寒冬到來密切注意防肺炎

寒冬到來密切注意防肺炎

每當(dāng)冬季來臨，急診室里的肺炎患者就會驟然多起來，病人大多是小孩和老年人。為此，專家特別提醒，現(xiàn)在的氣溫變化幅度較大，在這樣的環(huán)境下，人們應(yīng)密切注意預(yù)防肺炎發(fā)生。

各型肺炎巧識別

肺炎按解剖學(xué)分為大葉性肺炎、支氣管肺炎和間質(zhì)性肺炎。按病因可分為細(xì)菌性肺炎、病毒性肺炎、支原體性肺炎、真菌性肺炎等。其中以細(xì)菌性肺炎最為常見。

細(xì)菌性肺炎：多是由肺炎球菌引起的肺部急性炎癥，多在秋冬、寒冬、冬春季節(jié)發(fā)病。常見誘因為上呼吸道感染、受涼。主要病理改變?yōu)榉闻莸臐B出性炎癥和實變，病變多呈葉、段分布，嚴(yán)重時病變可累及數(shù)葉。有20%至30%病例可發(fā)生菌血癥?；剂思?xì)菌性肺炎，起病急驟，癥狀有寒戰(zhàn)、高熱、咳嗽、咳鐵銹色痰及胸痛，部分病人還有呼吸困難、口唇發(fā)紫及消化道癥狀。嚴(yán)重者可使血壓降低甚至休克，有生命危險?；灆z查血白細(xì)胞總數(shù)增加，中性粒細(xì)胞達(dá)80%以上，胸部X光檢查肺部有大片均勻致密陰影。

細(xì)菌性肺炎的治療主要是應(yīng)用抗菌藥物，同時病人要臥床休息，吃易消化食物，必要時吸氧及作對癥治療，注意預(yù)防并發(fā)癥。

病毒性肺炎：由流感病毒、副流感病毒、腺病毒等引起的肺炎，其中以流感病毒性肺炎最為嚴(yán)重。病毒性肺炎常繼發(fā)于上呼吸道感染，病理變化主要為間質(zhì)性肺炎，臨床表現(xiàn)為起病較緩，癥狀有頭痛、乏力、發(fā)熱、咳嗽、咳少量黏痰等。重者呼吸增快，癥狀加重，也可發(fā)生呼吸衰竭及休克。

支原體肺炎：又稱為非典型性肺炎，病原體為肺支原體，多見于兒童和青壯年，可散發(fā)或有小的流行。其基本病理變化是化膿性細(xì)支氣管炎，繼而發(fā)生間質(zhì)性肺炎。臨床表現(xiàn)為多數(shù)緩慢起病，早期有頭痛、咽痛、肌肉酸痛、發(fā)熱，2-3日后出現(xiàn)咳嗽，咳少量黏液膿性痰，有時帶血，陣發(fā)性嗆咳為突出癥狀。

小兒肺炎重護(hù)理

小兒因免疫力低容易發(fā)生肺炎。冬天小兒容易發(fā)生上呼吸道感染或流感、猩紅熱、水痘、麻疹、百日咳等傳染病，在抵抗力降低的情況下有可能會并發(fā)肺炎。小兒患了肺炎，除了請醫(yī)生積極治療外，精心護(hù)理也非常重要。

1.要遵照醫(yī)生的囑咐用藥，不要給小兒濫用抗菌素類藥物。雖然多數(shù)肺炎是由細(xì)菌引起的，但也有不少肺炎是由病毒、支原體等病原體引起的，濫用抗菌素類藥物不但達(dá)不到治療效果，還會引起種種不良反應(yīng)。

2.要讓患兒安靜休息，以減輕呼吸困難。應(yīng)每隔2-3小時輕輕地為患兒翻一次身，使仰臥、左右側(cè)臥交替，并輕輕拍打病兒背部，以免肺部一處長時間受壓，有利于排痰及炎癥的吸收。

3.勤開窗戶，使室內(nèi)空氣新鮮流通，陽光充足，可減少空氣中的致病細(xì)菌，陽光中的紫外線還有殺菌作用。同時，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度。

4.患兒的衣物被褥不要太厚，過熱會使患兒煩躁，誘發(fā)呼吸急促，加重呼吸困難。如出現(xiàn)呼吸急促，可用枕頭將背部墊高，以利于呼吸暢通。要及時清除患兒鼻痂及鼻腔內(nèi)的分泌物，有痰液妨礙患兒呼吸時要讓患兒咳出痰液，不會咳的要吸出痰液，以保持呼吸道的通暢。

5.根據(jù)患兒的年齡特點給予營養(yǎng)豐富、易于消化的食物。吃奶的患兒應(yīng)以乳類為主，可適當(dāng)喝點水。牛奶可適當(dāng)加點水兌稀一點，每次喂少些，增加喂的次數(shù)。若發(fā)生嗆奶要及時清除鼻孔內(nèi)的乳汁。年齡大一點的患兒，可吃營養(yǎng)豐富、容易消化、清淡的食物，并多吃水果、蔬菜，多飲水。同時，還要密切注意觀察孩子的精神、面色、呼吸、體溫及咳喘等癥狀體征的變化。若患兒有嚴(yán)重喘憋或突然呼吸困難加重、煩躁不安，常是呼吸道痰液阻塞呼吸道的表現(xiàn)，需要盡快請醫(yī)生處理。

老人肺炎有特點

冬季也是老年人肺炎的多發(fā)季節(jié)。老年人免疫機(jī)能相對減退，如發(fā)生上呼吸道感染或流感，很容易引起肺炎；老年人患糖尿病和惡性腫瘤的很多，其免疫機(jī)能減退，也容易合并肺炎；老年人因腦血管意外、外傷、衰老而長期臥床，容易發(fā)生吸入性肺炎和墜積性肺炎。要知道，雖然如今各種新的抗菌藥不斷面世，但老年人因肺炎而喪生的比例仍然居高不下，肺炎常常成為老年人的直接死因。

老年人患肺炎有以下幾個特點。一是早期癥狀常常不明顯。一般患了肺炎會有高燒、咳嗽、胸痛、氣緊等癥狀，化驗血白細(xì)胞會明顯增高。老年人患了肺炎有時發(fā)燒不明顯甚至不發(fā)燒，咳嗽、胸痛的癥狀也不顯著，化驗血白細(xì)胞也沒增高，痰常不易咳出，致使老年病人往往未能及時就診，有時也會因診斷不準(zhǔn)而造成病情延誤或加重。二是人到老年常常伴有多種疾病，如肺氣腫、心臟病或高血壓、糖尿病等，一旦患了肺炎極易使原有疾病發(fā)作和加重或引發(fā)其他疾病，甚至早期出現(xiàn)休克、呼吸衰竭和多器官衰竭等危重情況，給治療帶來困難。三是老年人肺炎感染的細(xì)菌常常比較復(fù)雜，有的老人平常就愛自己吃藥，這使得致病細(xì)菌對一些常用的抗菌藥產(chǎn)生耐藥性，從而影響治療效果。

正因為老人患了肺炎有以上特點，所以家人一旦發(fā)現(xiàn)老年人精神萎靡、食欲不佳、呼吸困難、輕微發(fā)燒或咳嗽，就要及早送醫(yī)院檢查，尤其要做胸部X光透視。一旦確診，要盡早應(yīng)用有效的藥物治療，注意藥物對心、肝、腎的影響，并應(yīng)加強(qiáng)全身支持性治療，以使病人盡快恢復(fù)健康。

老人防肺炎需增強(qiáng)體質(zhì)

1.老年人要保證飲食均衡、營養(yǎng)充足，并適當(dāng)活動鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

2.室內(nèi)要常通風(fēng)換氣，天氣晴朗時，老年人要多到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽。

3.要根據(jù)氣溫變化合理增減衣服，寧可穿暖和些也不能受涼。

4.有慢性病的老年人要積極治療原有的慢性病，對長期臥床的老年病人應(yīng)經(jīng)常變換體位，拍背排痰，以免發(fā)生墜積性肺炎。

5.吸煙者要堅決戒煙，在感冒流行季節(jié)，老年人應(yīng)少去人多擁擠的公共場所。

對年老體弱、經(jīng)常容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染的老年人還可通過注射流感疫苗來預(yù)防流感，接種肺炎球菌疫苗來預(yù)防肺炎的發(fā)生。

冬季的疾病預(yù)防應(yīng)注意什么？

冬季6節(jié)氣氣候寒冷，寒是冬季6節(jié)氣的“主氣”。當(dāng)寒邪侵襲而入，體表就會出現(xiàn)寒病。所以，冬季6節(jié)氣要注意以寒病為主的溫病雜病的防范。

1．冬季6節(jié)氣的溫病雜病只有對冬季6節(jié)氣的溫病雜病有所認(rèn)識有所了解，才能進(jìn)行恰到好處的防治。

（1）冬季6節(jié)氣易發(fā)的溫病冬季溫病的產(chǎn)生，一般都是由于遭遇乖癘之邪，冬應(yīng)寒而反暖，常說“冬月小陽春”。此時某些溫病邪毒乘機(jī)活躍起來，侵犯人體，發(fā)為溫病。冬季6節(jié)氣溫?zé)岵?，亦表現(xiàn)出春、夏溫?zé)岵⊥愄卣鳎纾翰⌒皬目诒嵌?，癥見發(fā)熱、咽喉疼痛、咳嗽、口渴、脈浮數(shù)等。在預(yù)防和治療方面應(yīng)以溫?zé)岵〉脑瓌t進(jìn)行處理。

（2）冬季6節(jié)氣易發(fā)的雜病冬季6節(jié)氣時令雜病，是指與冬季三個月時令氣候特點相應(yīng)而產(chǎn)生的除本季溫?zé)岵∫酝獾母黝惣膊〉慕y(tǒng)稱。

冬季6節(jié)氣時令雜病，從病名而言有咳嗽、喘癥、哮癥、肺脹、痰飲、積聚、胸痹、腰痛、頭痛、胃痛、腹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)遲來、老年怕冷、凍瘡等。這類疾病，都因與冬季6節(jié)氣氣候寒冷和冬為“腎主”時令相關(guān)。

受寒冬冷空氣的侵襲，或系素體腎陽不足之人，冬季6節(jié)氣里最易患上述疾病。發(fā)生本類疾病，常出現(xiàn)畏寒、怕冷、咳吐泡沫、面色眺白、經(jīng)行腹痛等癥。在預(yù)防和治療方面，部偏重在針對驅(qū)散冬季之寒邪和補(bǔ)益腎中之陽氣著手。

上述疾病中，有的當(dāng)然也不只于冬季6節(jié)氣里才能發(fā)生，因受四時寒邪的侵襲或腎陽不足皆可發(fā)生。比如：哮癥、胃痛、月經(jīng)遲來等諸病四時皆有，只不過冬季6節(jié)氣氣候寒冷，冬季6節(jié)氣為腎所主，故而冬季6節(jié)氣發(fā)病率是最高的，所以便把這些疾病歸入冬季介紹。

2．冬季6節(jié)氣溫病的防范與治療冬季6節(jié)氣常見溫病的防范與治療擇其要介紹如下。

（1）冬溫冬溫屬醫(yī)書中風(fēng)溫范圍，因發(fā)生于冬季6節(jié)氣故日冬溫。本病是感受風(fēng)熱病邪所引起的急性外感熱病，初起以發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、咳嗽、口微渴等為主要臨床表現(xiàn)。

冬令時節(jié)，氣候嚴(yán)寒，若時行乘癘，本寒反溫，人體正氣不足，不能抵御非時之氣的襲擊，冬令之風(fēng)熱病邪從口鼻而入，先犯肺衛(wèi)，繼而壅肺，熱灼津為痰，又痰熱結(jié)胸，熱入血絡(luò)則易外發(fā)紅疹。溫?zé)嶂坝杀砣肜铮挚沙霈F(xiàn)陽明氣分的病變，若正不勝邪，尚可陷犯心胞。

冬溫主要見于西醫(yī)的流行性感冒、急性支氣管炎、大葉性肺炎等。

①預(yù)防措施a．平時加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

b．抓緊對重病、慢性病的治療和保護(hù)，防止非時之氣的襲擊。

②治療方案a.邪襲肺衛(wèi)，用銀翹散。配方是銀花15克、連翹12克、竹葉12克、荊芥10克、大力子12克、淡豆豉9克、薄荷12克、甘草6克、桔梗9克、蘆根15克，水煎服。

b．邪熱壅肺，用麻杏石甘湯。配方是麻黃9克、杏仁12克；甘草6克、石膏28克，水煎服。

c痰熱結(jié)胸，用小陷胸加枳實湯。配方是黃連10克、栝蔞仁15克、枳實10克、半夏20克，水煎服。

d痰熱阻肺，腑有熱結(jié)，用宣白承氣湯。配方是石膏25克、大黃15克、杏仁10克、瓜殼9克，水煎服。

e．肺熱移腸，用葛根黃芩黃連湯。配方是葛根18克、黃連9克、黃芩12克、甘草6克，水煎服。

r．陽明熱盛，用白虎湯。配方是石膏30克、知母15克、甘草9克、粳米一撮。水煎服。

g.熱結(jié)陽明，用調(diào)胃承氣湯。配方是炙甘草10克、芒硝25克、大黃20克，水煎服。

h．熱人心包，用清宮湯送服安宮牛黃丸（有成約）。配方是玄參18克、蓮子心3克、竹葉12克、連翹12克、犀角6克（可用水牛角60克）、麥冬18克，水煎服。

（2）痄腮痄腮，西醫(yī)稱為流行性腮腺炎，是由溫?zé)嵝岸敬藭r的急性傳染病，以發(fā)熱、耳下腮部漫腫疼痛為特征。多發(fā)于冬、春兩季冬季亦多見，學(xué)齡前兒童發(fā)病最多。

風(fēng)溫病邪從口鼻而入，壅阻少陽經(jīng)脈，郁而不散，結(jié)于腮部。足少陽之脈起于目外眥，上行至頭角，下耳后、繞耳而行，邪人少陽，經(jīng)脈壅滯，故耳下頰部漫腫而有痛感。

①預(yù)防措施一是發(fā)現(xiàn)病人應(yīng)及時隔離治療，至腮腫消退五天左右為止，流行期間，應(yīng)經(jīng)常檢查兒童腮部，有可疑者及時隔離觀察。

二是有接觸史的易感兒童，應(yīng)連續(xù)服3～5天的板藍(lán)根沖劑。

三是發(fā)熱期間應(yīng)臥床休息，飲食以流質(zhì)，半流質(zhì)為主。禁食辛辣肥膩。

②治療方案a．溫毒在表，用銀翹散。配方是銀花15克、連翹15克、竹葉10克、大力子10克、淡豆豉5克、薄荷10克、甘草5克、桔梗5克、蘆根15克，水煎服。

b．熱毒蘊(yùn)結(jié)，用普濟(jì)消毒飲。配方是黃芩18克、黃連9克、連翹18克、板藍(lán)根18克、牛蒡子、薄荷各12克、僵蟲9克、玄參18克、馬勃9克、甘草6克、升麻、柴胡各9克，水煎服。

3．冬季6節(jié)氣雜病的防范與治療冬季6節(jié)氣常見雜病的防范與治療擇其要介紹如下：

（1）凍瘡凍瘡是人們所熟知的冬令時節(jié)常見皮膚病，雖然不是一種嚴(yán)重的疾病，但可嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)及休息。因此，了解有關(guān)的防治知識是非常必要的。

凍瘡主要是長期寒冷（10℃以下）作用于皮膚而致，受凍后皮下動脈收縮，久之血管麻痹而擴(kuò)張，靜脈瘀血，使局部血液循環(huán)不良，致組織營養(yǎng)不良，甚至可能發(fā)生組織壞死。本病好發(fā)于暴露及末梢循環(huán)較差的部位，如手指、手背、面部、足背、足緣、足跟、耳廓等處。

根據(jù)輕重程度，一般把凍瘡分為三度。

一度：開始可因暫時缺血，局部刺痛，顏色蒼白；寒冷作用較久，則局部變?yōu)轲鲅?，滲出，色紫紅或青紫，可伴有浮腫，觸之有涼冷感。此時遇暖，顏色叮轉(zhuǎn)為紅腫，并出現(xiàn)瘙癢、疼痛。

二度：若受凍較重，小動脈收縮時間過久，組織損傷加重，則在紅斑的基礎(chǔ)上發(fā)生水皰或大皰，內(nèi)容清晰，皰破后形成糜爛滲出液或結(jié)痂。

三度：由于受凍較重而致組織壞死，形成潰瘍。

一般來說，典型的凍瘡很容易被認(rèn)識，但對癥狀、部位不典型的病例要注意與多形紅斑、紅斑性狼瘡、結(jié)節(jié)性紅斑、硬結(jié)性紅斑等其他皮膚病相區(qū)別。

一般來說，典型的凍瘡很容易被認(rèn)識，但對癥狀、部位不典型的病例要注意與多形紅斑、紅斑性狼瘡、結(jié)節(jié)性紅斑、硬結(jié)性紅斑等其他皮膚病相區(qū)別。

①預(yù)防措施一是初冬時節(jié)天氣突然變冷，此時最易發(fā)生凍傷，要特別注意保曖，尤其是往年發(fā)生過凍瘡的部位。

二二是堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機(jī)體的抵抗力，是預(yù)防凍瘡的最好方法。

三是堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳，或進(jìn)行冷水浴、冬泳等，可明顯改善局部血液循環(huán)，提高抗寒能力。

四是要穿寬大舒適、滲汗能力較強(qiáng)的鞋襪，并經(jīng)常更換鞋墊，以保持干燥，避免局部受壓。

五是如在寒冷的環(huán)境中時間過久，如騎車外出，回家后馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強(qiáng)局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環(huán)。

六是加強(qiáng)營養(yǎng)，注意減肥等也是預(yù)防凍瘡的重要環(huán)節(jié)。

②治療方案a雞蛋黃油：雞蛋黃5～6個。將蛋黃攪和后置鐵鍋內(nèi)，置于小火上，慢慢炒拌后即有油滲出，即為雞蛋黃油，可將其外涂在凍傷之處。

b．辣椒水：辣椒100克。將辣椒煎水溫洗，或用辣椒放麻油中煎成辣油外搽，亦可用辣椒皮外貼凍瘡處。

c胡桃油：核桃仁50克，冰片0．5克。將核桃仁研爛，擠油去渣，得油3克，兌入冰片，每用少許，滴于凍瘡處。

d蜂蜜蟹末：蟹1只，蜂蜜20克，蘿卜15克，橘皮10克。將活蟹燒存性，研細(xì)末，蜂蜜調(diào)勻搽抹（先用蘿l、、橘皮煎水，把患處熏洗干凈）。一日換兩次。

（2）皮膚瘙癢癥冬天氣候寒冷，機(jī)體為防止體溫的散發(fā)，皮膚及皮下的毛細(xì)血管收縮，皮脂腺與汗腺的分泌與排泄也隨之減少，加上氣候干燥，寒氣侵襲，使得皮膚更加干燥粗糙，甚至發(fā)癢。冬天如穿過緊的毛織品和尼龍之類的內(nèi)衣，也會導(dǎo)致皮呋有瘙癢感。

①預(yù)防措施一是內(nèi)衣褲要清潔、柔軟、寬松、舒適，最好是純棉織品。冬季使用電熱毯取暖時，溫度不可太高，使用時問不要過長。

二是多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品。飲食宜清淡，勿食辛辣食物，少飲或不飲濃茶、咖啡，戒除煙酒。

三是洗澡的水溫不要過高，浸泡的時間也不宜過長，不要用堿性強(qiáng)的肥皂，洗后最好擦些潤膚霜。

②活療方案a．紅棗煲泥鰍魚湯：紅棗20枚，生姜2片，泥鰍魚250克，幼鹽少許。泥鰍魚用食鹽搓洗，用滾水濾去潺液，去頭，去內(nèi)臟，放入鍋中，加少許生油將魚身擦至微黃色，備用。紅棗、生姜分別用清水洗干凈，紅棗去核，生姜刮去姜皮，切兩片備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，改用中火繼續(xù)煲3小時左右，加入幼鹽少許調(diào)味，即可以飲用。

b．世傳白花蛇酒：白花蛇l條，全蝸（炒）、當(dāng)歸、防風(fēng)、羌活各4克，獨活、白芷、天麻、赤芍酒、甘草、天麻各20克，糯米2000克。將蛇溫水洗凈頭尾，各去10厘米，酒浸去骨刺，取凈肉40克，將以上原料全部銼碎，以絹袋盛貯，用糯米蒸熟，以袋置缸中，待成，取酒同袋密封，煮熟，置陰地7日出毒，每溫飲適量，常令相續(xù)。

（3）中風(fēng)腦血管意外亦稱“中風(fēng)”，是指由腦部本身血管或全身血液循環(huán)紊亂引起的腦組織血管疾病。通常根據(jù)病因、病機(jī)和l臨床表現(xiàn)分為缺血性中風(fēng)及出血性中風(fēng)，缺血性中風(fēng)包括腦血栓形成和腦栓塞；出血性中風(fēng)包括腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血。臨床上以腦血栓形成最為常見，腦出血次之。

腦血栓形成是由于顱內(nèi)外供應(yīng)腦部的動脈血管壁發(fā)生病理改變，血流緩慢，或血液成分改變及粘度增加而形成血栓，致使血管閉塞、腦組織缺血而發(fā)病。一般多在安靜狀態(tài)下發(fā)病，可出現(xiàn)偏癱、失語、偏盲，或有眩暈、耳嗚耳聾、復(fù)視、語言不清等癥，嚴(yán)重者可出現(xiàn)神昏。脯出血是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)的較大面積出血，又稱腦溢血。一般在動態(tài)下發(fā)病，常由情緒激動、突然用力而誘發(fā)，起病急驟，初始伴有劇烈頭痛、惡心嘔吐、偏癱，甚至昏迷，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。高血壓、高血脂、動脈硬化是引起腦血管意外的主要病因。根據(jù)腦血管病流行病學(xué)的調(diào)查，該病雖然一年四季均可發(fā)生，但以冬季發(fā)病率為最高，死亡率亦高，特別在天氣驟變、寒流侵襲時尤為明顯。這可能與冬季氣溫低下，加之氣候突變，使血管舒縮功能障礙，驟然引起血壓波動或血流緩慢有關(guān)。故凡患高血壓及動脈硬化的中老年人，冬季應(yīng)注意保暖，并根據(jù)天氣的變化增減衣服。

中醫(yī)認(rèn)為，中風(fēng)多由憂郁惱怒情志不暢、嗜食甘肥醇酒、年老精氣虧虛等所致，其肝腎陰虛為致病之本，風(fēng)、火、痰、瘀為發(fā)病之標(biāo)。主要病機(jī)則是陰陽失調(diào)、氣血逆亂、風(fēng)火痰瘀蒙蔽清竅，橫竄經(jīng)絡(luò)。臨床有中臟腑與中經(jīng)絡(luò)之別，中臟腑者病情較重，多有昏仆、不省人事；中經(jīng)絡(luò)者病情較輕，可見偏癱、口眼歪斜。

①預(yù)防措施一是注意生活起居。據(jù)臨床觀察，本病多在劇烈活動或夜間睡眠中發(fā)生。因此，在日常生活中應(yīng)處理好起居動靜的關(guān)系。一般認(rèn)為，凡患有高血壓及動脈硬化者，每天應(yīng)堅持一定的活動量，但不可過度勞累，應(yīng)注意勞逸結(jié)合。要經(jīng)常測量血壓，根據(jù)血壓情況來確定休息或活動量的大小。

二是嚴(yán)格控制情緒波動。情緒激動是腦血管意外的主要誘發(fā)因素，據(jù)文獻(xiàn)報道，高血壓病患者發(fā)展成中風(fēng)者比正常人高7倍，發(fā)展成腦梗塞者較正常人高4倍，因情緒激動而中風(fēng)者則更多。所以保持情緒穩(wěn)定，不論遇到何種情志刺激，都要保持心平氣和、，是防止該病發(fā)生的重要措施，特別是患有高血壓、動脈硬化的人，更應(yīng)注意情志調(diào)節(jié)，不可過于急躁。

三是進(jìn)行先兆預(yù)防。中風(fēng)發(fā)病前往往有先兆癥狀出現(xiàn)，古人在這方面總結(jié)了不少經(jīng)驗，李用粹《證治匯補(bǔ)·預(yù)防中風(fēng)》指出：“平人手指麻木，不時眩暈，乃中風(fēng)先兆，須預(yù)防之。”因此，中老年人若出現(xiàn)一過性的頭暈頭昏、視物不清、語言障礙、站立不穩(wěn)、肢體麻木等癥狀時，應(yīng)予高度重視，及時到醫(yī)院診治，以防病情加重，發(fā)生中風(fēng)。

四是注意飲食調(diào)節(jié)。凡高血壓、動脈硬化患者，飲食要以清淡素食為主，每餐不宜過飽，尤其晚餐更宜少食，就寢應(yīng)在晚餐2～3小時后。平時應(yīng)注意戒煙戒酒，少食辛辣刺激之品，如咖啡、濃茶、辣椒等。另外，有些藥物也應(yīng)注意忌用，如腎上腺素、去甲腎上腺素、阿拉明、多巴胺等，可引起強(qiáng)烈的血管收縮而引起血壓升高；皮質(zhì)類激素如強(qiáng)的松、地塞米松、氫化可的松、醛固酮等，可致水鈉潴留，長期服用可引起惡性高血壓；還有哇巴因偶爾引起周圍阻力增高，造成高血壓，故上述藥物均有引起腦溢血的可能，應(yīng)忌用。

②治療方案第一，患病后應(yīng)立即送醫(yī)院及時搶救。在中風(fēng)發(fā)病的急性期，患者多有意識障礙，應(yīng)絕對臥床休息，盡量避免不必要的搬動，要使患者頭部略抬高，稍后仰，頸部不可向前傾斜，以防局部血管受壓而導(dǎo)致腦水腫。同時注意保持室內(nèi)安靜，空氣清新，避免對流風(fēng)和噪聲對患者的刺激。中風(fēng)病人呼吸道很容易感染，而受涼往往是呼吸道感染盼誘因，故應(yīng)注意保曖，不要使病人受涼。要保持口腔清潔，經(jīng)常用淡鹽水清漱口腔，以防病菌滋生。對不能翻身的病人，要每隔2～3小時為病人翻一次身，以防發(fā)生褥瘡和肺部感染。若發(fā)現(xiàn)患者因長期臥床而致受壓部位皮膚發(fā)紅時，可外敷滑石粉用手揉搓，或外涂白酒用手按揉，以改善局部血液循環(huán)。若褥瘡已經(jīng)發(fā)生，應(yīng)保持瘡面清潔干燥，防止感染。

第二，精神調(diào)養(yǎng)。中風(fēng)發(fā)病后，多數(shù)患者由于癱瘓在床或活動不利、語言障礙等，常悲觀沮喪，心中煩躁，此時應(yīng)盡量轉(zhuǎn)移患者注意力，使其思想從病痛中解脫出來，可與之談天、下棋、讀書等，以使患者情緒穩(wěn)定，重新樹立生活的信心，積極致力于疾病的康復(fù)。

第三，防止復(fù)發(fā)。中風(fēng)為復(fù)發(fā)率較高的一種疾癇。據(jù)有關(guān)資料報道，約有25％～75％的中風(fēng)病人在2～5年內(nèi)復(fù)發(fā)。中風(fēng)復(fù)發(fā)多導(dǎo)致病情加重，甚至死亡，故中風(fēng)病人應(yīng)注意休息起居，調(diào)養(yǎng)精神及飲食，以防復(fù)發(fā)。清代沈金鱉在《雜病源流犀燭·中風(fēng)源流》中指出：“若風(fēng)病即愈，而根株未能懸拔，隔一二年或數(shù)年必再發(fā)，發(fā)則必加重，或至喪命，故平時宜預(yù)防之，第一防暴怒郁結(jié)，調(diào)氣血，養(yǎng)精神，又常服藥以維持之。庶乎可安。”

第四，飲食調(diào)養(yǎng)。中風(fēng)病人多系中老年人，其唾液、胃液分泌減少，胃腸蠕動及消化吸收能力減弱。因此，中風(fēng)病人飲食不但要求富于營養(yǎng)，易丁消化，而且更宜新鮮清淡。宜多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、蘿卜、蘋果、山楂、西紅柿等。上述食品含有大量維生素C，能改善脂類代謝，不僅對動脈粥樣硬化有一定輔助治療作用，而且能降低血漿中的膽固醇和甘油三酯，并能增加血管的致密性而防止出血。又白菜、芹菜等食品富含纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動，防止大便干結(jié)，對活動能力差的中風(fēng)病人尤為有益。另外，應(yīng)適量攝人蛋類及瘦肉等營養(yǎng)成分較高的食物，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)病人康復(fù)。還應(yīng)采取低鹽飲食，戒煙戒酒，并忌食動物脂肪，如動物油、奶油、肥肉等。

第五，功能鍛煉。中風(fēng)病人在恢復(fù)期進(jìn)行功能鍛煉，是促使癱瘓肢體恢復(fù)自主功能、改善語言障礙、降低病殘率、防止肌肉攣縮的重要措施。

（4）低體溫綜合癥寒氣逼人的嚴(yán)冬季節(jié)，對老年人是一種較大的威脅，而老年人低體溫綜合癥是老年人過冬的一道“關(guān)卡”。

所謂低體溫癥，指的是體溫在35℃以下。據(jù)國外調(diào)查，冬季老年人發(fā)生低體溫的大約在10％。我國統(tǒng)計資料表明，60歲以上老人，在氣候尤為惡劣的冬季里，死亡率要比氣候正常的冬季高60％。而且北方多于南方，男性多于女性，年齡越大，其發(fā)病率越高。

分析其誘發(fā)因素，主要有以下幾方面：

一是冬季嚴(yán)寒或寒潮侵襲，當(dāng)氣溫降低到14～18℃以下時，由于老人對寒冷的反應(yīng)衰退，甚至缺陷，體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱過程紊亂，熱量消耗增加，使體溫不能恒定在正常范圍而降至正常以下。

二是使用藥物不當(dāng)，如服用冬眠靈、安定、甲基多巴、阿米替林等藥物，這些藥物可有不同程度地抑制丘腦下部體溫調(diào)節(jié)中樞，抑制周圍血管收縮，干擾能量代謝過程，降低老年人對寒冷的反應(yīng)性和對環(huán)境的適應(yīng)性，從而使體溫更加降低。

三是不良習(xí)慣和嗜好，如有些老年人喜歡飲酒御寒，其實正好相反，飲酒當(dāng)時雖然促進(jìn)血液循環(huán)，但更能增加散熱過程，因此飲酒后倍覺寒冷。老年性低體溫綜合癥的病人自覺畏寒冷，皮膚濕冷，四肢冰涼，不愿起床。體溫降至35℃以下時，患者會出現(xiàn)精神委靡、昏昏欲睡、反應(yīng)遲鈍、不吃不喝、不解大小便、面部浮腫、意識模糊，甚至不省人事。呼吸次數(shù)明顯減少，心跳緩慢，脈搏微弱。老人出現(xiàn)這些現(xiàn)象時，應(yīng)馬上送醫(yī)院治療。

①預(yù)防措施一是每到冬季要注意觀察和測量老年人的體溫。

二是采取有效的防寒保暖措施，選擇陽光充足的房間做老人的居室，保持室內(nèi)溫度在18℃左右。

三是增添適合老年人穿著的棉織品、羽絨、毛料等衣服，以及帽子、手套、棉鞋等物品。床上用品和鋪蓋要松軟厚實。

四是加強(qiáng)營養(yǎng)，給予高熱量、高蛋白、高維生素飲食，保證老年人有足夠的熱量供應(yīng)和新陳代謝需要。必要時也可以給予適量的進(jìn)補(bǔ)，如服人參、鹿茸、黃芪、阿膠等。

五是奉勸老年人要戒煙戒酒，合理用藥，盡量避免和不用如冬眠靈、鎮(zhèn)靜安眠藥或抑制大腦體溫調(diào)節(jié)中樞的各種藥物，以保持其正常的生理功能。

②治療方案除正常藥物治療外應(yīng)加強(qiáng)飲食治療，方案擇優(yōu)如下：

一是牛肉200克，小麥適量，每天煮成粥食之?；蚺Ｈ?0克，黃芪30克，黨參30克，山藥30克，水煎，待肉爛熟，加鹽適量，食肉飲湯，每日1次。

二是狗肉200克，黑豆30克，共煮熟，加調(diào)料食用。每日1次。

三是羊肉200克，黃芪30克，黨參30克，水煎，待肉爛熟，加鹽適量，食肉飲湯，每日1次。

四是胡蘿I、、狗肉、羊肉或鹿肉適量共燉，食肉飲湯，每晚1次。

（5）皮膚皸裂每當(dāng)冬季到來時，天氣寒冷，北風(fēng)凜冽，不少人因手足皮膚干裂、疼痛或出血，影響工作而苦惱，不得不到醫(yī)院找醫(yī)生診治。這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱“手足皸裂皮炎”。

為什么皸裂皮炎易發(fā)生于冬季，又易發(fā)生于手足呢?這是由其生理特點加上外界環(huán)境決定的。手足部位的皮膚因為容易受到摩擦、撞擊、挫傷，加上這些部位的生理解剖特點是無毛囊及皮脂腺。因此當(dāng)北風(fēng)吹起，外界環(huán)境溫度、濕度下降，造成掌部皮膚明顯缺少皮脂與水分，故易發(fā)生皸裂。老年人皮膚由于生理性退行性變化，也使皮膚特別干燥，在一定的條件下發(fā)生皸裂。此外因摩擦（如穿人造革、塑料制的鞋），用太熱的水洗滌，外傷，酸堿刺激（如使用清潔劑、洗潔精、肥皂、堿砂），有機(jī)溶劑刺激（如天那水、汽油）等諸多因素，均可以將皮膚表面的脂膜溶解，從而使皮膚失去潤滑的保護(hù)膜，這是誘發(fā)皸裂的重要因素。

①預(yù)防措施天氣寒冷、干燥時，沐浴不宜用溫度較高的水。沐浴時盡量少使用刺激性的皂塊或沐浴液，建議采用嬰兒沐浴液。沐浴后宜涂抹一些護(hù)膚品，若皮膚干燥明顯也可用潤膚膏。

搞清潔衛(wèi)生，洗刷油膩東西時，應(yīng)戴有內(nèi)襯的膠手套，而且洗完后應(yīng)盡快涂上一層薄薄的蛤蜊油或面脂等保護(hù)皮膚。

此外，還應(yīng)盡量少用或不用堿性強(qiáng)的肥皂、藥皂、洗潔精、洗滌劑等洗滌。

②治療方案洗凈手足，輕輕按摩患部數(shù)分鐘，然后外涂10％～15％尿素軟膏，或10％去炎松尿素霜、0．05％維甲酸軟膏、3％硼酸軟膏、5％～10％硫磺軟膏等。也可用中藥苦楝樹果去核加適量凡士林搗碎打成泥糊外涂，10％白芨軟膏外涂。另外口服維生素E20～50毫克、維生素A5萬單位、維生素B。10毫克，每日各3次。若瘙癢明顯，或因癢而抓致皮膚濕疹樣變，可服抗組織胺藥，如克敏、息斯敏等藥，有利于止癢，并減少因癢而抓，抓則更癢的惡性循環(huán)。

（6）腰痛腰痛是以腰部疼痛為主要癥狀的一類病癥?？杀憩F(xiàn)在腰部的一側(cè)或兩側(cè)。腰為腎之府，故腰痛與腎的關(guān)系最為密切，冬季6節(jié)氣為多發(fā)時節(jié)，無論腎臟虛，還是寒濕凝帶經(jīng)脈，濕熱下注阻遏經(jīng)脈都可引起腰痛，勞作跌仆引起腰部氣滯血瘀也是腰痛原因之一，而風(fēng)寒濕熱痹阻不行都與本臟虛弱有關(guān)。

①預(yù)防措施一是房事有度，攝身強(qiáng)體。

二是注意不要久居濕地，或著涼受寒，勞汗當(dāng)風(fēng)，防止因寒濕而發(fā)病。

三是多作以腰部運動為主的體育鍛煉。

②治療方案a寒濕腰痛，用草姜苓術(shù)湯。配方是干姜15克、甘草12克、茯芩12克、白術(shù)10克，水煎服。

b．濕熱腰痛，用四妙丸加減。配方是蒼術(shù)15克、黃柏12克、苡仁18克、牛膝12克、木通18克、木瓜12克、絡(luò)石藤18克，水煎服。

c．瘀血腰痛，用身痛逐瘀湯。配方是當(dāng)歸15克、桃仁9克、紅花12克、香附12克、五靈脂、設(shè)藥各9克、牛膝12克，水煎服。

d．腎虛腰痛，用右歸丸加減。配方是熟地黃18克、淮山藥18克、棗皮9克、寧杞18克、杜仲15克、當(dāng)歸12克、菟絲子18克，水煎服。

（7）胃痛胃痛又稱胃脘痛，是指以上腹胃脘近心窩處經(jīng)常發(fā)生疼痛為主的病癥。冬季6節(jié)氣為多發(fā)時節(jié)。

胃主受納、腐熟水谷，無論寒邪所客（外感寒邪，內(nèi)客于胃），傷于飲食（飲食不節(jié)，腸胃乃傷），或脾胃虛弱，肝氣犯胃（氣郁傷肝，肝氣橫逆克脾犯胃），均可致胃失和降，氣機(jī)受阻而發(fā)生疼痛。

①預(yù)防措施一是節(jié)制口腹，少吃或不吃生冷涼硬食物，戒掉煙酒。

二是不要過饑過飽，防止暴飲暴食。

三是保持情緒穩(wěn)定。

四是加強(qiáng)消化系統(tǒng)慢性病的保護(hù)和治療。

②治療方案a．飲食停滯，用保和丸。配方是山楂18克、神曲24克、萊菔予18克、半夏9克、陳皮12克、茯芩12克、連翹9克，水煎服。

b．月干氣犯胃，用柴胡疏肝散。配方是柴胡9克、香附12克、甘草9克、枳殼18克、川芎9克、白芍15克、陳皮9克，水煎服。

c月于胃郁熱，用化肝煎，配方是青皮12克、陳皮9克、白芍18克、丹皮9克、梔子6克，水煎服。

d瘀血停滯，用失笑散合丹參飲加減。配方是蒲黃10克、五靈脂12克、丹參18克、桃仁9克、白芍15克、當(dāng)歸10克、大棗12克、枳殼12克，水煎服。

e.胃陰虛，用一貫煎合芍藥甘草湯加味。配方是玄參12克、麥冬15克、生地黃18克、甘草9克、白芍24克、寧杞12克、當(dāng)歸12克、川楝15克，水煎服。

f脾胃虛寒用黃芪建中湯。配方是黃芪24克、桂枝12克、大棗12克、白芍15克、飴糖適量、生姜適量，水煎服。

如何預(yù)防冬季疾病

太陽瞇瞇笑，
我們起得早。
手臉洗干凈，
刷牙不忘掉。
飯前洗洗手，
飯后不亂跑。
清潔又衛(wèi)生，
身體長得好。

這是講衛(wèi)生 兒歌

小鴨叫，嘎嘎嘎，
叫我經(jīng)常剪指甲。
小雞叫，嘰嘰嘰，
叫我別忘擦鼻涕。
小狗叫，汪汪汪，
叫我常常換衣裳。
氣候漸冷，人們很容易感受風(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病?，F(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法：

一、常喝白開水冬天氣候干燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢
物之功效。

二、常喝姜棗湯用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作
用。

三、堅持每天早上用冷水洗臉可增強(qiáng)人體耐寒能力，起到預(yù)防疾病之目的。

四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防鼻炎；睡前剝幾瓣桔
子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞
之功效。
五、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

預(yù)防疾病，春季飲食調(diào)養(yǎng)七方法
現(xiàn)在正是早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。
中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因為這些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。
慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

又是一年春天，暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，是個疾病易發(fā)和傳染的季節(jié)。在“吹面不寒楊柳風(fēng)”的季節(jié)里，偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。醫(yī)學(xué)專家指出，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病。忙碌的人們在計劃自己一年的工作之余，也要抓緊關(guān)心一下自己的身體。

上呼吸道感染
不少疾病與病毒活躍且感染機(jī)會多。一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發(fā)時節(jié)。上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
季節(jié)原因：
風(fēng)和日麗的季節(jié)，群體活動會增多，大家交叉感染的機(jī)會也就增多了，以及生活環(huán)境對身體的不利，如室內(nèi)裝修不合格等。
自我預(yù)防：
①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。
②補(bǔ)充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。
③體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，消滅病原體，達(dá)到提高人體免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠時，機(jī)體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，白血球增多、肝臟功能增強(qiáng)，從而將侵入體內(nèi)的細(xì)菌、病毒消滅。

過敏性皮炎
春季對于敏感體質(zhì)的人來說是個難熬的季節(jié)，麻煩可能出現(xiàn)在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風(fēng)大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚發(fā)干，而且用完護(hù)膚品后，皮膚會呈現(xiàn)干燥紅腫現(xiàn)象。
季節(jié)原因：
因為春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚在自我改變。這個時期，皮膚非常敏感，如果不注重防護(hù)和保養(yǎng)，就會患上皮炎，女性的皮膚更易過敏。造成過敏的原因很多，其中最常見的原因有食物、動物皮毛、螨、昆蟲、空氣中大量飄散的花粉、灰塵、空氣污染、農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、橡塑鞋、化纖原料以及鮮為人知的真菌過敏等。而且，季節(jié)的變化使機(jī)體中與過敏相關(guān)的細(xì)胞出現(xiàn)不穩(wěn)定，過敏癥狀隨之出現(xiàn)。
自我預(yù)防：
①蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置于其上約15分鐘，或更簡單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴，都有助于治療過敏性皮炎。
②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它們可以發(fā)揮剝離性面膜的功效，作用溫和，不會刺激皮膚，每日使用，會使肌膚柔嫩、細(xì)膩。
③減少搔癢：喝冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養(yǎng)效用。
④加強(qiáng)皮膚的養(yǎng)護(hù)，遠(yuǎn)離過敏原，尤其是本身是過敏體質(zhì)的人，更要加以注意。
⑤限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。

皮膚病
春季，患有各種皮膚病患者明顯增多。像病毒性皮膚病，主要是水痘、風(fēng)疹等；顏面再發(fā)性皮炎俗稱春季皮炎，多見于18～40歲的女性，主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干燥等癥狀，有的表現(xiàn)為紅斑、丘疹和鱗屑，經(jīng)一周而減退。還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。
季節(jié)原因：
南方地區(qū)春季氣溫比北方高，且比較潮濕，故容易真菌感染，如體癬、股癬等多發(fā)的皮膚病就開始“光顧”。
自我預(yù)防：
①通風(fēng)設(shè)備：要保證居室和辦公環(huán)境的通風(fēng)，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。
②保持身體干燥：預(yù)防體癬、股癬等真菌性皮膚病須保持皮膚干燥、衛(wèi)生，如洗澡、洗腳后一定要把水分擦干，遠(yuǎn)離濕熱環(huán)境。
③飲食：少量或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發(fā)之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。
④皮膚的清潔：避免蚊蟲叮咬，盡量少到不潔的水域或草叢中游玩。

關(guān)節(jié)炎等舊病
氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節(jié)是春季。與氣溫變化有關(guān)的舊病，如關(guān)節(jié)炎、哮喘病等，在季節(jié)變化無常的時節(jié)自然會復(fù)發(fā)。
季節(jié)原因：
受氣候影響的疾病，因為平時溫度調(diào)節(jié)機(jī)制就比健康人差很多，更何況像早春這樣氣溫時高時低，時風(fēng)時雨的季節(jié)，病人在此期間對氣象要素的變化適應(yīng)性差，抵抗力弱，極易引起復(fù)發(fā)或使病情加重或惡化。
自我預(yù)防：
①腳步保暖：應(yīng)重視關(guān)節(jié)及腳部保暖。如果受寒，應(yīng)及時用熱水泡腳，以增加關(guān)節(jié)血液循環(huán)。
②攜帶藥物：為了避免舊病的突然發(fā)作，要把日常服用藥物備好。
③食補(bǔ)：適當(dāng)?shù)氖骋恍┻M(jìn)補(bǔ)食品增強(qiáng)身體抵抗力，如豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒，可祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛。

春困
每天早晨一上班，只見辦公區(qū)內(nèi)女同事、男同事哈欠連天，一個二個都說沒睡醒，提不起精神，渾身懶洋洋的。這是很多人的一種狀態(tài)，這種現(xiàn)象叫做春困。由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說睡不醒，出現(xiàn)“春困”。
季節(jié)原因：
由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應(yīng)調(diào)整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。
自我預(yù)防：
①8小時睡眠：一般情況下，每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。
②春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒腦助神，減輕春困。
③增加人與人之間的來往：與朋友一起說說笑話，談?wù)勅ぢ?，會有很好的解困效果?br>④冬天里少用的風(fēng)油精、清涼油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有條件者可種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作解除春困倦意。
⑤慢跑：慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。

春天應(yīng)防“流腦”

“流腦”是流行性腦脊髓膜炎的簡稱，不但小年齡段的兒童易得此病，就是大年齡段孩子的得病人數(shù)也高于往年，這是一個值得家長注意的問題?！傲髂X”是一種經(jīng)呼吸道感染和傳播，由一種叫腦膜炎雙球菌的細(xì)菌感染引起的疾病。它可使患兒出現(xiàn)高熱、頭疼、精神減退，甚至出現(xiàn)噴射狀嘔吐、嗜睡、昏迷、抽風(fēng)等癥狀，少數(shù)患兒還可出現(xiàn)呼吸衰竭、休克等危險情況。

“流腦”一般好發(fā)于小年齡段兒童，因幼兒自身抵抗力差，容易患?。淮竽挲g段兒童中，如果是機(jī)體免疫功能有缺陷（或比較低下），家長也應(yīng)當(dāng)警惕。兒童受到感染后，一般會出現(xiàn)發(fā)熱、咽疼等癥狀，隨后身上就出現(xiàn)為數(shù)不等的斑點，有針尖大小的，也有綠豆、黃豆大小的，這些斑點融合成片狀，形成出血點、出血斑、淤斑。隨著皮疹的出現(xiàn)，孩子的精神頭越來越差。所以當(dāng)孩子發(fā)燒時，父母應(yīng)當(dāng)密切注意其皮膚，一旦孩子在發(fā)燒的同時又出現(xiàn)皮疹，家長就應(yīng)該帶孩子及時就醫(yī)，做到及早發(fā)現(xiàn)、對癥治療，不要自行處理，隨意給孩子吃藥。一旦孩子的班上有同學(xué)、小朋友得病，家長可以預(yù)防性地給孩子服一些青霉素類藥物或復(fù)方新諾明。

如何預(yù)防“流腦”？首先，由于春天是傳染病多發(fā)的季節(jié)，氣候冷暖不定，要注意增減衣服；盡量少帶孩子到人群密集、通風(fēng)效果差的場所去；其次，要保持居住環(huán)境的空氣清潔和流通；還要堅持鍛煉身體，合理飲食，平時多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。而最重要的一點就是：按時預(yù)防接種流腦疫苗。

流行性腮腺炎概述

流行性腮腺炎相當(dāng)于中醫(yī)學(xué)所稱的“痄腮”，俗稱“蛤蟆瘟”，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它是由風(fēng)熱時毒引起的急性傳染病。臨床以發(fā)熱、耳下疼痛為特征。一年四季均可發(fā)生，春季易于流行。任何年齡均可發(fā)病，但以5-9歲小兒發(fā)病率最高。一般預(yù)后良好，少數(shù)兒童由于病情嚴(yán)重，可見昏迷、抽搐變證。青春期后，患本病雖不多見，但感染后，往往出現(xiàn)兼證，男性易并發(fā)睪丸腫痛，女性易并發(fā)少腹疼痛。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道傳染病，其特征為腮腺非化膿性腫脹及疼痛，并有波及全身各種組織的傾向，大多有發(fā)熱及輕度不適，常見并發(fā)癥為不同程度的腦膜腦炎。

小兒流腦的應(yīng)急方法

流行性腦脊髓膜炎簡稱“流腦”，這是春季常見的一種急性呼吸道傳染病，是由腦膜炎雙球菌引起的。無論大人小孩都可以得這種病，但是，以15歲以下的兒童最為多見。

得了流腦以后，有哪些表現(xiàn)呢?輕的發(fā)燒、頭痛、全身不舒服、咽紅、咽痛，經(jīng)過幾小時或1—2天后，皮膚和口腔粘膜、眼結(jié)膜有出血點等敗血癥的表現(xiàn)；出血點小的如針尖大，粉紅色，大的成片狀出血斑，這是由于細(xì)菌栓塞毛細(xì)血管，毛細(xì)血管破裂后血流外溢皮下引起的。嚴(yán)重的流腦還會有頸項強(qiáng)直、噴射狀嘔吐、甚至昏迷抽筋。暴發(fā)性流腦病情發(fā)展很快，常在24小時內(nèi)發(fā)生休克，表現(xiàn)為面色蒼白，口唇青紫，皮膚發(fā)花，血壓下降，危及生命。幼小嬰兒常表現(xiàn)為睡眠不安，突然尖叫，兩眼凝視不動，甚至抽筋。這時應(yīng)及早送醫(yī)院搶救。一般來說，流腦的診斷并不困難。

流腦是怎樣傳染的呢?引起流腦的腦膜炎雙球菌，常常寄生在健康人的鼻咽部，這種人沒有疾病癥狀，我們稱他為帶菌者。當(dāng)病人或帶菌者咳嗽、打噴嚏的時候，病菌就隨著飛沫散布到空氣中，周圍的人呼吸帶菌的飛沫，受到傳染，如果被感染的人抵抗力弱，就會發(fā)病，發(fā)病前常有潛伏期，一般1—5天。因此，切斷傳染源是預(yù)防“流腦”的關(guān)鍵。

腦膜炎雙球菌在一般環(huán)境中很容易死亡，利用冷、熱、干燥、陽光和普通毒劑的作用都可以將其殺滅。冬春季節(jié)應(yīng)勤換衣被，經(jīng)常開窗通風(fēng)，在“流腦”流行期，不要帶孩子去公共場所玩耍，更不要帶孩子到發(fā)病的小孩家去串門，外出要帶口罩，這些都是切實可行的措施。此外，每年進(jìn)行一次預(yù)防接種，注射吸附流腦菌苗。幼兒園、學(xué)校等孩子比較集中的地方，可以用0．3％的呋喃西林或2—3％的黃鏈素溶液滴鼻、噴喉，每天2次，連用3天。中草藥用藿香、佩蘭、板藍(lán)根、蒲公英各9克煎服，都有一定的預(yù)防作用。一旦發(fā)現(xiàn)流腦病人要立即隔離治療。

初春時節(jié)防肺炎

初春時節(jié)，乍暖還寒。美國的法朗克博士建議，高齡老人一定要注意防止細(xì)菌侵入肺部而導(dǎo)致肺炎的發(fā)生。預(yù)防的途徑有三個方面：

一是飯后和睡前要刷牙，這樣做可以減少口腔中存在的細(xì)菌量，以防細(xì)菌以此為基地興風(fēng)作浪。

其次，老人應(yīng)盡量采取側(cè)位臥，這樣可以防止張口呼吸，堵住口腔細(xì)菌長驅(qū)進(jìn)入肺部的通道。

此外，還可以服用一些免疫刺激劑，以增強(qiáng)老人肌體的抗病能力。

另外，人到老年，新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能都會下降，雖患肺炎而沒有高燒。這是親屬特別要關(guān)注的，防止“大意失荊州”，而錯過治療的機(jī)會。

有人說新生兒寶寶冬天容易得肺炎，這是為什么？

引言：新生兒的免疫能力比較差，所以說經(jīng)常會身體出現(xiàn)問題，而且在不同季節(jié)之下，對孩子的身體影響還是不一樣的。有人說新生兒寶寶冬天容易得肺炎，這是為什么？

出現(xiàn)這種情況的原因

在冬季的時候，空氣相對于以前會更加干燥一些，而且空氣中的灰塵也更多，冬天的時候空氣的污染力度也是比較大的。特別是北方的城市會供暖，而在這個過程中整個空氣的質(zhì)量會很差。所以說新生兒在冬天的時候，呼吸的空氣就不好，這樣的話孩子就很容易會得肺炎。而且在冬天的時候人的身體體質(zhì)會是會下降的，這樣的情況下在封閉的環(huán)境里面很容易就會出現(xiàn)一系列的問題。所以在冬季的時候一定要注意保持室內(nèi)空氣的流通，而且也要空氣比較清新。如果說自己家是有暖氣的話，那么在適當(dāng)?shù)臅r間也應(yīng)該開窗通風(fēng)，這樣的話孩子的生長才能夠更好一些。另外的話也要多帶著孩子到處走動一下，這樣的話孩子的體質(zhì)也能夠增加，避免會有肺炎的出現(xiàn)，從而能夠讓孩子變得更加的健康。

孩子體質(zhì)的改善方式

其實孩子在生下來之后可以通過適當(dāng)?shù)腻憻挼?，比如說可以讓孩子平躺在床上，媽媽幫著孩子推背推腿，或者說幫助孩子進(jìn)行爬行走路。只要孩子的活動量和運動量增加的時候，孩子使用工具的能力才能夠增強(qiáng)，在這樣的情況之下，孩子的免疫能力也能夠得到增加的。另外的話其實讓孩子去吃輔食，讓孩子的營養(yǎng)元素更加的均衡，孩子也更容易成長起來。在日常生活中要多帶孩子出去走一走，讓孩子曬曬太陽，這樣的話也有利于孩子的骨骼發(fā)育，所以說可以通過各種方式來增加孩子的體質(zhì)。

如何預(yù)防新型肺炎

一、富貴開屏魚。
春節(jié)小心二次感染，除了帶好口罩，在家常吃這3道菜，這第一道就是富貴開屏魚啦，這是一道用鱸魚做的美食，造型美觀，富含豐富的蛋白質(zhì)，能夠讓咱們增強(qiáng)抵抗少生病，也特別適合過年來吃，接下來把做法分享給你。

鱸魚處理干凈之后，先把魚頭切下來，放在圓盤的上面，然后再把魚身每隔兩厘米切上一刀，切至魚腹，但不要切斷，然后把它擺成一個扇形，圍住魚頭，這樣造型就非常美觀，

然后撒點蔥姜片，淋點料酒，水開上鍋蒸上15分鐘，15分鐘后倒掉蒸出來的水分，淋上一圈生抽，放蔥絲辣椒段，用熱油炸香后就可以吃了，肉質(zhì)細(xì)膩，富含蛋白質(zhì)，增抵抗少生病。

二、蜜汁馬蹄。
春節(jié)小心二次感染，除了戴好口罩，在家常吃這三道菜，這第二道就是蜜汁馬蹄了，馬蹄口感清脆，潤肺養(yǎng)肺，增強(qiáng)抵抗的同時，味道香甜，寓意著新的一年甜甜蜜蜜，接下來把做法分享給你。

馬蹄清洗干凈，削掉外皮，去掉老根，水開下鍋燙一分鐘后撈出來控水，鍋里來上一勺清水，放一勺冰糖，開中小火熬制棗紅色后，繼續(xù)添上適量的開水，

然后再放適量的冰糖，然后把馬蹄下鍋，中火燒上十分鐘，最后大火把湯汁收至粘稠，就可以出鍋裝盤吃了，口感清脆香甜，非常的美味，增抵抗少生病。

三、糖醋大蝦。
過年期間小心二次感染，除了戴好口罩，在家常吃這道菜，這最后一道就是糖醋大蝦了，大蝦含有鈣和蛋白質(zhì)豐富，有助于咱們增強(qiáng)抵抗少生病，接下來把美味好吃，寓意紅紅火火的糖醋大蝦做法，分享給你。

大蝦清洗干凈，開背去掉蝦線，鍋里來上半勺油，把大蝦下鍋，兩面各煎二分鐘，煎至金黃后盛出來，鍋里來點底油，放蒜末炒香后，

放番茄醬，白糖，白醋，清水各一勺，然后把大蝦下鍋，中火燒上二分鐘，最后大火，把湯汁收汁粘稠，就可以擺盤吃啦，造型美觀，寓意紅火，高鈣高蛋白，多吃增抵抗少生病。

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