痛風(fēng)病人不宜飲用純凈水

痛風(fēng)病人不宜飲用純凈水

時(shí)值盛暑，一些痛風(fēng)病人出汗多，每天需大量飲水，才能保證足夠尿量。若平時(shí)飲用純水，那開(kāi)支相當(dāng)大，用自來(lái)水又怕影響健康，到底該用哪種水呢？

一般來(lái)講，痛風(fēng)病人的要害是血液中尿酸高，由此而引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、尿酸性腎結(jié)石。故本病治療的要點(diǎn)之一是必須多飲水，要使每天的尿量保持在2000毫升以上，才有利于尿酸從尿液中排出。

在盛暑時(shí)節(jié)，人體為了降低體溫，大量出汗，體液消耗很多，尿液必然濃縮，所以必須飲用足夠的水，才能使尿酸通過(guò)尿液順利排出。

據(jù)研究，尿酸的排出與尿液的酸堿度有關(guān)，酸性尿不利于尿酸排出。我國(guó)生活飲水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定pH值為6.5～8.5，而目前市場(chǎng)上供應(yīng)的純水，其制取方法廣泛應(yīng)用反滲透法，pH值一般為6.0左右，偏向弱酸性，對(duì)痛風(fēng)病人來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一個(gè)缺點(diǎn)。

為此，提出以下幾點(diǎn)具體建議：

一、室溫過(guò)高時(shí)開(kāi)空調(diào)，以避免大量出汗而消耗過(guò)多的水分；

二、如尿液pH值經(jīng)常低于6，還是以自來(lái)水作為飲用水為妥；

三、如腎功能正常，可加服小蘇打片以堿化尿液，劑量是每天3次，每次1克。

常喝什么水可以降尿酸，祛痛風(fēng)？

一直以來(lái)，對(duì)于高尿酸和痛風(fēng)患者，我們都提倡要多喝水。這是因?yàn)槎嗪人梢源龠M(jìn)排尿，幫助降低尿酸的濃度，還有助腎臟的健康。不過(guò)，這也不是說(shuō)水喝得越多越好，也不是所有患者都能大量喝水。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于血壓異常的患者來(lái)說(shuō)，不建議一次性大量喝太多的水。

對(duì)于高尿酸患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)白開(kāi)水就能滿足日常喝水的要求，只不過(guò)需要注意的是，多喝水只是對(duì)患者的基礎(chǔ)要求，幫助患者降低尿酸，而并不能像題目中所說(shuō)的一樣單憑喝水就能夠?qū)崿F(xiàn)尿酸“嗖嗖降”，痛風(fēng)“跑遠(yuǎn)遠(yuǎn)”！喝水也好，食療也好，也只是作為基礎(chǔ)的降尿酸手段之一，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，可能還得需要用藥治療。

關(guān)于飲用水的選擇，目前認(rèn)為人體在偏堿性環(huán)境下，尿酸溶解度增加，更易排泄，幫助降低尿酸，因此偏堿性水更適合患者飲用。我們一般飲用的白開(kāi)水來(lái)自家用自來(lái)水，屬于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，酸堿度多為6.5-8.5之間，本身就偏堿性，所以適合痛風(fēng)患者飲用。不同地區(qū)可能會(huì)有差異，可自測(cè)一下。購(gòu)買的礦泉水與自來(lái)水一樣，同樣呈微堿性，適合飲用。并且，其含有微量元素和偏硅酸，對(duì)人體均是有益的。

市面上還有一種水常見(jiàn)，就是桶裝的純凈水，它與自來(lái)水和礦泉水相比，去除了礦物質(zhì)和微量元素，不僅失去了應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)元素，而且它的水質(zhì)偏酸性，大約在6.0左右，所以不建議痛風(fēng)患者長(zhǎng)時(shí)間飲用。除了白開(kāi)水和礦泉水以外，蘇打水因?yàn)楹刑妓釟溻c，屬于弱堿性水，也有助降尿酸，適合痛風(fēng)患者飲用。另外，一些淡茶類如苦蕎茶、荷葉茶、車前子茶等，都是不錯(cuò)的選擇，記住一定不能喝太濃的茶，另外牛奶尤其是脫脂奶也可以喝，但一定要遠(yuǎn)離碳酸飲料、橙汁、蘋(píng)果汁等含糖飲料。

為什么會(huì)引發(fā)痛風(fēng) 哪些食物痛風(fēng)病人不能吃

1 為什么會(huì)引發(fā)痛風(fēng)

正常情況下，人的血液中都有一些尿酸，但如果超過(guò)一定濃度，尿酸就不能溶解而析出，以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，疼起來(lái)真的是非常要命！

有的人睡了一夜覺(jué)起來(lái)，發(fā)現(xiàn)大腳趾腫了，很疼，卻怎么也想不起什么時(shí)候扭傷過(guò)，這個(gè)時(shí)候最好去查查是不是痛風(fēng)?很多人在確診痛風(fēng)之后回想起，發(fā)病之前的夜宵吃的是海鮮，喝的是啤酒，就是這些高嘌呤的食物誘發(fā)了痛風(fēng)！

哪些食物痛風(fēng)病人不能吃

痛風(fēng)患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因?yàn)檠褐械墓呛可仙瑫?huì)導(dǎo)致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的飲料中會(huì)添加“果葡糖漿”。因此，痛風(fēng)患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

2痛風(fēng)少吃調(diào)味料痛風(fēng)患者都知道要少吃海鮮，但很多人并不知道蠔油、鮑魚(yú)汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高。

這些調(diào)味品常常是一些動(dòng)物、海鮮等經(jīng)過(guò)提煉、濃縮加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調(diào)味品烹調(diào)的食物后，可以短時(shí)間內(nèi)迅速升高體內(nèi)的尿酸水平?？焖俚难蛩嵘邉t會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。

3咖啡濃茶加重痛風(fēng)濃茶水、咖啡等飲料本身不會(huì)增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風(fēng)，也可能會(huì)誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免飲用。

4痛風(fēng)別喝葡萄酒都知道痛風(fēng)患者不能喝啤酒，因?yàn)槠【浦杏朽堰?。不過(guò)有些人認(rèn)為紅葡萄酒里沒(méi)有嘌呤，痛風(fēng)患者可以喝，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的！

酒精對(duì)痛風(fēng)的影響是多方面的，酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤吸收，即便紅葡萄酒和白酒中沒(méi)有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會(huì)加重通風(fēng)。另外，酒精可增進(jìn)尿酸排泄，增加痛風(fēng)或高尿酸風(fēng)險(xiǎn)。

5少吃種子類食物許多人會(huì)認(rèn)為說(shuō)，既然葷菜中的嘌呤含量較高，那么選擇素食總歸是不錯(cuò)的選擇，但選擇蔬菜亦需謹(jǐn)慎?；ú?、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍因控制攝入量。

6痛風(fēng)少吃西紅柿中醫(yī)專家提醒，患有痛風(fēng)的人最好少吃西紅柿，不然病情反而會(huì)加重。中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)發(fā)病原因多由寒濕引起，所以痛風(fēng)患者應(yīng)注意多吃些能減輕和消除寒癥的溫?zé)嵝允澄?，而西紅柿則屬于涼性食物，還是少吃為好。

7痛風(fēng)要少吃粗糧痛風(fēng)患者忌口的食物除了常見(jiàn)的海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯外，主食不應(yīng)該選用粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。因?yàn)檫@些谷物糙皮中嘌呤含量相對(duì)較多，過(guò)多食入會(huì)引起血尿酸升高。

8少吃內(nèi)臟和魚(yú)類痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎無(wú)論急性發(fā)作期還是慢性期，需要注意患者應(yīng)長(zhǎng)期控制嘌呤含量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鯖魚(yú)、小蝦等。這些都是痛風(fēng)病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

9痛風(fēng)吃火鍋多喝水防痛風(fēng)吃火鍋要多喝水，清淡的茶水也能起到一定促進(jìn)作用。最好還是多喝純凈水或是普通白水，大量飲水有利于尿酸的代謝排出，對(duì)于緩解痛風(fēng)有益。

10痛風(fēng)飲食要低蛋白痛風(fēng)患者多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和雞蛋的蛋白部分。因?yàn)樗鼈兗仁歉缓匦璋被岬膬?yōu)質(zhì)蛋白，能夠提供組織代謝不斷更新的需要，又含嘌呤甚少，對(duì)痛風(fēng)幾乎不產(chǎn)生不良影響。酸奶因含乳酸較多，故不宜飲用。

痛風(fēng)的初期癥狀是什么？

人的一生中都會(huì)遇到不順心的事，都會(huì)碰到不順眼的人，如果你不學(xué)會(huì)原諒，就會(huì)活得痛苦，活得累。原諒是一種風(fēng)度，是一種情懷，原諒是一種溶劑，一種相互理解的潤(rùn)滑油。原諒自己并不意味著對(duì)自己的放縱，原諒別人并不代表著丟棄原則，原諒生活并不是不熱愛(ài)生活。

尿酸是什么？

尿酸是一種結(jié)晶體，很容易累積在關(guān)節(jié)處形成痛風(fēng)。正常情況下，人體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克，生成和排泄處于動(dòng)態(tài)平衡中。

尿酸怎么來(lái)的？

尿酸是人體代謝過(guò)程中遺傳物質(zhì)核酸經(jīng)過(guò)多步氧化后的產(chǎn)物。主要是嘌呤堿。包括您吃進(jìn)去的食物，所以只要人體存在代謝，就一定會(huì)產(chǎn)生尿酸，尿酸大部分通過(guò)尿液排出，少部分通過(guò)糞便和汗液排出。

尿酸怎么會(huì)高？

尿酸為人體核酸代謝產(chǎn)生，如果體內(nèi)核酸發(fā)生紊亂，過(guò)度氧化產(chǎn)生過(guò)多尿酸，又來(lái)不及排泄，或者人體尿酸的排泄機(jī)制出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)造成體內(nèi)尿酸滯留。

男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。

當(dāng)尿酸超過(guò)這個(gè)正常范圍就會(huì)影響人體的正常功能。

高尿酸血癥有哪些危害？

高尿酸血癥的危害主要體現(xiàn)在3個(gè)方面：1、痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素；2、雖然可持續(xù)幾個(gè)月或幾年而不出現(xiàn)痛風(fēng)，但尿酸結(jié)晶可在關(guān)節(jié)、肌腱、皮下等組織沉積，亦可造成腎結(jié)石；3、血尿酸水平還與其他疾病，包括代謝綜合征、高血脂、冠心病、腦血管疾病和腎臟病等相關(guān)，最重要的，目前已確認(rèn)是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。

高尿酸現(xiàn)象：重男輕女低齡化

高尿酸有一個(gè)值得注意的傾向，那就是向年輕化發(fā)展。以往高尿酸大都發(fā)生在四五十歲的中年人身上，如今年輕化趨勢(shì)非常明顯。近20年來(lái)，我國(guó)高尿酸血癥的初發(fā)年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發(fā)病者增加了26.3%。

高尿酸還是一種重男輕女的疾病。男性與女性的比例約為20∶1，男性占78.1%~95%，女性僅占5%左右，男性的高發(fā)人群是中老年人，女性則是停經(jīng)不再分泌雌激素后才會(huì)出現(xiàn)。

“管住嘴、邁開(kāi)腿”

少吃多運(yùn)動(dòng)是人民普遍接受的健康理念，但對(duì)于痛風(fēng)患者而言要分時(shí)段進(jìn)行。

如果痛風(fēng)急性發(fā)作，關(guān)節(jié)腫痛嚴(yán)重的時(shí)候是需要休息，避免關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)。等到痛風(fēng)發(fā)作得到控制后，關(guān)節(jié)無(wú)腫痛時(shí)才能夠適當(dāng)鍛煉?？梢悦刻旌赛c(diǎn)鄭九味避風(fēng)湯，能中和血液中的酸性物質(zhì)，有利于排尿，從而增加尿酸的排出。

人的一生中都會(huì)遇到不順心的事，都會(huì)碰到不順眼的人，如果你不學(xué)會(huì)原諒，就會(huì)活得痛苦，活得累。原諒是一種風(fēng)度，是一種情懷，原諒是一種溶劑，一種相互理解的潤(rùn)滑油。原諒自己并不意味著對(duì)自己的放縱，原諒別人并不代表著丟棄原則，原諒生活并不是不熱愛(ài)生活。

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