中醫(yī)如何調(diào)理胖、瘦

中醫(yī)如何調(diào)理胖、瘦

中醫(yī)認(rèn)為人的食欲中樞在大腦，它的功能既不能太強(qiáng)也不能太弱，應(yīng)該處于平衡狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)該陰陽平衡，吃得太多的人是胃陽過盛，吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫(yī)說“實(shí)則陽明，虛則太陰”，陽明指胃，太陰指脾。

胃陽過盛則食欲旺盛，食量過度，吸收太多營養(yǎng)，導(dǎo)致身體肥胖。脾陽不足則食欲過少，吸收太少，營養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體消瘦。中醫(yī)對肥胖和消瘦的治療方法是“調(diào)和陰陽”。肥胖者要瀉其陽補(bǔ)其陰，消瘦者要補(bǔ)其陽，瀉其陰。這樣陰陽平衡，就達(dá)到身體既不胖也不瘦了。

中醫(yī)通常采用的減肥方藥是清熱瀉火的中藥;消瘦的方藥是溫補(bǔ)陽氣的中藥。這樣的藥物服后食欲過盛者轉(zhuǎn)為食欲正常，體重減輕到達(dá)減肥作用。食欲低下者轉(zhuǎn)為食欲正常，體重增加，達(dá)到增肥的目的。

氣虛、痰濕讓你瘦不了！中醫(yī)「4型易胖體質(zhì)」調(diào)理大全

【樓中亮醫(yī)師（「樓中亮中醫(yī)體系」院長）】 四種易胖體質(zhì)的瘦身原則 中醫(yī)將易胖體質(zhì)歸納為陽虛、氣虛、氣郁、痰濕四種，陽虛體質(zhì)的特征是怕冷，體溫偏低；氣虛體質(zhì)的特征是身喘易汗，體力差；氣郁體質(zhì)的特征是情緒起伏劇烈，易焦慮，易怒，易哭；痰濕體質(zhì)的特征是舌頭偏胖大，舌頭有黏膩感，舌苔多，容易出汗，皮膚表面黏膩。如果還不確定自己是甚么體質(zhì)，可以從這里檢測一下。 了解自己的體質(zhì)不僅有助于減重瘦身，更是守護(hù)健康的第一步。事實(shí)上，人之所以發(fā)胖也是因?yàn)樯眢w失衡，處在亞健康甚至不健康的狀態(tài)才會發(fā)胖。健康之人應(yīng)該是體態(tài)適中，不胖不瘦，肌肉結(jié)實(shí)有力，精神體力都很好，情緒穩(wěn)定常感喜樂，這樣的人通常也活得很長壽。 以下是針對四種易胖體質(zhì)所整理的瘦身保養(yǎng)方，如果您恰好就是這四種體質(zhì)，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調(diào)整飲食，才能常保健康窈窕喔！ 【四種易胖體質(zhì)的瘦身保養(yǎng)方】 陽虛及氣虛體質(zhì)：忌寒涼冰冷，多吃能夠提升代謝力的食物。做菜時多放辛香料，例如生姜、辣椒、蒜、蔥。痰濕體質(zhì)：少吃寒涼的食物及甜食，酒類及肥膩之物應(yīng)忌口。平常應(yīng)多喝姜茶。氣郁體質(zhì)：平時多飲水，少吸菸，少飲酒，少吃油膩、辛辣、燥熱、 *** 的食物，茶、咖啡少喝，多吃新鮮蔬菜、水果，同時常運(yùn)動。平常可喝快樂茶，用生麥芽20克、薄荷15克、香附12克、烏梅10克，煮1500C.C.開水，每日一壺，能有效降低食欲。 【減重的共通原則】 早餐必須吃的最豐盛，午餐重質(zhì)不重量，晚餐量少且避免淀粉類食物。起床后30分鐘吃早餐為佳，并且應(yīng)該要吃溫?zé)崾澄?。吃東西請咀嚼30下再吞咽，讓唾液充分與食物混合有助于消化吸收，讓胃氣充滿胃部，準(zhǔn)備受納食物。三餐最好在早上8時至下午16時之間吃完 作者簡介：樓中亮醫(yī)師，南京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)任「樓中亮中醫(yī)體系」院長。 樓中亮中醫(yī)預(yù)防保健網(wǎng) Facebook、 樓中亮中醫(yī)預(yù)防保健教室、 樓中亮醫(yī)師youtube影音頻道

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