中醫(yī)如何調(diào)理胖

、瘦

，體重增加，達(dá)到增肥的目的。

氣虛

、痰濕讓你瘦不了！中醫(yī)「4型易胖體質(zhì)」調(diào)理大全

【樓中亮醫(yī)師（「樓中亮中醫(yī)體系」院長(zhǎng)）】 四種易胖體質(zhì)的瘦身原則 中醫(yī)將易胖體質(zhì)歸納為陽(yáng)虛

、氣虛、氣郁、痰濕四種，陽(yáng)虛體質(zhì)的特征是怕冷，體溫偏低；氣虛體質(zhì)的特征是身喘易汗，體力差；氣郁體質(zhì)的特征是情緒起伏劇烈，易焦慮，易怒，易哭；痰濕體質(zhì)的特征是舌頭偏胖大，舌頭有黏膩感，舌苔多，容易出汗，皮膚表面黏膩。如果還不確定自己是甚么體質(zhì)，可以從這里檢測(cè)一下。 了解自己的體質(zhì)不僅有助于減重瘦身，更是守護(hù)健康的第一步。事實(shí)上，人之所以發(fā)胖也是因?yàn)樯眢w失衡，處在亞健康甚至不健康的狀態(tài)才會(huì)發(fā)胖。健康之人應(yīng)該是體態(tài)適中，不胖不瘦，肌肉結(jié)實(shí)有力，精神體力都很好，情緒穩(wěn)定常感喜樂(lè)，這樣的人通常也活得很長(zhǎng)壽。 以下是針對(duì)四種易胖體質(zhì)所整理的瘦身保養(yǎng)方，如果您恰好就是這四種體質(zhì)，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調(diào)整飲食，才能常保健康窈窕喔！ 【四種易胖體質(zhì)的瘦身保養(yǎng)方】 陽(yáng)虛及氣虛體質(zhì)：忌寒涼冰冷，多吃能夠提升代謝力的食物。做菜時(shí)多放辛香料，例如生姜、辣椒、蒜、蔥。痰濕體質(zhì)：少吃寒涼的食物及甜食，酒類(lèi)及肥膩之物應(yīng)忌口。平常應(yīng)多喝姜茶。氣郁體質(zhì)：平時(shí)多飲水，少吸菸，少飲酒，少吃油膩、辛辣、燥熱、 *** 的食物，茶、咖啡少喝