晚9點(diǎn)泡腳護(hù)腎

泡腳對身體有好處，但不同的時(shí)段泡腳也有不同的功效。中醫(yī)專家指出，晚上9點(diǎn)左右(即剛剛進(jìn)入“亥時(shí)”)泡腳有護(hù)腎的功效。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，有利于活血。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

泡腳后就不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘后就寢，補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花則可以起到降火清熱的作用。(楊曉寧)

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