手足發(fā)涼喝點(diǎn)肉桂山楂粥

手足發(fā)涼喝點(diǎn)肉桂山楂粥

老年人腎陽(yáng)虛弱，常表現(xiàn)為手足發(fā)涼、怕冷，易患風(fēng)寒感冒。老年人氣血不足，血脈流通不暢，可用溫補(bǔ)腎陽(yáng)及活血藥物相結(jié)合，使陽(yáng)氣布散到肢體末端?，F(xiàn)介紹一款肉桂山楂粥治之，不妨一試。

方法：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，紅糖適量。先將肉桂水煎20分鐘，與山楂、粳米同時(shí)入鍋，煮成粥，加糖即可食用。每日1劑，趁熱服食（不食肉桂）。

方中肉桂溫中散寒，能擴(kuò)張血管，使血脈疏通，血液循環(huán)旺盛。山楂活血化瘀，促進(jìn)氣血流通。兩者配合相得益彰。對(duì)由腎陽(yáng)虛弱引起的手足發(fā)涼、脾胃虛弱及血脂高者服食本方效果好。（郭旭光）

桂圓山藥山楂粥的功效

桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)神經(jīng)衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。
2山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。
3紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。
4桂圓山藥紅棗湯不但能夠養(yǎng)血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴(yán)寒暖身的美味粥品。

為什么我很經(jīng)常感冒？而且手腳發(fā)涼。

感冒是一種最常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病。用于治療感冒的藥物有許多種。由于中成藥具有副作用小、療效好的特點(diǎn)，故很受人們青睞。但臨床實(shí)踐證明，如果中成藥選用不當(dāng)，也可延誤病情。中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒型感冒、風(fēng)熱型感冒、暑濕型感冒和時(shí)行感冒（流行性感冒）四種類(lèi)型。根據(jù)辨證施治的原則，不同類(lèi)型的感冒應(yīng)選用不同的中成藥治療。一、風(fēng)寒型感冒：病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無(wú)汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點(diǎn)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺(jué)得舒服點(diǎn)。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。治療應(yīng)以辛溫解表為原則。病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。風(fēng)寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復(fù)方感冒片等藥物。 治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點(diǎn)汗（中醫(yī)稱(chēng)辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點(diǎn)酒）、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。風(fēng)寒感冒主治方是桂枝湯，傷寒論首方，也稱(chēng)和劑之王（麻黃湯也主治風(fēng)寒感冒，但在南方慎用）。 總結(jié)：辛溫解表，宣肺散寒。 二、風(fēng)熱型感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般癥狀外，還有發(fā)熱重、痰液粘稠呈黃色、喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色，便秘等特點(diǎn)。治療應(yīng)以辛涼解表為原則。病人可選用香雪抗病毒口服液、感冒退熱沖劑、板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。風(fēng)熱型感冒病人忌用九味羌活丸、理肺丸等藥物。三、暑濕型感冒：病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無(wú)味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類(lèi)型感冒多發(fā)生在夏季。治療應(yīng)以清暑、祛濕、解表為主。病人可選用藿香正氣水、銀翹解毒丸等藥物治療。如果病人胃腸道癥狀較重，不宜選用保和丸、山楂丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物。四、時(shí)行感冒：病人的癥狀與風(fēng)熱感冒的癥狀相似。但時(shí)行感冒病人較風(fēng)熱感冒病人的癥狀重。病人可表現(xiàn)為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無(wú)力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。治療應(yīng)以清熱解毒、疏風(fēng)透表為主。病人可選用香雪抗病毒口服液、防風(fēng)通圣丸、重感靈片、重感片等藥物治療。如果時(shí)行感冒的病人單用銀翹解毒片、強(qiáng)力銀翹片、夏桑菊感冒片或牛黃解毒片等藥物治療，則療效較差。中毒型流感病人則表現(xiàn)為：高熱、說(shuō)胡話(huà)、昏迷、抽搐，有時(shí)能致人死命。因此病極易傳播，故應(yīng)及早隔離和治療?？傊?，感冒病人應(yīng)根據(jù)自身的病情特點(diǎn)選用不同的中成藥治療，否則會(huì)影響療效，延誤病情。 【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位.＊體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.＊血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷.＊交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題,使肌肉遇冷無(wú)法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒. 意見(jiàn)建議: 改善手腳冰冷的妙方天氣一冷,就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷,手腳尤其冰涼的受不了.這種情況,就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”,也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”,西醫(yī)未必能有效改善,但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理,倒是可以將這類(lèi)體質(zhì)改善,一般人并不致于特別怕冷,臨床上,以年老者,婦女,易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人,身體比較寒,需要用藥補(bǔ)食療來(lái)改善體質(zhì).另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí),再起身擦干,放進(jìn)被窩或衣服口袋,幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖,效果相當(dāng)快.這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥,要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸,肉桂,高麗參,紫河車(chē),附子,人參,蓯蓉,補(bǔ)骨脂,菟絲子,熟地,當(dāng)歸,阿膠,枸杞,龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時(shí),可以和雞,鴨,羊肉,鰻魚(yú),土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收.使用藥酒炮制的方法,也對(duì)某些癥狀可行,像一些四肢麻木,骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患,吳勝賢建議,不妨拿高粱酒,米酒,或是米酒頭,將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大約2個(gè)月左右便可飲用.這類(lèi)藥酒,可以用每天小飲2次的方式飲用.此外,如果本身脾胃較弱,則可將各種處方先煎煮后,再去掉渣汁,讓它變成膏狀后,再加上冰糖,每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后,就像服用枇杷膏一樣,服一湯匙.這種方式,對(duì)脾胃虛弱,消化吸收差的人最適合.克服手腳冰冷13攻略克服手腳冰冷13攻略?6?4 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.從中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位.＊體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.＊血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷.＊交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題,使肌肉遇冷無(wú)法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒.【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生體型較瘦,虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因?yàn)檫@類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起.而且腳趾,膝蓋,肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?血管皆相對(duì)較少,熱度容易散失.＊血糖太低或低血壓時(shí)食物是身體很重要的熱量來(lái)源,如果你減肥過(guò)度,餓過(guò)了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象.而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞,身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷啰＊壓力過(guò)大時(shí)因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖.＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」,因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷.＊天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房都會(huì)讓血流量減少,血行速度減緩讓手腳冰冷.?6?4 拒絕手腳冰冷全方位要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著手,快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,你就可以四肢溫暖,面色紅潤(rùn)地啰.攻略1：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力,不容易發(fā)冷喔你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯,原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力.工作40分鐘后,最好站起來(lái)走一走,踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指,腳趾? Y,皆可幫助血液循環(huán)..攻略2：多補(bǔ)充維他命E維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效,而且每天必須服用210-250IU才足夠..攻略3：多吃含煙堿酸的食物煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅,發(fā)燙呢Tips 1－煙堿酸在哪里煙堿酸在動(dòng)物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群..攻略4：多吃堅(jiān)果.胡蘿卜可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁,芝麻,松子等;蔬菜類(lèi)的韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等;水果類(lèi)的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉,羊肉,海鮮類(lèi),四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄?是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材.要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲

女朋友身體虛落,手腳冰冷,常常缺氧，什么原因，吃什么補(bǔ)品好？

手腳就冰冷,皮膚粗糙,渾身無(wú)力,經(jīng)期不規(guī)律,這是氣血虛
可從飲食調(diào)理,
益補(bǔ)食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
懷山百合蓮子湯
當(dāng)歸熟地烏骨雞
忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、檳榔、生蘿卜等。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
平時(shí)可喝紅姜茶，取紅糖50克（可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少），去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，手腳冰冷癥狀就會(huì)減輕。
加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈。

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