飲食有助緩解壞心情

怒：缺乏B族維生素

維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關(guān)，維生素B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。

制怒劑：玫瑰花。泡茶時(shí)放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。

疑：希望過(guò)高，緊張過(guò)度

疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足；長(zhǎng)年吃素，不能補(bǔ)充足夠的脂肪以及那些含在動(dòng)物性食品中的卵磷脂和肉堿，從而影響細(xì)胞對(duì)能量的利用、影響腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放；缺鋅的人容易抑郁、情緒不穩(wěn)定。

抗疑素：綠茶。綠茶使人的情緒放松，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。

懶：與飲食偏差有關(guān)

吃鹽多了，食鹽過(guò)量在體內(nèi)積蓄，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、喜歡睡覺(jué)等現(xiàn)象；缺鐵：飲食單調(diào)、不注意葷素搭配攝食的人，容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象；體酸：常言道酸懶酸懶，真的是酸了便會(huì)懶的。

克懶藥：血豆腐加青椒。血豆腐含有最易吸收的血紅素鐵，再加上青椒以其所含的維生素C輔助鐵的吸收，絕對(duì)事半功倍。少油鹽、清淡而規(guī)律的飲食能使人保持振奮的狀態(tài)。

悲：抑郁催生營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏色氨酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，要多補(bǔ)充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。

抑悲靈：雞湯。濃濃的雞湯含有多種游離氨基酸，能平衡身體的需要，提高大腦中的多巴胺和腎上腺素，使人充滿活力和激情，克服悲觀厭世的情緒。（齊魯）

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