養(yǎng)生中藥禁忌

養(yǎng)生中藥禁忌

據(jù)北美《世界日報》報道，在哈佛大學附屬醫(yī)院擔任訪問學者的黃濤指出，中醫(yī)理論歸結的病因包括內(nèi)因、外因和環(huán)境因素，情緒和飲食調(diào)節(jié)以及氣溫冷熱等因素都會對健康產(chǎn)生影響。她指出，定期體檢和自我檢查，有病早知道，對健康尤為重要。

黃濤建議，每年至少進行一次普通體檢，特定群體還應進行針對性地檢查。她說，中年以上的男性需定期檢查肝、膽、肺，育齡期婦女應針對乳腺進行檢查，更年期女性則應檢查子宮頸是否有異樣變化。除此之外，還應根據(jù)日常身體感覺進行自我檢查，注意食欲、睡眠、精力的變化，是否出現(xiàn)異常的疼痛、焦慮、口有異味癥狀。

她說，常見的不適癥狀包括口臭、便秘、腹瀉、不規(guī)則的腸道蠕動、經(jīng)常性無明顯原因的身體疼痛、不明顯原因的疲倦乏力、抵抗力降低、睡眠時間過多或失眠等。黃濤還建議家庭自備血壓計，可隨時測量血壓。

有關服用中藥的注意事項，黃濤指出，大多中藥都應空腹服用，部分藥物要遵照醫(yī)囑；服用時應忌食辛辣油膩食物，不要同時飲用茶水、蘿卜。她特別強調(diào)，除了醫(yī)生囑咐或補益類藥物外，大多數(shù)的中藥應該病好后停止，不可久服。黃濤還表示，中藥并非無副作用，一些中藥品種繁多，不要亂服，要聽取醫(yī)生意見。

黃濤指出，中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想包括保養(yǎng)精氣神、調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)器學和堅固五臟，其中精神調(diào)養(yǎng)較為重要。

提醒：四種中藥不建議長期服用，很多人或還不太清楚，不妨了解下

隨著醫(yī)學知識普及，人們 養(yǎng)生 意識越來越高，中藥材對于機體帶來的 養(yǎng)生 意義被大家廣泛熟知，這也使得廣大人民在中藥材當中有了更多的選擇性療效。

尤其是對于中老年朋友來講，甚至將中藥材用來養(yǎng)護機體的慢性疾病，把它作為生活當中的保健品來維持整個身體 健康 狀態(tài)。

從古至今，中藥材已經(jīng)在我國延續(xù)上千年的傳統(tǒng) 歷史 文化，用傳統(tǒng)的治療方式搭配上中藥材，能夠從根本上解決身體病癥，從病情得到徹底的治愈，隨著時代發(fā)展，中藥配方以及治療方式也在不斷進行變化。

要根據(jù)每個人的身體素質(zhì)以及發(fā)病情況來開具不同藥物治愈病情也可以得到緩解，增強人身體素質(zhì)，加強抵抗力與免疫力，起到 養(yǎng)生 保健效果。

大多數(shù)人認為中藥材的治療安全性要超過西醫(yī)治療，正因如此，大多數(shù)人身體出現(xiàn)一些病癥時，會更偏向于中藥的治療方式。

其實在這里要提醒大家一點任何事物都有兩面性，有利也有弊，藥物使用的時候會給身體造成不利影響以及負擔，為了安全著想，需要根據(jù)個人實際情況來明確，更有針對性的治療方式。

尤其是對于長期服用中藥材的人來說，以下這4種常見的中藥不建議長期服用，或許會給身體造成一些適得其反效果，不知道你了解多少呢？

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首先來了解一下服用中藥材的優(yōu)缺點有哪些？

1、安全性能高

大多數(shù)的中藥材是以內(nèi)外兼治的方式來進行治療，病癥由于中藥材治療期限較長，見效速度慢，所以在服藥期間也要觀察身體出現(xiàn)的變化。

根據(jù)人體反應來適當調(diào)整藥物的劑量，而且只要治療得當，配合中藥的效果相對來說安全性能比較高，身體很少會出現(xiàn)一些副作用。

2、降低對肝臟帶來的刺激

肝臟作為人體最重要的排毒解毒器官，當藥物進入人體以后，需要經(jīng)過干燥的代謝才可以排除，對于本身肝臟功能下降的人來說，要求緩解藥物對肝臟帶來的刺激與損傷，可以通過重要的方式來治療，要比西藥更加安全有效。

3、減少對腸胃受損

藥物經(jīng)過人體，首先要腸胃進行吸收消化，西藥本身是合成類藥物并且自帶毒性，長期服用一些西藥會導致腸胃功能負擔加重，使腸胃受到損傷。

然而在服用中藥的過程當中可以降低腸胃黏膜受到的影響，對于中老年人以及患有腸胃疾病的人來講中藥更加安全。

1、味道發(fā)苦

相信喝過中藥材的人肯定了解中藥的味道，相對于西藥來說中藥的味道偏苦澀，老話說的好，良藥苦口更有助于緩解病癥。

這主要是因為中藥里富含大量中藥材，味道有些發(fā)苦甚至難聞，大多數(shù)人在服用中藥的同時，會因為它的味道才選擇放棄。

2、服用起來不方便

中藥在進行服用的時候有些不方便大家都知道，中藥必須要采用煎服的方式進行服用，那么煎服需要花費一定的時間，如果自己煎服的話，還需要專門去買煎鍋抓藥材，進行摘洗浸泡才可以。

2、療效慢，服用時間長

用中藥材來治療身體疾病過程相對來說較為緩慢，需要一個漫長的等待時間，通常身體見效，至少服用一個月以上的藥物才可以。

然而西藥并不這樣服用，大約3~5天的時間見效，速度就可以明顯觀察到，生活節(jié)奏明顯加快，人們更追求高速度，因此會在西藥與中藥速度當中選擇中藥。

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提醒：四種中藥不建議長期服用，很多人或還不太清楚，不妨了解下

1、雄黃類中藥材

中藥對于治愈疾病與 養(yǎng)生 可以起到一定的效果，不過也有一些中藥材不建議大家長期服用。

相信對于雄黃酒一定不陌生，很多 養(yǎng)生 人會在家里浸泡雄黃酒來服用，為身體補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，起到消菌殺菌功效。

為了身體 健康 著想，不建議大家長期服用含有雄黃類的中藥材，這類藥材當中富含硫化鉀成分，大量使用進入人體加重肝臟代謝負擔，甚至會給肝臟細胞帶來損傷，誘發(fā)肝硬化以及肝癌。

2、朱砂成分中藥材

在宮廷劇上經(jīng)?？梢钥吹街焐?，這也是生活當中常見的中藥材，主要是在礦石當中提煉出來，富含礦物質(zhì)元素，適當使用，對于身體 健康 能夠起到益處，有效幫助，緩解失眠癥狀，殺菌消炎。

不過在這里要值得提醒大家一點，這是一種重金屬含量的中藥材，經(jīng)常使用朱砂類的藥物，會導致人體內(nèi)攝入重金屬原料過多，引起血壓升高，導致心腦血管受損。

3、銀杏葉

提到銀杏葉，相信屏幕前的中老年朋友肯定不陌生，在日常生活當中選擇用銀杏葉來泡水喝，能夠軟化血管，促進血液循環(huán)，維持血管內(nèi)壁原有的彈性，加強心臟泵血能力以及承受力。

銀杏葉雖好，不過事物卻有兩面性，不建議大家長期服用銀杏葉，避免導致身體出現(xiàn)慢性副作用，臨床醫(yī)學上這樣的病癥可以分為頭暈眼花，口渴，口干舌燥，四肢無力，胸悶氣短，食欲降低，腸胃脹氣，腹瀉，消化不良等等。

如果在使用銀杏葉過程當中，出現(xiàn)以上所說的這幾種副作用，要立即停用藥物及時去醫(yī)院做檢查，防止中毒更加嚴重。

4、清熱解毒的藥物

對身體帶來清熱解毒的藥物，在一定方面見效較快，不過這類中藥材是偏寒性，這種藥物基本上可以促進人體消化其他營養(yǎng)物質(zhì)，不會在生活當中不建議長期食用。

清熱解毒類的藥物會導致人體寒濕氣逐漸下降，會加重患者本身的病情，在短期內(nèi)難以修復，大量使用之后會使患者出現(xiàn)頻繁咳嗽，危害支氣管炎及肺部，尤其是對于老年人來講，睡眠質(zhì)量會受到影響。

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閱讀延伸：服藥期間還要注意哪些事情？

1、服用中藥不可食用蘿卜

蘿卜作為常生活當中常吃的一種食物，富含大量水分，口感清脆，有著清熱解毒的功效，能夠帶來消腫利尿作用，提高人體免疫力與抵抗力，適當吃一些，既有助于補充營養(yǎng)，同時還對于 健康 能夠帶來好處。

不過在服用中藥期間不建議食用白蘿卜，這是一種寒涼性的蔬菜，會導致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)與藥物產(chǎn)生化學反應，降低藥效，病情難以恢復。

2、不要吃辛辣食物

在服用中草藥物期間，尤其是滋補類的藥物，飲食上更要注意少吃辛辣刺激油膩性食物，尤其是胡椒，生姜，大蔥，辣椒等等。

這些刺激性成分進入人體以后，會與藥物產(chǎn)生化學反應，抵抗中藥給身體帶來的療效，甚至會出現(xiàn)一些不必要的出血。

3、注意服用藥物時間

在服用中草藥期間要注意好時間問題，針對于不同的藥物，服藥時間也存在明顯差異性，如果是止痛藥物益氣補陽的藥物在早上服用，滋陰養(yǎng)胃，鎮(zhèn)靜安神止痛的藥物在睡覺之前服用。

4、服藥的頻繁率

服用中草藥期間要注意服藥的頻率，一般疾病一天吃兩次，或者一天吃三次。

身體患有嚴重性疾病的人每隔4個小時左右要服用一次中藥物，為了能夠降低藥效產(chǎn)生的不良反應，在早期服用藥物時要減少劑量，根據(jù)身體狀況在增加。

5、不要食用生冷性食物

在服用中草藥物期間，飲食上要多加注意，少吃一些生冷寒涼性刺激類食物，這類食物進入人體以后能消化會加重腸胃主動負擔，甚至會引起腹瀉，腸胃脹氣，消化不良等。

#愛樂 養(yǎng)生 #

中醫(yī)養(yǎng)生的注意事項是什么

中醫(yī)養(yǎng)生觀

中醫(yī)養(yǎng)生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

1. 未病先防、未老先養(yǎng)。

2.天人相應、形神兼具。

3.調(diào)整陰陽、補偏救弊。

4. 動靜有常、和諧適度。

中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)

誤區(qū)一：養(yǎng)生就要補

很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來進補，這些藥物的確很名貴，也的確是補藥，但是人們恰恰忽略了一點，就是身體是不是需要，大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續(xù)給它打氣，我想結果是很清楚的。

很多人會說，我的身體是亞健康，誠然，當前由于社會和家庭等各方面壓力的增加，以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機能處于亞健康狀態(tài)，會出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進補，從而越補越虛。

誤區(qū)二：中藥沒有副作用

隨著人們對各種藥物、生物制劑副作用的深入認識，越來越多的人選擇中醫(yī)藥，加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無害的”認識。

我們應該知道中醫(yī)理論指導下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”，就是運用藥物的偏性來調(diào)整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現(xiàn)代藥理研究，大部分中藥是沒有肝腎毒性的，但是并不代表它是沒有副作用的。

誤區(qū)三：非藥物療法無限制

現(xiàn)在，市面上有很多關于非藥物療法的養(yǎng)生書籍，但是，非藥物療法作用的無限擴大，也是有副作用的，可能會對健康造成危害。比如，拔罐療法是傳統(tǒng)醫(yī)學的瑰寶，它利用空氣負壓造成機體局部充血、炎癥，從而達到防病治病目的的方法。像我們的中藥一樣，其本身是一種很好的'方法，但是它的作用有其適應癥，那就說明有不適宜癥，甚至禁忌癥。

中醫(yī)對健康的基本認識是“氣血和”、“陰陽和”，這種狀態(tài)的達到并不是通過簡單地敲打經(jīng)絡就能實現(xiàn)的；另一方面，中醫(yī)認為，氣血有其生、長、化、收、藏的時宜，不僅體現(xiàn)在四季中，在一天中也同樣體現(xiàn)，不合時宜的激發(fā)氣血的運行就如同該睡覺的時候運動，會打亂氣血的“作息時間”從而對機體造成傷害。

誤區(qū)四：食療人人適宜

食療，是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶，在我們的防病保健中發(fā)揮著重要的作用。當前各種各樣食療養(yǎng)生館更是應運而生，觀其食譜，大部分是“甲魚、海參、鮑魚、枸杞、烏雞”之類各式各樣的滋補食材、藥材的綜合，當然也有如“馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥”等清熱解毒藥物及平補藥物，雖然樣式繁多，但是一般都是簡單拼湊，而不能根據(jù)食用者的體質(zhì)進行搭配，造成重花樣而輕藥效的局面，使得食補而不能達到“補”之功效。

　 　常見中醫(yī)養(yǎng)生法

飲食養(yǎng)生：合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

動形養(yǎng)生：中醫(yī)認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

靜神養(yǎng)生：靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元氣，使五臟安和，有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。

調(diào)氣養(yǎng)生：人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調(diào)等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習吐納等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。

中醫(yī)養(yǎng)生的八大禁忌

一、老了才養(yǎng)

許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。

二、病了才治

許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，養(yǎng)生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養(yǎng)。

三、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎。

四、渴了才喝

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。

五、急了才排

許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡

人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

七、累了才歇

累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養(yǎng)成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

八、胖了才減

進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

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