩肋不舒服或疼痛，在中醫(yī)上都認(rèn)為是肝臟發(fā)生病變，肝在五官中被稱為將軍之官，在心的指揮和領(lǐng)導(dǎo)下工作，而且還具有組織抵抗外邪入侵的職責(zé)，故稱為將軍，同時肝臟還具有好動的特點(diǎn)，表現(xiàn)為容易激動，這跟多數(shù)將軍的急躁好動的性格相吻合。在造字結(jié)構(gòu)上，由“月”與“干”組成，“干”字就表示肝的職責(zé)，所以，肝臟最容易勞累。在后天八卦圖上，肝屬震卦，在最左邊，震屬雷，具有好動聲大的特點(diǎn)，因此肝火大的人，脾氣也大。在五行屬木，在季節(jié)屬春天，具有升發(fā)的特點(diǎn)，因此肝象樹木一樣喜歡條達(dá)舒展，不喜歡壓抑，因此養(yǎng)肝實(shí)際上就是注意排解心中的郁結(jié)之氣。

肝具有升發(fā)，喜條達(dá)，惡抑郁，體陰而用陽特性。其功能為 主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅于目，與膽要表里。此外，還有主藏魂、司生殖的作用 。

一、肝主疏泄功能失調(diào)——入睡難 ，容易醒來；皮膚發(fā)癢；夜起頻繁（凌晨1-3點(diǎn)）。肝臟有疏通、暢達(dá)、宣泄的功能。如肝氣疏泄功能正常，則氣血和平肝臟功能協(xié)調(diào)，五志安和，就能保持正常的情志；若肝氣亢奮，則見失眠多夢、頭痛頭脹等。肝臟疏泄失調(diào)時，就會出現(xiàn)上述精神情志的異常。反之，外界的精神刺激，特別是郁怒，可引起肝的疏泄功能異常，從而出現(xiàn)肝氣淤結(jié)，氣機(jī)不調(diào)等病變，古人日：“暴怒傷肝”、“肝喜條達(dá)而惡抑郁”即為此意。

晚上睡覺時，好多人會因?yàn)槠つw各種“發(fā)癢”而難以入眠，這不是簡單的皮膚病問題，很可能是肝臟受損所致。

二、肝藏血功能失調(diào)——（凌晨1到3點(diǎn)）容易醒來。 肝臟有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。所謂藏血，就是人體中的血液能夠保持著一個正常運(yùn)行的閉藏得狀態(tài)，不向外亂走的意思。

足厥陰肝經(jīng)（肝臟）是在1點(diǎn)——3點(diǎn)運(yùn)行排毒休息，如果這個時間段總是醒來，說明肝臟可能出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致排毒功能減退，就會導(dǎo)致氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，讓人容易醒來。肝回不了血，肝臟有毒的血排不掉，新鮮的血生不成。凌晨1到3點(diǎn)失眠。

三、肝 主筋華爪——腿抽筋人體管理伸縮活動的器官中醫(yī)稱之為筋，筋是在肝的主持下進(jìn)行工作的，況且肝屬木，曲直是木的特性，人體一旦出現(xiàn)四肢屈伸不便或是抽筋轉(zhuǎn)筋等活動障礙，多數(shù)可以從肝上找原因。肝血的盛衰，影響到筋、爪。肝血不足，則血不養(yǎng)筋，筋弱無力，爪甲軟而薄，枯而色灰。腿抽筋便是自然。

四、肝主藏魂——魂不歸肝就會失眠。肝藏魂，神魂魄是人體精神領(lǐng)袖，神藏在心， 魂藏在肝 ，魄藏于肺中，精神領(lǐng)袖一旦出現(xiàn)問題，人體就不可能安康，如，神魂顛倒，魂飛魄散等，都表述了神魂魄的重要作用。魂一般在白天當(dāng)班，晚上藏在肝臟中休眠，一旦這個規(guī)律出現(xiàn)問題，人體就會出現(xiàn)病變。如晚上失眠的人，是魂不歸肝的表現(xiàn)、被妖精勾走了魂就屬于此列。

通過肝臟的主要功能解讀，我們可以從身體外在表現(xiàn)可以知道肝的情況： 1、通過看爪甲（指甲）：當(dāng)爪甲軟薄或變形，顏色青白以及沒有半月形的白斑，就認(rèn)為肝血不足。

2、如果眼睛干燥、怕光等，通常也是肝出現(xiàn)病變。

3、如果表現(xiàn)為異?？窈魜y叫，動輒亂吼，可以考慮肝發(fā)生病變。

4、如果口中經(jīng)常有酸味，也說明肝經(jīng)發(fā)生病變。

5、手不能抓握東西或握拳后不能松開的，都屬肝的問題。

對于肝臟不好一般會給身體造成一些其他的影響來說，主要指中醫(yī)中的體現(xiàn)。在中醫(yī)中，肝藏魂，意思就是肝主意識、思維活動，以及夢幻活動，也就是說，如果肝臟不好，不僅僅是肝臟本身的疾病問題，還會引發(fā)更多的問題，比如，睡眠，眼睛的 健康 ，情緒等等，尤其是睡眠，肝臟如果出現(xiàn)問題常常會出現(xiàn)失眠多夢、夢魘夢囈、夢游或者幻覺等等問題。

所以如果出現(xiàn)夜寐不安的狀態(tài)，則應(yīng)該注意是否近期有一些不良的習(xí)慣導(dǎo)致了肝臟的損傷，損傷肝臟有很多種因素，比如經(jīng)常熬夜，經(jīng)常過量飲酒，情緒不佳，壓力過大等等因素都會引發(fā)肝臟的損傷除此以外，飲食上也有一些因素，比如發(fā)霉的食物，很多人習(xí)慣性的削掉壞掉的部分繼續(xù)吃，但實(shí)際上這些毒素依舊在，會損害到肝臟，所以發(fā)霉的食物，無論多少都不要再吃了。另外還有很多人因?yàn)橛胁涣嫉牧?xí)慣損傷了肝臟，所以會購買很多保健品來護(hù)肝護(hù)腎等等，但實(shí)際上保健品如果吃多了也會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，甚至如果吃不對，還會導(dǎo)致肝腎衰竭的問題，所以在選擇保健品的時候一定要注意。

那么保護(hù)肝臟，其實(shí)也不那么難了，首先就是要改掉上述的不良習(xí)慣，戒煙限酒，早睡早起，不亂用藥物，包括保健品，少吃煙熏腌制的食物，少吃燒烤，以及不吃霉變的食物，除此以外，注意控制總能量的攝入，均衡膳食預(yù)防脂肪肝。最好還要保持良好的心情，才能真正的促進(jìn)肝臟的 健康 。

肝有毛病的人，睡覺時會有哪些異常：

1、長期失眠

長期失眠不一定是精神狀態(tài)不好，也可能是肝臟出現(xiàn)了問題。肝氣抑郁或是肝火上炎，導(dǎo)致的氣血兩自然就會引發(fā)失眠。

2、睡覺說夢話、磨牙

火氣太旺，產(chǎn)生了虛熱就會導(dǎo)致睡覺后一系列不好的表現(xiàn)，比如說夢話、磨牙等。

3、白天嗜睡、睡很久才醒

白天嗜睡晚上睡不著也可能是因?yàn)楦窝撞《镜挠绊?，肝炎病毒?dǎo)致中性粒細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞水平變高，出現(xiàn)睡眠異常的情況。

4、小腿抽筋

睡覺時出現(xiàn)小腿抽筋，不一定是缺鈣，也有可能是這2方面原因：一高血脂；二肝臟問題。

除此之外，肝臟不好的患者，每日起床之后也會感到口干舌燥、口苦口臭，這些都是因?yàn)楦螝獠煌〞?、瘀滯引起的?/p>

正常睡眠時間：

青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人應(yīng)睡7小時左右；80歲以上老年人應(yīng)睡8—9小時；體弱多病者可適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r間。

肝臟不好，喝點(diǎn)什么：

1、枸杞

枸杞可以很好的滋補(bǔ)肝腎，胡蘿卜素可明目益精、保護(hù)肝臟、提高造血功能。

2、菊花

菊花清肝明目，對眼睛與肝臟有明顯的保護(hù)作用。

3、決明子

決明子味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便。

4、金銀花

金銀花清肝明目、清熱解毒，可以用來泡茶喝，對養(yǎng)肝護(hù)肝非常好。

一般來說肝不好首先影響的不是睡眠，應(yīng)該是首先影響的是食欲，是容易出現(xiàn)食欲減退，面色暗黃，進(jìn)食后有腹脹惡心或者右上腹疼痛的表現(xiàn)，因此目前這種情況應(yīng)該和肝臟并沒有太大的關(guān)系，建議注意觀察是否因?yàn)閭€人的情緒問題或者是生活壓力等問題導(dǎo)致的這種睡眠障礙，建議積極的進(jìn)行調(diào)整，應(yīng)該是能夠改善的。

最近經(jīng)常放屁、牙齦出血時而也會口腔潰瘍。后兩者也還好忍受，可是放屁忍不了—容易“炸”。萬般尷尬和無奈之下百度了一下，結(jié)果說是肝不好…。往往我一碰到這種需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的毛病我就摸不著頭腦，我總感覺這種毛病等一段時間就會自愈所以我就等。當(dāng)然這種等待不是一如既往地生活，我開始規(guī)律作息和飲食，我也經(jīng)常多喝水。

經(jīng)過兩周的調(diào)理，屁 少了很多 幾乎正常了，也不會在睡覺時放屁了。

我國中醫(yī)文化源遠(yuǎn)流長 博大精深，治療這種肝不好的方法還是很多的…可以自行百度或去醫(yī)院問診。

人之衰老，肝為先導(dǎo)！

肝臟，為“ 將軍之官” ，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

肝，主藏血，血養(yǎng)魂，肝有 “血海 ”之稱。

肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了，中醫(yī)講： 百病之源，根在肝臟。

那么，怎樣才能知道，你的肝臟還是否 健康 呢？

肝臟的好壞，決定了睡眠的質(zhì)量。

肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚(yáng)就會做夢，多半是肝臟出了問題。

人在熟睡時，全身的血液會回流于肝臟，進(jìn)行解毒，促進(jìn)肝臟自我修復(fù)。

缺少睡眠，就會導(dǎo)致肝血液回流變少，致使肝臟出現(xiàn)損傷，進(jìn)入惡性循環(huán)。

1、 經(jīng)常失眠

中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，肝藏魂。

睡眠時，心神和肝魂，得到血液的濡養(yǎng)，人體就能進(jìn)入深度睡眠。

倘若心神和肝魂，得不到血液的濡養(yǎng)，心神和肝魂就會躁動，繼而出現(xiàn)多夢、甚至失眠的情況。

2、入睡緩慢肝臟不好的人，往往難以入睡，總是翻來覆去睡不著。

一般是肝氣郁結(jié)、氣血虧損導(dǎo)致的結(jié)果。

嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)抑郁、神經(jīng)衰弱等，平時難以入睡，需考慮養(yǎng)肝了。

3、 睡覺磨牙

睡覺磨牙，有許多原因，其中肝火旺盛，也會出現(xiàn)睡覺磨牙的情況。

肝臟旺盛，會導(dǎo)致身體虛熱，虛熱堆積到一定程度，那么，就會有磨牙的反應(yīng)出現(xiàn)。

肝火旺，還會導(dǎo)致失眠多夢，脾氣暴躁，口干口苦等一些列身體不適。

1、大量喝酒

不論是酒精，還是其代謝產(chǎn)物，對于肝臟都具有一定的毒性。

大量喝酒，容易損害肝臟機(jī)能，誘發(fā)脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

因此，保護(hù)肝臟 健康 ，要注意少喝酒，不可貪杯，滴酒不沾才是最好。

2、長期熬夜晚上11點(diǎn)后，是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵時期。

晚睡熬夜，會讓肝臟疲憊不堪，導(dǎo)致肝毒堆積，肝火過旺，肝血不足等。

因此，要保證晚上十一點(diǎn)前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，每晚保證睡夠7小時。

3、 亂吃藥物

醫(yī)學(xué)研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發(fā)生率，高于西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹(jǐn)慎，最好準(zhǔn)醫(yī)囑，切莫濫用藥物。

第一字： 飲 —— 多飲茶，促排毒

喝茶養(yǎng)肝，簡單方便，可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

紅甜菜根茶 ，泡水喝，可很好的排肝毒。

紅甜菜，被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

紅甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素。

用其泡水代茶飲，對于促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，大有益處，經(jīng)常熬夜的人，用其泡水，是不錯的選擇。

刺玫菊茶， 泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不錯的選擇。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥用價值高，性質(zhì)溫和。

《本草再新》記載："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"。

經(jīng)常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝氣抒發(fā)，滋養(yǎng)心肝血脈，促進(jìn)肝臟 健康 。

第二字： 疏 ——疏解情緒，解肝郁

疏解情緒，給肝臟減負(fù)擔(dān)。

肝臟，喜條達(dá)，惡抑郁，注意調(diào)節(jié)情緒，減少肝臟壓力。

疏解情緒，可以適當(dāng)聽聽音樂，或者與好友談?wù)勑模⑸⒉健?/p>

晚飯后，散散步，有助于“散心”，疏解心理壓力，有助于消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

第三字： 臥

——睡好子午覺

“人臥血?dú)w于肝”，睡眠養(yǎng)肝血，是最簡單有效的方式。

睡好覺，多休息，保護(hù)肝臟的同時，可以養(yǎng)肝血。

子時熟睡，晚上11點(diǎn)之前，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有利于肝臟的自我恢復(fù)。

并且，保證充足的睡眠時間，還可以清肝瀉火，預(yù)防肝氣升發(fā)太過。午時小憩，有主意調(diào)養(yǎng)肝腎 健康 。

第四字： 綠 ——多食綠，滋養(yǎng)肝臟

綠色入肝，多吃綠色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

西蘭花，富含蘿卜硫素，可增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

蘆筍，具有解酒護(hù)肝的作用，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。

1、動手，敲大腿肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

經(jīng)常敲打肝經(jīng)，可舒經(jīng)活絡(luò)，促排毒，強(qiáng)健肝氣。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經(jīng)。

2、 動眼球

肝開竅于目。

保持頭部不動，眼球動，有助于肝臟 健康 。

從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈。

3、 推兩肋

經(jīng)常推搓兩肋，可疏肝氣，調(diào)經(jīng)理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有益肝臟 健康 。讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

4、動腰，壓壓腿

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。

5、揉太沖穴

揉太沖穴，把肝氣肝火消散掉。

位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

保護(hù)肝臟，應(yīng)該人人有責(zé)。我想說不單單有肝病的人需要保護(hù)，沒有的人更應(yīng)該保護(hù)。其實(shí)說起來真的很簡單，比如合理的安排休息，早睡，對于肝臟來說是最好的休息。其次飲食，忌口油膩的，合理的飲食，對于肝臟來說，就可以等到舒服的環(huán)境，說的比較通俗，希望大家明白。

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