褪黑素會損害夜間記憶形成(長期服用褪黑素有哪些危害？)

褪黑素會損害夜間記憶形成

對褪黑素的效用和安全性，科學(xué)界尚存分歧。在澳大利亞和歐盟一些國家，含褪黑素的保健品只能憑醫(yī)生處方購買

在11月16日出版的美國《科學(xué)》雜志上，休斯頓大學(xué)（UH，University of Houston）的一科研小組指出，通過對生理周期與人非常類似的斑馬魚（zebrafish）的研究發(fā)現(xiàn)，褪黑素在夜間會影響記憶力的形成。

鑒于斑馬魚和人一樣，都屬于晝行類動物，其生理周期非常接近于人類，因此近年來，科學(xué)家們經(jīng)常利用種動物來研究人類的各種疾病模型。

關(guān)于人類記憶的形成，雖然在細(xì)節(jié)和具體機制方面還有很多未知數(shù)，但科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，這一過程受到生物鐘調(diào)節(jié)的影響。

對斑馬魚的研究顯示，其記憶的形成同樣也受生物鐘調(diào)節(jié)：在白天，其學(xué)習(xí)和記憶能力都要好于晚上。

經(jīng)過歷時兩年的研究，休斯頓大學(xué)的科研小組發(fā)現(xiàn)，褪黑素很可能與記憶的形成密切相關(guān)。褪黑素經(jīng)常被稱為“夜間荷爾蒙”或者是“黑暗的荷爾蒙”，源于其夜間釋放量很高，而白天釋放量很低。

為了驗證這一理論，科研小組人為地讓斑馬魚在白天也服用褪黑素。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然這種魚仍具有學(xué)習(xí)能力，但新的記憶的形成卻受到很大抑制，表現(xiàn)就象在夜間的斑馬魚一樣。同時，他們在晚上通過阻止褪黑素受體接受這一激素信號，研究人員驚奇地發(fā)現(xiàn)，斑馬魚形成新記憶的能力獲得了極大的提高，就象白天一樣。

此外，他們設(shè)法摘除了斑馬魚產(chǎn)生褪黑素的部位——松果體（和人類一樣），發(fā)現(xiàn)即使在晚上，被研究對象也能很好地形成記憶，這就進(jìn)一步驗證了兩者之間的直接關(guān)聯(lián)。

這也是科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)，褪黑素對人類記憶形成具有負(fù)面影響。

由于褪黑素能調(diào)節(jié)人體的生理周期，所以可以緩解飛行時差。一些科學(xué)家還認(rèn)為，通過抑制自由基的損害，褪黑素也減緩某些神經(jīng)性疾病的形成，比如帕金森氏病、阿爾茨海默氏病等。此外，褪黑素對減少DNA損傷有一定作用,因而預(yù)防癌癥等方面有潛在的應(yīng)用價值。

在美國，以褪黑素為主要成分的保健品曾經(jīng)風(fēng)靡一時。，在中國，此類保健品的市場依然十分火爆。其中，最具代表性的，就是由珠海巨人集團在1990年代推出的“腦白金”。據(jù)悉，正是這種以褪黑素為主要成分的保健品，成為巨人集團賴以東山再起的支柱：從1997年開始，腦白金的銷售一路升，到1999年末，銷售額突破一億元。

2002年，上海健特生物科技有限公司將腦白金的品牌和生產(chǎn)企業(yè)轉(zhuǎn)讓給無錫健特，交易額超過三億元人民幣；2004年將75%的銷售渠道轉(zhuǎn)讓給四通控股，交易額是高達(dá)11.6億港元。

據(jù)《財經(jīng)》了解，除了腦白金外，在中國獲得衛(wèi)生部批準(zhǔn)的含有褪黑素的產(chǎn)品還有很多，如“美樂通寧”、“眠納多寧”、“眠爾康”、“松果體素”、“美樂健”和“康麥斯美寧”等。

幾年前，中國就有研究人員提出，腦白金確實能夠提高人的睡眠能力，但是并不適用于所有人群。中國睡眠研究會也曾明確指出，由于目前對褪黑素治療失眠癥尚缺乏大樣本、統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的臨床研究，觀察結(jié)果不盡一致。

褪黑素作為激素替代產(chǎn)品，一次服用0.3mg可完全達(dá)到生理作用濃度，盡管在治療盲人失眠癥的研究中采用3mg—5mg的劑量，但過量使用會適得其反。

正是因為對于褪黑素的效用和安全性，科學(xué)界的認(rèn)識尚有分歧，因此，雖然在中國和美國等國家，含褪黑素的保健品依然可以銷售，但在澳大利亞和歐盟一些國家（英國和瑞士），褪黑素都受到了嚴(yán)格監(jiān)管，只能憑醫(yī)生處方購買。

休斯頓大學(xué)科研小組成員、生物與生化學(xué)院助理教授羅曼（Gregg W.Roman）在接受《財經(jīng)》采訪時表示，鑒于褪黑素的這一副作用，建議消費者應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要輕易服用褪黑素或者含有這種激素成分的保健品。

長期服用褪黑素有哪些危害？

1.影響生育。
褪黑素具有一定的抑制排卵作用，長期服用可能影響生育能力。
2.產(chǎn)生依賴性。
褪黑素不宜長期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導(dǎo)致分泌功能紊亂，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。
3.影響精神。
過量服用褪黑素會導(dǎo)致患者產(chǎn)生嗜睡、頭痛等不良反應(yīng)。
4.加重抑郁。
過量補充褪黑素會使患者在夜間出現(xiàn)多夢、噩夢、易驚醒的癥狀，并長期伴隨失落情緒，反而使抑郁癥患者病情更加嚴(yán)重。

如果長期吃褪黑素助眠，會對身體造成哪些傷害？

許多睡眠質(zhì)量不良的人會選擇吃褪黑素以提高睡眠質(zhì)量，褪黑素也是很多失眠患者，輔以治療失眠癥。雖然褪黑素可以提高人們睡眠的質(zhì)量，但長期不推薦長期服用褪黑激素。讓我們來看看褪黑激素很長一段時間的副作用。

褪黑激素可以改善睡眠，但長時間，將產(chǎn)生4個副作用

1，取決于褪黑素

褪黑激素可以產(chǎn)生一定的幫助，提高睡眠質(zhì)量，因此它也是許多失眠患者或睡眠質(zhì)量差的首選。然而，雖然褪黑素不是藥物，但它只是一個健康產(chǎn)品，但它仍然會依賴很長一段時間，因為如果人們有褪黑激素，才會才能睡個好睡眠。如果你不服用褪黑激素，你會有一個你有失眠的情況。我不會用褪黑激素睡覺，我無法睡覺，我必須服用褪黑激素，這是可怕的。

2，給予女性的身體不良影響

它實際上是對女性健康的巨大不利影響，因為服用褪黑激素后有一些患有頭暈和惡心的女性。即使在服用褪黑激素一段時間后，月經(jīng)會紊亂。對女性排卵管必須有一定的影響，并嚴(yán)重導(dǎo)致您現(xiàn)在不等。因此，婦女可以謹(jǐn)慎服用褪黑激素，即使沒有采取褪黑激素的情況，褪黑素的量也在醫(yī)生的指導(dǎo)下控制。

3，抑郁患者會加劇病情

許多抑郁癥患者因為抑郁癥，睡眠質(zhì)量不是很好，經(jīng)常失眠，所以服用褪黑激素也是一個相對常見的選擇。但是，由于長期服用褪黑激素會導(dǎo)致大腦產(chǎn)生某些依賴這種褪黑激素的依賴性，因為抑郁癥引起的失眠將使患者睡覺睡眠，做夢魘等睡眠狀態(tài)，使患者心情抑郁癥然后提高抑郁癥患者的狀況。

4，讓人們記憶

雖然長期褪黑素會導(dǎo)致人類記憶下降，但尚未得到顯著的理論支持，但許多長期服用褪黑激素的患者將反映內(nèi)存中記憶下降的問題。很多人都會忘記，即時內(nèi)存問題，記住，紀(jì)念和更多的時間花更多的時間，如果只有個人有這種情況，他們也可以在事故中被分類，如果特殊的人會出現(xiàn)這種情況是吸引人們的注意力。褪黑激素是一種保健品，可以改善人們的睡眠，但長期使用會有副作用。所以應(yīng)該采取其他方法來提高睡眠質(zhì)量。如果有必要服用褪黑激素，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

褪黑素副作用？

最近有人反映腦白金含褪黑激素，長期服用會有副作用，下面是我給大家整理的的資訊，供大家閱讀!
褪黑素的副作用
①褪黑素在體內(nèi)代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內(nèi)褪黑素水平就和沒吃前一樣了。

②以現(xiàn)有證據(jù)來看對于多數(shù)人來說短期口服應(yīng)該還是安全的，現(xiàn)有試驗連著吃兩年也沒什么問題，有記載的副作用包括頭疼、短時間內(nèi)感到抑郁、胃腸道反應(yīng)等，可靠的長期資料仍然不足。

③褪黑素畢竟是一種激素，長期、大量、不按規(guī)范服用導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂的可能性不能說沒有。
④值得注意的是，孕婦、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓***褪黑素可能影響藥效***、抑郁癥、癲癇、器官移植人群尤其不建議服用，當(dāng)然了，也不要剛吃完褪黑素就去開車。
褪黑素作用主要用途
延緩衰老

機體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)絡(luò)。正常機體內(nèi)自由基的產(chǎn)生與消除處于動態(tài)平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、核酸的損傷，導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)的破壞和機體的衰老。褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)保護細(xì)胞結(jié)構(gòu)、防止DNA損傷、降低體內(nèi)過氧化物的含量。Russel等人的研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素對黃樟素***一種通過釋放自由基而損傷DNA的致癌物***引起DNA損傷的保護作用可達(dá)到99%，且呈劑量—反應(yīng)關(guān)系。褪黑激素對外源性毒物***如百草枯***引起的過氧化以及產(chǎn)生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用。褪黑激素還能降低腦中LPO的含量，其作用在腦的不同區(qū)域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關(guān)系。但不同品系大鼠如Sprague-Dawlay和Wistar大鼠對褪黑激素的敏感性不同。

抗擊腫瘤

Vijayalaxmi等***1995***體外研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素對137Cs的γ射線***150cGy***所造成的人體外周淋巴細(xì)胞染色體損傷有明顯的保護作用，且呈劑量—效應(yīng)關(guān)系;對自由基產(chǎn)生的物理和化學(xué)致突變性和致癌性有拮抗作用。體外試驗表明，褪黑激素對自力霉素C引起的致突變性也有保護作用。褪黑激素能降低化學(xué)致癌物***黃樟素***誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。晏建軍等研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠的抗腫瘤作用，發(fā)現(xiàn)能抑制荷瘤小鼠的腫瘤生長，延長其存活時間，與IL-2存在明顯的協(xié)同性。Danforth等分別測定了正常、乳腺癌和乳腺癌易患者3組婦女的24 h血漿褪黑激素水平，結(jié)果正常婦女有晝夜節(jié)律;乳腺癌患者的白晝節(jié)律與原發(fā)瘤的甾體受體量明顯相關(guān)。在雌激素***ER***或黃體酮***PR***受體陽性者晝至夜血漿褪黑激素均值顯著低于ER或PR陰性腫瘤病人，并與原發(fā)瘤中ER或PR受體量呈明顯負(fù)相關(guān)，表明褪黑激素與激素依賴性人乳腺癌有一定相關(guān)性。褪黑激素通過骨髓T-細(xì)胞促進(jìn)內(nèi)源性粒性白細(xì)胞/巨噬細(xì)胞促進(jìn)積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助治療。

改善睡眠

能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調(diào)整時差功能。主要用于增白保溼化妝品,也常用于生發(fā)制品中。國內(nèi)外對褪黑激素的生物學(xué)功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進(jìn)行了廣泛的研究，表明其具有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內(nèi)外有關(guān)褪黑激素的保健功能涉及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌***抑制排卵***，對腦炎病毒感染有保護作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護作用等。

Holmes研究了褪黑激素的催眠作用和對神經(jīng)化學(xué)的影響，大鼠給予10 mg/kg BW褪黑激素后，用EEG檢測入睡時間，與服藥前相比，縮短一半，覺醒時間也明顯縮短，慢波睡眠、異相睡眠明顯延長而且容易喚醒;給予2.5 mg/kg BW，得到程度略低的、類似的催眠效果。任何劑量的褪黑激素都不會改變標(biāo)準(zhǔn)EEC模型和干擾正常的睡眠規(guī)律。腹膜給予小鼠褪黑激素25 mg/kg BW的催眠作用與 100 mg/kg BW***腹膜***環(huán)己烯巴比妥***催眠藥***的作用相似。

Dollins等***1994***用低劑量褪黑激素對20名年青健康志愿者進(jìn)行催眠效果的研究，志愿者在上午11：45口服0.1～10 mg褪黑激素后，其血清濃度達(dá)到正常人夜晚平均濃度水平;0.1、0.3、1.0和10.0等各劑量組均使受試者口腔溫度下降、入睡時間明顯縮短、睡眠持續(xù)時間明顯延長、精力下降、疲勞感增加、情緒低下、對Wilkinson聽覺覺醒試驗反應(yīng)正確率下降。

Waldhauser等***1990***也對20名年輕健康志愿者進(jìn)行口服80 mg褪黑激素催眠效果的研究。觀察到服藥1 h后血清藥物濃度達(dá)到峰值***平均為25 817 pg/mL***，顯著高于正常人血清濃度，睡前醒覺時間、入睡時間縮短，睡眠質(zhì)量改善，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，而且睡眠結(jié)構(gòu)調(diào)整，淺睡階段縮短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。Irina等***1995***在18、20、21時給予志愿者口服0.3 mg和1.0 mg褪黑激素，能使入睡和進(jìn)入睡眠第二階段時間縮短，但未影響REM***Rapid eye movements，快速眼動***期，表明褪黑激素有助于改善失眠癥。

美國FDA***食品與藥品管理局***認(rèn)為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。到目前為止，我國衛(wèi)生部先后批準(zhǔn)了20種***其中國產(chǎn)8種，進(jìn)口12種***含有褪黑激素的產(chǎn)品作為“改善睡眠”保健食品。從體外補充褪黑素，可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的程序,降低糖皮質(zhì)激素。

因此，褪黑激素作為一種新型催眠藥物，其獨特的優(yōu)點為：

***1***小劑量***1～3mg***就有較為理想的催眠效果;

***2***是一種內(nèi)源性物質(zhì)，通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，對機體來說并非異物，在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;

***3***生物半衰期短，口服幾小時后即降至正常人的生理水平;

***4***毒性極小。

調(diào)節(jié)免疫

Maestron發(fā)現(xiàn)，功能性或藥物性抑制褪黑激素的生物合成，均可導(dǎo)致小鼠體液和細(xì)胞免疫效應(yīng)受抑。褪黑激素能拮抗由精神因素***急性焦慮***所誘發(fā)的小鼠應(yīng)激性免疫抑制效應(yīng)，以及防止由感染因素***亞致死劑量腦心肌病毒***誘致急性應(yīng)激而產(chǎn)生的癱瘓和死亡。晏建軍等研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠免疫的調(diào)節(jié)作用，發(fā)現(xiàn)能提高荷瘤小鼠CD4+CD8+值，協(xié)同IL-2提高外周血淋巴細(xì)胞及嗜酸性粒細(xì)胞數(shù)量，增強脾細(xì)胞NK和LAK活性，促進(jìn)IL-2的誘生;還研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠巨噬細(xì)胞功能的調(diào)節(jié)作用，發(fā)現(xiàn)注射后巨噬細(xì)胞的殺傷活性及IL-1的誘生水平均明顯提高，表明對巨噬細(xì)胞的功能有選擇性調(diào)節(jié)作用。Kethleen等***1994***研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素具有活化人體單核細(xì)胞，誘導(dǎo)其細(xì)胞毒性及IL-1分泌的功能。
褪黑素影響因素
晝夜節(jié)律

褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經(jīng)的控制下，由色氨酸轉(zhuǎn)化成5-羥色氨酸，進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成5-羥色胺，在N-乙酰基轉(zhuǎn)移酶的作用下，再轉(zhuǎn)化成N-乙酰基-5-羥色胺，最后合成褪黑激素，從而使體內(nèi)的含量呈晝夜性的節(jié)律改變。

褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的，夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00達(dá)到峰值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。Hakola等對夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結(jié)果，也證實了這種晝夜節(jié)律性變化。

年齡變化

褪黑激素生物合成還與年齡有很大關(guān)系，它可由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，也可經(jīng)哺乳授予新生兒。因此，在剛出生的嬰兒體內(nèi)也能檢出很少量的褪黑激素，直到三月齡時分泌量才增加，并呈現(xiàn)較明顯的晝夜節(jié)律現(xiàn)象，3～5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后隨著年齡增大而逐漸下降，到青春期末反而低于幼兒期，特別是35歲以后，體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，到老年時晝夜節(jié)律漸趨平緩甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標(biāo)志之一。

來自日本的一項研究專利表明，蝦青素***ASTA***能夠促進(jìn)內(nèi)源性褪黑素的分泌，并獲得專利，專利號為EP1283038，并且闡述因為褪黑素極易被機體的有兩種氧氧化而失去作用，而蝦青素***ASTA***這種東西可以保護褪黑素不被氧化，因此用來調(diào)節(jié)時差。

男人可以服用褪黑素嗎

睡眠不佳的中老年人都可以，沒有說只能女人吃。褪黑素是人體腦部松果體分泌的激素，掌管人體的睡眠節(jié)律，調(diào)節(jié)人體生物鐘，促進(jìn)引導(dǎo)人體自然深度睡眠，自然安全，一般中老年人體內(nèi)褪黑素分泌不足，睡眠出現(xiàn)障礙時可以適當(dāng)補充。
老年睡眠障礙人群可以食用褪黑素。少年兒童、孕婦及哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者如風(fēng)濕和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、某些腎炎者及抑郁性精神病患者不適合食用褪黑素類產(chǎn)品。
腎結(jié)石能否食用褪黑素嗎？可以。因為腎結(jié)石是草酸鈣結(jié)晶，是自身體質(zhì)和飲用水質(zhì)量造成。褪黑素不會對其體質(zhì)和水質(zhì)產(chǎn)生影響，有腎結(jié)石的人要注意多飲用純凈水，不要憋尿。
心腦血管患者患者能否食用褪黑素？褪黑素對心腦血管患者可能會產(chǎn)生促使大腦血管收縮的作用，因此，心腦血管患者不能食用褪黑素。
睡眠不好，有冠心病，可以服用嗎？有冠心病的人最好咨詢醫(yī)生后在決定是否服用。
褪黑素是一種激素，會不會使人發(fā)胖？能使人發(fā)胖的激素是糖皮質(zhì)激素，而褪黑素則與
其不同，在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會造成其代謝物在體內(nèi)蓄積，所以，不會使人發(fā)胖。
維澳佳褪黑素安全無副作用，不成癮不依賴，能幫助睡眠的營養(yǎng)補充品；特別添加維生素B6，幫助氨基酸的代謝，輔助睡眠，提高免疫力 ；含量符合WHO推薦用量，一天一片，每片含量2.31毫克，褪黑素純度高，見效快（純度高達(dá)99.5%），且是高端生物技術(shù)合成，與人體自然合成的褪黑素?zé)o區(qū)別。

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