飯前運(yùn)動(dòng)有利健康

許多人認(rèn)為飯前運(yùn)動(dòng)血糖會(huì)降低，易引起頭痛、頭暈、四肢無力。并且還會(huì)產(chǎn)生饑餓感，出現(xiàn)腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能。因此認(rèn)為飯前運(yùn)動(dòng)不可取。但是美國醫(yī)學(xué)專家通過測試得出：飯前運(yùn)動(dòng)可以提高體內(nèi)代謝率。運(yùn)動(dòng)停止后，代謝率仍處于高水平，會(huì)繼續(xù)消耗體內(nèi)熱量。另外，飯前運(yùn)動(dòng)還能降低糖原的儲量，使碳水化合物不易轉(zhuǎn)化為脂肪。所以飯前適量運(yùn)動(dòng)有利健康。(秦亞林)

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