手腳冰涼調(diào)治有妙方(如何緩解手腳冰涼 手腳冰涼怎么調(diào)理)

手腳冰涼調(diào)治有妙方

每到秋冬，很多女性朋友常會(huì)感到手腳冰涼，反復(fù)感冒，這是因?yàn)?，女性乃氣血之人，容易?dǎo)致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥，一般表現(xiàn)為：氣虛（氣短心悸、倦怠乏力、動(dòng)則氣促）、血虛（頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)）。脾虛（貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏）。肺虛（虛喘咳嗽、反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染、易感冒）。

這里介紹一個(gè)單方,簡(jiǎn)單有效，用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢（10g）,早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，用一個(gè)來(lái)月，各種虛癥即可以得到康復(fù)。這個(gè)方子效果很獨(dú)特，半個(gè)來(lái)月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質(zhì)量就會(huì)有明顯改善。這個(gè)方子對(duì)于孕婦、男士、小孩也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。

如何緩解手腳冰涼 手腳冰涼怎么調(diào)理

1 如何緩解手腳冰涼

手腳冰涼大致有兩個(gè)原因

二是后天生活方式不當(dāng)，如吃寒涼的食物，吹空調(diào)過(guò)度、穿衣服少受寒等，久坐，活動(dòng)少，是手腳冰涼的主要原因。

緩解手腳冰涼小妙招

雙手快速搓動(dòng)，堅(jiān)持15-20秒明顯就感覺(jué)手心開始發(fā)熱了，通過(guò)摩擦生熱，五指的肌肉也在工作血液循環(huán)加快，不僅手熱了，全身都熱了

2、非常6+1

做的時(shí)候拇指、食指和小指要使勁往開分，能感覺(jué)到指根要掰的感覺(jué)就對(duì)了，中指和無(wú)名指要使勁往回扣，然后開始做旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針和逆時(shí)針各做4次，這個(gè)動(dòng)作做完之后不光手指發(fā)熱，還能感覺(jué)到前臂肌也在發(fā)熱。

3、腳趾抓撓

用腳趾抓撓一定要用力，抓10次就能明顯感覺(jué)腳趾間在發(fā)熱，動(dòng)則生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)能夠讓我們體溫升發(fā)，這就是運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的益處。

4、泡手

泡手就是通過(guò)外部受熱刺激對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。泡手尤其對(duì)許多陽(yáng)氣虛、畏寒的女人和手腳發(fā)涼的人來(lái)說(shuō)，保健作用更加明顯。因?yàn)榕菔挚梢园l(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用，加快末梢血管的血液循環(huán)，從而有利于體氣的運(yùn)行。

泡手方法：一盆熱水，溫度40℃—42℃左右，水量以全部浸沒(méi)雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。泡手時(shí)雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。泡完后要及時(shí)用干凈毛巾擦干并注意保暖。

手腳冰涼怎么調(diào)理？

手腳冰涼——桔皮

桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。

手腳冰涼——多吃溫暖的陽(yáng)性食物

功效：可以幫助因寒冷的肢體放松，幫助血液流動(dòng)順暢，消除疲勞。

陽(yáng)性食物：根莖類，紅色、黑色的蔬菜水果。例如南瓜、紅蘿卜、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。

紅茶、烏龍茶：發(fā)酵過(guò)的茶比起未發(fā)酵的綠茶，更有溫暖身體的效果。

全谷類：未精制的食物，含有較高維生素及礦物質(zhì)，有助營(yíng)養(yǎng)均衡。

生姜、香辛料：生姜可以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，又具有發(fā)汗、驅(qū)寒的效果，可以說(shuō)是廚房里的良藥。

手腳冰涼——保持腹部溫暖

功效：腹部受寒時(shí)，會(huì)影響全身的血液循環(huán)，因此，怕冷的女性需要把保暖重點(diǎn)放在腹部，不要穿高腰款式的衣物，以免受到風(fēng)寒。

方法：衣物要蓋過(guò)肚臍，在室內(nèi)時(shí)，腹部圍上圍巾、蓋小毯子，或利用懷爐讓腹部周圍暖和。

合理的運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理后，全身的血液循環(huán)就能得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。

如何治療手腳冰涼，有沒(méi)有好的偏方

●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎螅蝗蝗矶紲責(zé)崞饋?lái)，就是這樣的道理。

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