危北海,調(diào)理脾胃有益養(yǎng)生

危北海,調(diào)理脾胃有益養(yǎng)生

危北海：1931年出生。主任醫(yī)師、教授。全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，曾任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)。從事中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療及中醫(yī)脾胃學(xué)說的理論研究50余年。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的疾病、壽夭與五臟六腑的關(guān)系非常密切，正如《靈樞》指出的“五臟堅(jiān)固，血脈和調(diào)……六腑化谷，津液布揚(yáng)，各如其常，故能長(zhǎng)久”，可見“五臟堅(jiān)固”是防病治病、養(yǎng)生長(zhǎng)壽的必要條件。在五臟六腑中，脾與胃相表里，被稱之為后天之本，是氣血生化之源，維持生命活動(dòng)的眾多物質(zhì)，都必須依靠脾胃供給。

善治病者，唯在調(diào)和脾胃

在多年的脾胃疾病中西醫(yī)結(jié)合治療和研究中，我發(fā)現(xiàn)，很多慢性疑難雜病的發(fā)生、發(fā)展與轉(zhuǎn)歸，都與腸胃功能的損傷與修復(fù)有關(guān)?！娥B(yǎng)老奉親書》認(rèn)為：脾胃者，五臟之宗也。安谷則昌，絕谷則亡。中醫(yī)臨床上也有“有胃氣則生，無胃氣則亡”的古訓(xùn)。正如古代醫(yī)家所說“脾胃內(nèi)傷，百病由生”，即人的健康及疾病的康復(fù)與人的胃氣有明顯的聯(lián)系，若是胃氣好即胃腸功能健全或胃腸運(yùn)化正常，則能維系人體健康；若脾胃功能不健，或脾胃運(yùn)化失調(diào)，則易患疾病或已患疾病不易恢復(fù)。由此可見，胃腸功能的好壞，對(duì)維護(hù)人體健康或使疾病康復(fù)有十分重要的意義。調(diào)理脾胃就成為防病治病、養(yǎng)生保健、延年益壽的主要措施之一，即所謂“善治病者，唯在調(diào)和脾胃”。

脾胃健壯，則全身健壯

脾胃系統(tǒng)的疾病是一類常見病、多發(fā)病，尤其在農(nóng)村，發(fā)病率較高，對(duì)廣大勞動(dòng)人民的身心健康影響較大。中醫(yī)學(xué)所說的脾胃系統(tǒng)病包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的多種疾病，如急、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥、急、慢性腸炎、腸結(jié)核、胃腸功能紊亂、消化不良、胃癌，以及某些肝、膽、胰等系統(tǒng)的疾病。

調(diào)理脾胃不僅能醫(yī)治脾胃臟腑的疾病，而且可以間接或直接地醫(yī)治全身臟腑病變，這是因?yàn)椤捌⑽笧楹筇熘?，能資生一身，脾胃健壯，多能消化飲食，則全身自然健壯”。

調(diào)理脾胃的方法很多：如有以藥物（包括中、西藥）調(diào)理的；有通過物理方法（電療、磁療、水療等）調(diào)理的；有通過針灸的方法，以宣暢氣機(jī)、調(diào)理脾胃；有通過飲食療法達(dá)到調(diào)理目的的；亦有通過氣功、刮療、耳穴治療等方法來調(diào)理脾胃，達(dá)到防病治病、延年益壽目的。

情志失調(diào)易致病

當(dāng)今社會(huì)，節(jié)奏非常快，人們工作壓力大，精神緊張。在臨床上，脾胃病患者越來越多。例如一位男患者，35歲，去年10月初診?；颊咦允鰞赡昵耙蚺c其妻生氣后出現(xiàn)食欲不振，進(jìn)食量少，逐漸出現(xiàn)胃脘脹滿，身體消瘦?；颊呦群蠖啻卧诋?dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，經(jīng)相關(guān)理化檢查均未見明顯異常，后在北京某醫(yī)院診斷為功能性消化不良，雖經(jīng)中西醫(yī)多方治療，效果不顯著。

患者就診時(shí)主訴食欲不振，胃脘脹滿，偶有噯氣、便溏、短氣乏力。診見舌暗紅，苔白厚，脈弦滑。

根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)和舌苔脈象，我認(rèn)為患者是由于情志失調(diào)，肝失條達(dá)，影響脾胃健運(yùn)，胃腸功能受到影響，以致飲食停滯，出現(xiàn)胃脘不適、噯氣、便溏等癥狀。脾胃失健不能吸收水谷精微，以養(yǎng)四肢百骸，則消瘦乏力氣短。

所有這些表現(xiàn)的根本是胃腸功能的失常，治療應(yīng)采用健脾和胃、消食導(dǎo)滯，佐以舒肝清熱以使胃腸復(fù)元的方法。方用沙參、太子參、黃芪、甘草益氣健脾和胃；山楂、雞內(nèi)金、神曲、谷麥芽消食導(dǎo)滯和胃；蘇梗、砂仁芳香醒脾開胃；柴胡、郁金、茵陳、枳實(shí)清熱疏肝、理氣開胃；葛根、薏米清熱健脾化濕。

兩周后復(fù)診，患者胃脘脹滿癥狀減輕，飲食較前明顯好轉(zhuǎn)，身體氣力較前明顯增加。治療繼續(xù)以健脾和胃為主，兼以芳香開胃、清熱化濕，一月后無明顯不適，建議予以飲食調(diào)理。

逆四時(shí)、情志不暢、飲食不節(jié)影響脾胃

脾胃疾病的致病因素基本可以歸納成三個(gè)方面：逆四時(shí)、情志不暢、飲食不節(jié)。小孩子為什么會(huì)得胃??？其實(shí)就是飲食不節(jié)，現(xiàn)在的小孩子喜歡喝冰的飲料，喜歡吃肯德基等高熱量的食物，肥甘之品皆可傷脾胃，出現(xiàn)這些癥狀的小患者也就不奇怪啦！

逆四時(shí)，很簡(jiǎn)單，我在這里將它與情志不暢致脾胃不適放在一起講解。我們都知道春天是生發(fā)的季節(jié)，用經(jīng)典的話講，就叫“春三月，此謂發(fā)陳”，春在五行與肝相對(duì)應(yīng)，也就說春天是肝旺的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候，我們天天吃酸性的食物，像檸檬、李子等等，甚至吃動(dòng)物的肝，這就使肝旺上加旺。我們都知道，肝旺的時(shí)候脾胃肯定是虛弱的，一強(qiáng)必有一弱，這樣會(huì)有什么影響？這就使逆四時(shí)中的吃法不對(duì)。再講情志，我們都知道肝主情志，情志不暢，首先傷肝，肝氣不舒，克的就是脾土，我們?cè)谂R床上經(jīng)常看到很多面色發(fā)青的病人有胃病，打呃、泛酸，就是這個(gè)道理。在《金匱要略》開篇中就有這樣一段話：“夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾，四季脾旺不受邪，即勿補(bǔ)之?！笨吹竭@段話，大家似乎并不在意，我在這里只想提醒大家一句：要懂得觸類旁通，四季脾旺不受邪即勿補(bǔ)之，那春天你還能用山萸肉去補(bǔ)肝嗎？我想以后應(yīng)該不會(huì)犯這種錯(cuò)誤啦。（龔游整理）

春節(jié)，適宜溫補(bǔ)脾胃，脾胃不好的人，收藏好4個(gè)調(diào)理脾胃的方法

而且，春節(jié)，是個(gè)既熱鬧又可享受 美食 的時(shí)刻，很多人都會(huì)克制不住自己的食欲，對(duì) 美食 難以抗拒，若是這樣的話，就可能會(huì)給脾胃帶來負(fù)擔(dān)，就更加需要調(diào)養(yǎng)脾胃了。至于怎么調(diào)理脾胃，4個(gè)方法或許值得一試。

了解調(diào)理脾胃的方法之前，先來看一下，如何判斷脾胃好壞？

看臉部表現(xiàn)

脾胃變差后，臉部幾個(gè)地方會(huì)有所表現(xiàn)，比較明顯的幾個(gè)變化，就比如眼睛，通常脾胃差， 眼袋會(huì)比較重 ，主要是體內(nèi)的水分運(yùn)化出現(xiàn)問題，多余水分排不出去，就可能會(huì)在眼部囤積，從而導(dǎo)致眼袋變重。

除了眼部有變化，口鼻也有變化，分別是容易 口臭 ，食物不能完全被消化和吸收，會(huì)殘留在體內(nèi)，就會(huì)產(chǎn)生更多的氣體，部分會(huì)通過口氣的方式排泄出去。鼻子上的變化，主要在于 鼻頭發(fā)紅或者發(fā)白 ，因?yàn)楸穷^部位與脾臟相關(guān)，出現(xiàn)異常就要考慮一下是不是脾胃出現(xiàn)問題。還可以看一下 嘴唇和臉色 ，如果都沒有血色，顯得比較 蒼白 ，也可能與脾胃差有關(guān)系。

看身材

脾胃差的人，容易出現(xiàn) 虛胖 ，體內(nèi)的水分轉(zhuǎn)運(yùn)不出去，會(huì)積留在體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間積累下來，就會(huì)容易導(dǎo)致人變得 水腫 ，也會(huì)影響脂肪的排出，從而導(dǎo)致肥胖產(chǎn)生，而這種肥胖與正常肥胖不同，肉大多是松軟的，不是那么的結(jié)實(shí)。

春節(jié)調(diào)理脾胃，試試4個(gè)方法：

1、按摩穴位

身上有幾個(gè)穴位，與脾胃的關(guān)系很密切，如果能夠經(jīng)常按摩，可以幫助調(diào)理脾胃。這幾個(gè)穴位就是 腹哀穴、鳩尾穴和章門穴 ，在每天睡覺之前，堅(jiān)持按摩個(gè)10分鐘左右，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能緩解腸胃不適，更重要的是能溫補(bǔ)脾胃，讓脾胃逐漸加強(qiáng)，腸胃功能也會(huì)有所增強(qiáng)。

2、多吃補(bǔ)脾胃的食物

飲食方面，可以盡量多吃補(bǔ)脾胃的食物，比較建議多吃 山藥、南瓜、熟的板栗以及小米 ，這些食物都會(huì)有強(qiáng)健脾胃的功效，對(duì)調(diào)理脾胃會(huì)有很大益處，而且有些食物還能幫助祛除濕氣和寒氣，而脾胃就怕濕氣和寒氣，如果能夠趕走體內(nèi)的寒濕之氣，就是相當(dāng)于在保衛(wèi)脾胃，建議在春節(jié)中，適當(dāng)補(bǔ)充這幾種食物。

3、熱敷肚子

脾胃的所在位置，就是腹部，如果多熱敷肚子，可以刺激腸胃和脾胃，達(dá)到調(diào)理的作用。想要效果好一點(diǎn)，可以 用茴香去熱敷肚子 ，更能夠刺激脾胃，且對(duì)改善脾胃功能會(huì)更有益處。茴香當(dāng)中的茴香油物質(zhì)，可以刺激到腸胃經(jīng)，也就能加快腸胃蠕動(dòng)，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，對(duì)于調(diào)理脾胃自然也就有好處。

4、運(yùn)動(dòng)+調(diào)節(jié)情緒

脾胃功能差，與情緒也是有關(guān)聯(lián)的，情緒不良的人，容易傷肝，而肝和脾胃是相互合作的，一旦肝出現(xiàn)損傷，或者說肝氣郁結(jié)，就有可能引發(fā)脾胃損傷，導(dǎo)致脾胃功能變差。如果想要調(diào)理脾胃，調(diào)節(jié)好自己的情緒，也是一種方式。

另外，還可以增加運(yùn)動(dòng)量，一般脾胃較差的人，體力消耗都不太多，主要是坐的時(shí)間太長(zhǎng)，腸胃蠕動(dòng)較慢，影響了脾胃的功能，還給脾胃增加了負(fù)擔(dān)，另一點(diǎn)，就是脾胃的供血也不夠順暢，對(duì)于脾胃功能的影響也會(huì)比較大。如果想增強(qiáng)脾胃功能，不妨每周抽出180分鐘的時(shí)間，去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)脾胃功能，建議跑步、游泳或者做揮拍類的運(yùn)動(dòng)，都可以調(diào)動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)理脾胃。

你的脾胃是好還是差呢？若還不清楚，不妨對(duì)照自查一下，而知道自己脾胃差的人，上面說的幾種調(diào)理脾胃方法，不妨嘗試做一做，或許能夠幫助調(diào)理脾胃，讓脾胃功能變好。

脾虛怎樣調(diào)理好??？？

脾虛，這在我們生活中是非常常見的一種情況。往往會(huì)有許多人會(huì)出現(xiàn)脾虛的狀況。如果出現(xiàn)了脾虛，身體也會(huì)相對(duì)應(yīng)的出現(xiàn)一些癥狀?？梢栽囋嚦Ｎ急２?，溫和養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群飲用。，
脾胃調(diào)理四個(gè)養(yǎng)生方。
1、要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情。
脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開。
2、五谷飲食，健脾胃。
脾胃者，倉(cāng)廩之官也，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)四時(shí)，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
3、多動(dòng)腳趾，增強(qiáng)脾胃。
同時(shí)，脾主四肢，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強(qiáng)。如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃。
4、選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，益脾胃。
專家認(rèn)為，最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合，因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津，反而會(huì)加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機(jī)體免疫功能?？梢猿Ｗ鲆恍╊愃铺珮O、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場(chǎng)舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。

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