板藍(lán)根并非人人皆宜

板藍(lán)根并非人人皆宜

蔣肖男 河北大學(xué)附屬醫(yī)院

經(jīng)常有人一感冒，就喝上兩袋板藍(lán)根。其實(shí)，板藍(lán)根并不適合所有人，應(yīng)合理服用。

板藍(lán)根性寒，味苦，具清熱解毒、涼血利咽之效，主要用于溫?zé)岵“l(fā)熱、頭痛、喉痛。由于其性味苦寒，較適于風(fēng)熱感冒，不適于風(fēng)寒等其他類型感冒。人在健康狀態(tài)下過(guò)多服用板藍(lán)根，會(huì)傷及脾胃，反而易引發(fā)疾病。如果體質(zhì)偏于虛寒，如容易腹瀉、怕冷，就不適宜多喝板藍(lán)根沖劑，最好不要超過(guò)3天。因其苦寒傷胃，會(huì)帶來(lái)一系列胃腸道反應(yīng)，如胃痛、食欲不振等。尤其是兒童，脾胃功能尚未健全，多服板藍(lán)根，更容易引起消化不良等癥狀。其次，對(duì)板藍(lán)根過(guò)敏者，要避免使用。過(guò)敏反應(yīng)絕大多數(shù)為板藍(lán)根注射液所引起的，表現(xiàn)為頭昏眼花、氣短、嘔吐、心慌、皮疹，有時(shí)為全身多形紅斑型藥疹，嚴(yán)重者血壓下降而出現(xiàn)過(guò)敏性休克，搶救不及時(shí)就會(huì)有生命危險(xiǎn)。此外，糖尿病患者也不宜擅自服用含糖的板藍(lán)根顆粒劑

板藍(lán)根可以當(dāng)糖喝嗎？

板藍(lán)根的主要成分有:白砂糖，板藍(lán)根，大青葉
每100g含1513kj/362kcal熱量，37g糖（熱量居然比肉還高）。一大袋凈重225g，15袋每袋15g.所以每袋226.95kj/54.3kcal，相當(dāng)于吃兩個(gè)蘋果，10個(gè)花生米，一口麥當(dāng)勞蘋果派。
由此可見(jiàn)，因?yàn)槊看问秤昧啃?，不用?dān)心會(huì)發(fā)胖，除非你把這個(gè)當(dāng)飯吃。
包裝上說(shuō)可以當(dāng)清涼飲品，老少皆宜。生不生病都可以喝。

泡腳的好處，怎樣泡腳才能達(dá)到最佳效果

泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
早上泡腳方法
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和?！币荒晁募居脽崴茨_對(duì)人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。

常喝板藍(lán)根有壞處嗎

毓璜頂醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師婁桂蘭介紹，
板藍(lán)根
具
有
清熱解毒、涼血利咽的功效，對(duì)感冒發(fā)燒、咽喉腫痛尤其是風(fēng)熱感冒
有
一定的治療作用?！暗?br>板藍(lán)根
并非人人適合?！眾涔鹛m提醒，
板藍(lán)根
性偏涼，老人、小孩、孕婦、哺乳期婦女以及糖尿病、高血壓、心臟病、腎病等慢性病較嚴(yán)重的患者不能隨意吃
板藍(lán)根
，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

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