巧制消暑藥茶(夏天喝什么茶去火 推薦12款降火茶)

巧制消暑藥茶

宋麗華　山東萊陽(yáng)中心醫(yī)院

酷暑時(shí)節(jié)，烈日炎炎，氣溫飆升，很容易發(fā)生中暑。藥茶對(duì)中暑有很好的預(yù)防作用，且價(jià)格低廉，制作簡(jiǎn)單方便，深受人們的喜愛(ài)。為防暑降溫，現(xiàn)介紹幾款防暑茶，供大家選用。

1．綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。

2．苦瓜茶：鮮苦瓜切開(kāi)去瓤，納入茶葉接合，懸掛通風(fēng)處陰干。將外部洗干凈，連同茶葉切碎、混勻。每天取10克放入保溫瓶?jī)?nèi)，沸水沖泡代茶飲。能清暑、明目、解毒、祛濕。

3．消暑解毒茶：銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶。具有祛暑清熱、解毒、降血壓、明目提神的功效。

4．二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。

5．消暑祛濕茶：金銀花、綠豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶，具有消暑利濕生津之功效。

6．清心祛暑茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有清心除煩、解暑、助消化的功效。

7．銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效。

8．竹葉茶：青竹葉50～100克，將竹葉洗凈，加水煎，即可。每日代茶飲用，可清涼解暑、利尿除煩。竹葉茶是民間盛行的夏季清涼飲料。

9．菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

夏天喝什么茶去火 推薦12款降火茶

1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用，對(duì)改善、目澀很有幫助。同時(shí)，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡(jiǎn)單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開(kāi)水沖泡飲用，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過(guò)濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津，治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來(lái)可能會(huì)有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過(guò)，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條，洗凈，頂部切開(kāi)去瓤，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封（可用牙簽），懸掛于通風(fēng)處陰干，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口干、、黃赤等癥。但者和孕婦慎用。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長(zhǎng)期飲用，并且不適用于體寒的女人，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
11、百合花茶
百合花主要產(chǎn)于日本和中國(guó)，富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤(rùn)肺、是上火最好的茶品之一。
12、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
夏天喝什么茶去火？以上茶飲可供你選擇，有需要的朋友可以試試，但不要長(zhǎng)期飲用哦！

防暑降溫的好方法有哪些呢？

1、及時(shí)飲水

準(zhǔn)備充足的水，及時(shí)飲用，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水。

根據(jù)氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。適當(dāng)攝入鹽分，補(bǔ)充因大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)流失。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。注意要避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料水。

2、及時(shí)散熱

多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。需要注意的是，渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

3、合理飲食

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分；乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。

此外，在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲品。

要提高防范中風(fēng)的意識(shí)。少食多餐，切忌過(guò)飽過(guò)膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血流，增加腦缺血性中風(fēng)的發(fā)生概率。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅(jiān)持服藥。

4、充足睡眠

充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也可預(yù)防中暑。

最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

5、配備藥品

在戶外活動(dòng)或進(jìn)行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場(chǎng)所，隨時(shí)使用，以防發(fā)生中暑。

6、夏日外出盡量避開(kāi)高溫時(shí)段，白天盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10時(shí)～16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。

如果在這個(gè)時(shí)段必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，以防曬傷。

室外勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類服裝。

防暑誤區(qū)：

一、過(guò)度依賴空調(diào)

吹空調(diào)畢竟不是自然狀態(tài)，它能使空氣頻率流動(dòng)和振動(dòng)，結(jié)果就像噪聲一樣，會(huì)損害人的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過(guò)濾后，空氣中負(fù)離子顯著減少而陽(yáng)離子過(guò)多，影響人體正常的生理活動(dòng)。

二、電風(fēng)扇直吹人體

有人貪圖涼快，經(jīng)常在電風(fēng)扇前直吹人體，這樣會(huì)使人出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等一系列癥狀，這叫“風(fēng)扇病”。

三、涼水沖腳圖涼快

有人喜歡用涼水沖腳降溫，這種方式是不可取的。因?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位，腳底皮膚溫度是全身最低的，極易受涼；再者，腳的脂肪層較薄，保溫性較差，若經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼，通過(guò)血管傳導(dǎo)會(huì)引起周身一系列的病理，最終導(dǎo)致各種疾病。

四、大汗淋漓時(shí)洗冷水澡

夏天氣溫高，鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增多，通過(guò)汗液及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。勞動(dòng)或鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增多、皮膚血管擴(kuò)張的狀態(tài)。

此時(shí)，如立即洗冷水澡，皮膚受到冷刺激，會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果使體熱散發(fā)受阻，反而會(huì)出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象。

古人夏天是怎么避暑的

古人夏天喝涼茶，蓄冰，睡瓷枕。
一種消暑藥茶 唐宋時(shí)期，人們?cè)诖蠼中∠锏牟桊^里喝涼茶，大家圍坐在一起，無(wú)話不談。藥茶是用茶餅、橘皮、消暑藥熬制而成。
夏季冰
在古代，沒(méi)有冰箱的時(shí)候，人們每年冬天都用冰庫(kù)儲(chǔ)存冰雪。第二年夏天，他們把冰雪從冰室里拿出來(lái)，放在客廳里，客廳成了“冰柜”。冰雪不斷融化，散發(fā)出寒意，其制冷效果不亞于今天的空調(diào)。
睡眠瓷枕
古代人夏天喜歡睡在瓷枕上。瓷枕上釉，適合夏季使用。人們還會(huì)在床邊懸掛茉莉花、珍珠蘭等芳香的花朵，夜晚會(huì)讓人神清氣爽。
康熙皇帝在承德的避暑山莊
承德避暑山莊又稱“承德離婚宮”或“熱河宮”，位于河北省承德市雙橋區(qū)山莊東路6號(hào)。承德避暑山莊占地564萬(wàn)平方米，主要分為宮殿區(qū)和園林區(qū)(湖區(qū)、平原區(qū)、山區(qū))兩部分。承德避暑山莊不同于其他皇家園林。它繼承和發(fā)展了中國(guó)古典園林“美入自然、順應(yīng)自然、超越自然”的傳統(tǒng)造園理念。
根據(jù)地形特征進(jìn)行選址和總體設(shè)計(jì)，完全依靠自然地形，因山而順。這是一個(gè)創(chuàng)造性的杰作，結(jié)合了中國(guó)古代園林藝術(shù)和建筑藝術(shù)。1994年12月，承德避暑山莊及其周邊寺廟被聯(lián)合國(guó)教科文組織列為世界文化遺產(chǎn)。2007年，承德避暑山莊被評(píng)為國(guó)家AAAAA風(fēng)景名勝區(qū)。

古人夏天怎么避暑？

古人夏天喝涼茶，蓄冰，睡瓷枕。
一種消暑藥茶 唐宋時(shí)期，人們?cè)诖蠼中∠锏牟桊^里喝涼茶，大家圍坐在一起，無(wú)話不談。藥茶是用茶餅、橘皮、消暑藥熬制而成。
夏季冰
在古代，沒(méi)有冰箱的時(shí)候，人們每年冬天都用冰庫(kù)儲(chǔ)存冰雪。第二年夏天，他們把冰雪從冰室里拿出來(lái)，放在客廳里，客廳成了“冰柜”。冰雪不斷融化，散發(fā)出寒意，其制冷效果不亞于今天的空調(diào)。
睡眠瓷枕
古代人夏天喜歡睡在瓷枕上。瓷枕上釉，適合夏季使用。人們還會(huì)在床邊懸掛茉莉花、珍珠蘭等芳香的花朵，夜晚會(huì)讓人神清氣爽。
康熙皇帝在承德的避暑山莊
承德避暑山莊又稱“承德離婚宮”或“熱河宮”，位于河北省承德市雙橋區(qū)山莊東路6號(hào)。承德避暑山莊占地564萬(wàn)平方米，主要分為宮殿區(qū)和園林區(qū)(湖區(qū)、平原區(qū)、山區(qū))兩部分。承德避暑山莊不同于其他皇家園林。它繼承和發(fā)展了中國(guó)古典園林“美入自然、順應(yīng)自然、超越自然”的傳統(tǒng)造園理念。
根據(jù)地形特征進(jìn)行選址和總體設(shè)計(jì)，完全依靠自然地形，因山而順。這是一個(gè)創(chuàng)造性的杰作，結(jié)合了中國(guó)古代園林藝術(shù)和建筑藝術(shù)。1994年12月，承德避暑山莊及其周邊寺廟被聯(lián)合國(guó)教科文組織列為世界文化遺產(chǎn)。2007年，承德避暑山莊被評(píng)為國(guó)家AAAAA風(fēng)景名勝區(qū)。

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